L'essentiel est de faire preuve d'empathie et de douceur, il est inutile d'attaquer frontalement ou d'accabler de reproches celui qui entend ça et ne s'y attendait peut-être pas du tout. Inutile aussi d'annoncer dans la foulée qu'on a rencontré quelqu'un d'autre à moins que ce soit la principale raison de la rupture.
Écrivez une lettre à l'être aimé. Ensuite, laissez-la partir pour montrer que vous avez fait le choix de le laisser partir. Certaines personnes trouvent qu'il existe une certaine catharsis dans le fait de bruler la lettre, ce qui signifie que vous y mettez une fin définitive.
La première chose à retenir est donc de se laisser le temps d'assumer son divorce et/ou sa rupture, il faudra des mois à certains, des années à d'autres. Armez-vous de patience mais rassurez-vous, le bonheur et l'épanouissement reviendront, parfois bien plus vite que vous ne pouvez l'imaginer…
« Je ne regrette pas notre relation, mais nous ne sommes plus heureuses/heureux ensemble... » « Je t'aime, mais quelque chose a changé entre nous et je n'arrive plus à vivre avec toi... » « Je pars, mais sache que je n'ai jamais voulu te faire souffrir... »
Le respect est un pilier fondamental lors d'une rupture. Cela signifie traiter l'autre avec dignité tout au long du processus de séparation, y compris après. Évitez de couper brusquement tout contact, de vous remettre en couple immédiatement ou d'afficher votre nouvelle relation au grand jour.
Ne pas arriver à quitter l'autre n'est pas une faiblesse mais plutôt une difficulté à surmonter la séparation. Pour sortir de cette difficulté, il est important de préparer la séparation, trouver des amis sur qui on peut compter, des projets qui nous portent, de nouvelles activités".
Exprimer ses motivations le plus calmement possible sans se laisser emporter par la détresse ou la colère de l'autre. Inutile de monter dans les tours, il n'y a plus d'enjeu, on part. Il faut en être persuadé(e ) : une rupture réussie protège l'autre comme soi-même, on se regardera plus tard avec fierté dans la glace.
Vous pouvez par exemple vous exprimer ainsi : “ Je constate que malgré tous nos efforts, je ne suis plus amoureux de toi, même si j'éprouve encore beaucoup d'affection à ton égard. Je pense qu'il serait préférable pour le bien de toute notre famille d'envisager une séparation“.
Certainement, une femme aussi peut oublier. Curieusement, on garde parfois en mémoire précieuse de personnes avec qui “il ne s'est rien passé”, comme quelqu'un avec qui on a eu une grande conversation dans un train, et on oublie complètement des gens avec qui on a eu des rapports intimes.
Soyez ferme et complètement honnête dès le début pour éviter que votre partenaire ne s'accroche à la relation et ne croie que vous allez revenir. Ne démarrez pas de dispute ou de confrontation si vous pouvez l'éviter. Si cela est nécessaire, attendez que tout le monde se soit calmé pour discuter de la rupture.
Cet état émotionnel intense est marqué par l'anxiété et le stress souvent accompagnés de troubles physiologiques, comme la perte d'appétit et l'insomnie. Moins la personne est soutenue, plus grande sera son stress et son anxiété.
Lorsque vous aimez quelqu'un, vous aspirez à sa présence et vous lui manquez quand cette personne est partie. Cela ne signifie pas que vous pensez constamment à cette personne à chaque minute, car ce serait une obsession malsaine, pas de l'amour, mais la pensée reste toujours en arrière-plan.
J'ai beaucoup réfléchi ces derniers temps. Tu as sans doute senti que j'ai été distante. Même si tu es une personne merveilleuse que j'ai appris à aimer et à respecter, j'ai beaucoup réfléchi à notre relation et je ne pense plus que ce soit la meilleur chose pour moi maintenant. Je pense que nous devrions nous séparer.
Par exemple, dites : « Je sais que tu es contrarié. Je comprends tout à fait, mais je dois être honnête par rapport à ce que je ressens. » Sinon, vous pourriez envoyer : « Je comprends ce que tu dis, mais je pense quand même que l'on ferait mieux de rompre. »
"Quand on doit dire à quelqu'un qu'on ne l'aime plus, il faut aussi faire attention à la personne, comment elle va le recevoir, cela nécessite de choisir le bon moment, le bon lieu." La thérapeute de couple recommande d'opter pour un espace approprié pour avoir une conversation calme, ne pas faire ça durant une dispute ...
Lorsqu'un homme est blessé par une femme, la rupture d'une relation amoureuse chez l'homme peut laisser des blessures émotionnelles profondes. Cet amour brisé ébranle la confiance et déclenche une cascade d'émotions chez la personne amoureuse : colère, douleur, anxiété, angoisse.
Une deuxième raison pour laquelle nous blessons celui que nous aimons le plus est que cette personne est là, tout simplement. Son énergie est disponible et nous nous en servons selon nos besoins. En lui prenant son énergie, nous le faisons souffrir. Voler l'énergie à quelqu'un revient à le blesser.