Pour gagner en épaisseur et en volume, les cheveux ont besoin de nutriments : protéines, des acides gras essentiels, du fer, du zinc, des vitamines A et B, sans oublier de la vitamine E.
Tout comme pour votre santé physique, une alimentation saine, équilibrée et variée est essentielle pour la bonne santé de vos cheveux et pour leur faire gagner en épaisseur. La consommation d'aliments gorgés de vitamines et de minéraux favorise la pousse de cheveux plus résistants et épais.
Protéines : Les cheveux sont principalement constitués de protéines, donc une alimentation riche en protéines favorise la croissance et l'épaisseur des cheveux. Vitamines : Les vitamines A, E, C et D sont essentielles pour maintenir la santé des follicules pileux et encourager la croissance des cheveux.
Les aliments riches en vitamine A, B, E, en fer, en protéines, en zinc et en acides gras sont essentiels pour soigner votre capital capillaire. Privilégiez les aliments comme le poisson, la viande, les lentilles, les brocolis, les épinards, les amandes, noix, fruits et légumes pour avoir une belle chevelure.
Le zinc : c'est un minéral très important pour la santé des cheveux. Il participe à la synthèse de kératine et contribue donc à prévenir la chute des cheveux, et aide à épaissir les cheveux.
Des traitements associés – PRP, peptides, mais également médicaments comme le Minoxidil ou la Finastéride – peuvent permettre de stimuler la repousse sur des zones où les follicules sont encore en état de marche, et d'entretenir les cheveux encore existants dans une certaine mesure.
Faites régulièrement des masques capillaires, un bain d'huile composé d'huile essentielle, huiles végétales, huile d'amande, huile de ricin, huile de jojoba, huile d'argan, huile de coco et d'ylang-ylang reconnue pour accélérer la pousse.
Vos cheveux commencent à s'affiner en raison de votre âge, vos gènes et vos hormones qui rendent les follicules pileux plus fins. Vous pouvez essayer de prévenir cet éclaircissement en mangeant une nourriture saine, en protégeant vos cheveux du soleil et en utilisant un après-shampooing.
Comment faire gonfler les cheveux fins ? La méthode la plus efficace et la plus connue est de se sécher les cheveux la tête en bas. Si vous n'êtes pas à l'aise avec cette technique, vous pouvez utiliser une grosse brosse ronde pour soulever les racines lors de votre brushing habituel.
Les fruits et légumes colorés, tels que les épinards, les carottes et les baies, sont riches en antioxydants, qui favorisent la santé du cuir chevelu. Les aliments riches en acides gras oméga-3, comme les avocats et les noix, aident également à nourrir les cheveux de l'intérieur.
Appliquer quelques gouttes d'huile de Ricin sur l'ensemble de la chevelure en insistant sur les longueurs et les pointes. Laisser reposer entre 30 minutes à 1 heure. Puis, procéder au rinçage et au lavage des cheveux avec le shampoing habituel.
Coupez de préférence vos cheveux quand la lune décroît (entre la pleine lune et la nouvelle lune). Influence des signes astrologiques : les cheveux fins poussent avec plus d'épaisseur et de vigueur si on les coupe quand la lune transite en Lion ou en Vierge.
Huile Cheveux Fins
À utiliser pures ou, en mélange, les huiles végétales d'amande, de jojoba, d'argan ou de coco permettent de redonner du volume et de la densité aux cheveux fins, de les réparer et de les régénérer. Appliquez votre huile végétale légère en massant le cuir chevelu pour stimuler la microcirculation.
Les compléments alimentaires riches en vitamine B réduisent la perte des cheveux tout en les fortifiant. À l'instar de la gelée royale, la levure de bière et la cystine B6 sont aussi recommandées aux personnes ayant le cuir chevelu fragile.
Il en existe des dizaines, mais la vitamine B reste votre meilleure alliée, elle contribue à aider la croissance et la vitalité du cheveu. Le fer, le zinc, la vitamine C et E sont également conseillés.
Il peut s'agir du stress, d'une grossesse, de l'allaitement, d'un changement de saison, de la fatigue, d'une maladie, d'une carence notamment en fer…
- Masser votre cuir chevelu avec des huiles naturelles peut aider à traiter la perte de cheveux. - Raser votre tête fera pousser vos cheveux plus épais. - Se mettre sur la tête favorise la croissance des cheveux. - Il y a des "remèdes miracles" qui peuvent faire que vos cheveux repoussent.
On choisit les bons traitements pour les cheveux qui s'affinent. Mieux vaut choisir des formules de shampooing douces et sans sulfates, ces derniers ayant tendance à dessécher la fibre capillaire. Éviter également les silicones qui gainent le cheveu mais l'alourdissent également.
La perte de cheveux peut être provoquée par des maladies infectieuses, des problèmes de thyroïde ou de carences en fer, surtout chez des femmes aux règles abondantes. Mais elle peut aussi être d'origine génétique ou causé par un excès de testostérone, naturellement un peu plus présente sur la peau de certaines femmes.
Pas de secret, pour retrouver sa couleur naturelle, il faut s'armer de patience et laisser ses cheveux repousser. Pour éviter l'effet racine, passez chez votre coiffeur-coloriste-maquilleur Camille Albane. Il pourra teindre vos cheveux en se rapprochant au maximum de votre couleur de base.
L'hydratation est la clé pour affiner le cheveu et réduire le volume. Les cheveux secs ont l'air toujours plus volumineux. Avec le dessèchement, les écailles (c'est à dire la cuticule) sont hérissées, soulevées créant ainsi un espace plus conséquent.
Les aliments riches en protéines, en vitamine E, en vitamine C et en acides gras oméga-3 contribuent à nourrir les follicules pileux de l'intérieur. Ainsi, vous pouvez favoriser, dans vos menus, certains aliments dont l'efficacité pour la pousse des cheveux est reconnue.
La coupe des cheveux ne les fait pas pousser plus vite, mais elle contribue à une croissance saine des cheveux. Si vous avez l'impression que les pointes de vos cheveux ont l'air un peu décousues et pas très vivantes, il est fort possible que vous ayez besoin d'une coupe.