Le talon se situe en arrière du pied, il constitue en partie la région du tarse. Il est formé par le plus gros os de cette zone, le calcanéum.
La douleur derrière le talon est souvent associée à la tendinite achilléenne, à une bursite ou à une bosse nommée la déformation de Haglund.
Contrôle de l'inflammation :
Au stade initial appliquer de la glace 10-15 minutes à l'heure directement derrière le talon. Si la blessure date de plusieurs semaines, faire des contrastes de température en alternant 4 minutes de chaleur pour 2 minutes de glace. Toujours terminer avec la glace.
Vous pouvez réduire la douleur au talon en évitant de trop solliciter votre pied, en portant une talonnette en gel et en appliquant de la glace. De même, la prise d'antalgiques peut vous soulager. Si la talalgie persiste ou est accompagnée d'autres symptômes, consultez votre médecin.
L'aponévrosite ou fasciite plantaire est la principale cause de douleur au pied. Il s'agit d'une inflammation de l'aponévrose qui recouvre toute la voûte plantaire. L'inflammation est due souvent à un excès d'utilisation du pied, lors par exemple de la pratique d'un sport.
Comment soigner une tendinite au talon d'Achille? Habituellement, les traitements conservateurs sont recommandés pour diminuer la douleur au talon. Les plus couramment utilisés sont le repos, les exercices d'étirement excentrique, le port d'orthèses plantaires et le port de chaussures mieux adaptées aux pieds.
La tendinite d'Achille est liée à l'inflammation du tendon qui unit les muscles du mollet (les jumeaux) et qui s'attache à l'os du talon, le calcanéum. Ce tendon, très puissant, est soumis à des contraintes mécaniques importantes au cours de la marche et des activités sportives.
L'unique symptôme des talalgies est la douleur localisée au niveau du talon qui peut engendrer de la gêne lors de la marche.
La consultation pour talon douloureux (talalgie)
Il vous adresse à un médecin rhumatologue, si nécessaire.
L'aponévrose plantaire (ou fascia plantaire) est un épais tissu élastique servant d'amortisseur à la plante du pied et contribuant à sa forme de voûte. Elle se tend en éventail du talon vers les orteils. Elle fait partie d'un système complexe, le système suro-achilléo-plantaire, s'étendant du genou aux orteils.
L'aponévrosite plantaire ou fasciite plantaire correspond à une inflammation de l'aponévrose (ou fascia plantaire), c'est à dire de la membrane fibreuse localisée sur la partie plantaire du pied. Son rôle est de soutenir et protéger le tendon de la plante du pied et l'arche plantaire.
Un tendon ne peut pas se réparer tout seul. "Si la rupture n'est pas complète, on peut se passer de quelques fibres et continuer à utiliser son épaule. Avec une bonne rééducation, on renforce l'épaule et on peut l'utiliser."
Examen(s) d'imagerie
De manière générale, une IRM ou une échographie suffiront à confirmer le diagnostic de la rupture du tendon d'Achille, et pourront même permettre de visualiser l'emplacement exact de la rupture dans l'articulation.
La cryothérapie (glace) est souvent conseillée pendant la phase aiguë de la tendinite d'Achille. Vous pouvez glacer votre tendon d'Achille 15 minutes, 3 fois par jour, pendant 5 à 7 jours. Même si la glace n'est pas toujours conseillée, elle peut être utilisée sur le tendon pour diminuer la douleur.
Nous vous recommandons : de limiter les aliments riches en acides gras saturés : viandes, beurre, crème, charcuterie, jaune d'œuf, fromages, huile de palme, huile de coprah (coco), huile d'arachide. de limiter les produits industriels, souvent riches en huile de palme, et donc, en acide palmitique.
Le spécialiste d'une tendinite au tendon d'Achille est un rhumatologue ou un médecin de médecine physique et de réadaptation (MPR). Le rhumatologue est le spécialiste qui s'occupe des maladies et des douleurs concernant les os, les muscles et les articulations. Les tendons font partie intégrante des articulations.
La douleur dans la partie inférieure du mollet et à l'arrière du talon constitue en général le premier symptôme de la tendinite. La douleur s'intensifie au début de l'exercice et diminue souvent par la suite.
La fascite ou aponévrosite plantaire et l'épine calcanéenne, principales causes de douleur au talon. Très fréquemment, la talalgie est due à des lésions du fascia plantaire ou aponévrose plantaire. C'est un ligament épais qui relie les orteils au calcanéus. On parle alors de "fascite ou aponévrosite plantaire".
Quels sont les signes d'une section des tendons fléchisseurs ? Le signe principal est l'impossibilité de fléchir le doigt après une plaie touchant la face palmaire. Toutefois la flexion peut persister en raison d'une plaie partielle du tendon qui peut ultérieurement se rompre.
Si le tendon est déchiré, l'examen clinique est le plus important. Le diagnostic est essentiellement clinique. Le malade se présente, quand il est sur le ventre, avec un pied tombant. Souvent, une échographie et une radiographie peut aider.
Les tendons enflammés sont généralement douloureux au mouvement et au toucher. Le mouvement, même minime, des articulations voisines du tendon peut entraîner une douleur en fonction de la gravité de la tendinite. Il peut arriver que les tendons ou leur gaine gonflent et chauffent.
La kinésithérapie fait partie des traitements courants de l'aponévrosite plantaire. Plusieurs techniques peuvent être indiquées : Les ondes de choc radiales, le long de l'aponévrose et au niveau de son insertion sous l'os du talon. L'électrothérapie ou les ultrasons, pour leur effet antalgique et anti-inflammatoire.
La cause la plus fréquente d'aponévrosite est un raccourcissement ou une rétractation des muscles du mollet, provoquant un stress mécanique excessif sur l'aponévrose plantaire.