Aussi, le fait de faire du sport ou d'avoir une activité physique régulière, même modérée permet d'avoir envie de faire l'amour plus souvent et de soutenir les efforts cardiaques et physiques requis pour avoir un rapport sexuel suffisamment long et agréable pour les deux partenaires.
"La grande majorité des couples ne pourra dans la durée accepter de vivre dans une forme d'abstinence sexuelle sans conséquences pour leur union. La sexualité restera un élément indispensable et indissociable du couple et de l'amour favorisant leur épanouissement et bien être mutuel.
Entre la routine, le travail et les enfants, la sexualité peut souvent être mise de côté au sein d'un couple, suite à un effritement du désir. Manque d'envie, manque de temps, stress, envie de changement… il existe différentes raisons, autres que l'infidélité, qui expliquent qu'un mari ne touche plus sa femme.
Qu'on se rassure, le désir peut revenir. À condition toutefois d'être prête à travailler à améliorer la relation, par exemple en se donnant du temps à deux ou en réglant les conflits et les tensions qui minent la dynamique du couple. «Le désir, ça se reconstruit, ça se retrouve, affirme Sylviane Larose, sexologue.
La communication pour remédier à un trouble du désir
Les partenaires peuvent également avoir recours à des aphrodisiaques ou des sextoys pour mettre du piquant dans leur sexualité, et ainsi retrouver une libido comme aux débuts de leur relation.
Un manque de disponibilité -transitoire ou durable- pour la sexualité peut avoir de multiples causes : mentales (stress, anxiété, préoccupation, pensées négatives, infidélité), émotionnelle (colère envers le/la partenaire, trouble de l'humeur, dépression, angoisse, souvenir traumatique, manque de respect, confiance, ...
Jalousie, manque de confiance, sexe ou encore communication sont autant de sujets de discorde au sein d'un couple. Heureusement, les petites disputes permettent aussi de solidifier son couple, du moins si on parvient à les dépasser et les régler.
Une autre cause souvent mise en avant est le manque d'estime de soi. Avoir une mauvaise image de son corps avec des complexes physiques, ou douter de ses capacités et se sous-estimer vis-à-vis de son partenaire est aussi à l'origine de difficultés à atteindre l'orgasme.
“Pour la plupart des couples que je reçois, la perte de désir est le plus souvent causée par un laisser-aller ou un trop-plein de stress. Les conjoints n'accordent plus d'importance à l'autre”, rapporte Hardie Williams. “Prenez le temps de sortir tous les deux.”
Premièrement, un souci d'origine physique, comme des rapports douloureux. Deuxièmement, une fatigue ou un stress chroniques, liés par exemple aux enfants ou à des problèmes d'argent. Dans ces deux cas, les solutions résultent d'un changement de mode de vie. Apprendre à bien communiquer peut également s'avérer utile.
Lorsqu'un homme vous annonce qu'il n'a plus de sentiment, vous pouvez considérer que c'est parce qu'il vous estime acquise et trop amoureuse. En somme, il est un peu trop sûr de lui ! Alors c'est le bon moment de jouer la carte de l'indépendance et du changement pour redonner une deuxième vie à votre couple.
Si vous êtes dans une telle situation, vous devez savoir que chez les hommes, le manque de motivation pour un rapport sexuel peut s'expliquer par plusieurs raisons. Le motif peut être de l'ordre personnel, relationnel, médical ou autre. On dit souvent : « à chaque problème, une solution ».