Gérer le temps passé sur les applications
Ouvrez l'application Paramètres de votre téléphone. Appuyez sur Bien-être numérique et contrôle parental. Le graphique illustre votre utilisation du téléphone pour la journée en cours. Pour plus de détails, appuyez sur le graphique.
32% de l'audience de Facebook est âgée de 25 à 34 ans, 25% est âgée de 18 à 24 ans et 26% est âgée de 35 à 54 ans. 36% des utilisateurs ont plus de 35 ans. Les personnes de 25-34 ans sont les utilisateurs les plus présents sur le réseau (19% pour les hommes, 13% pour les femmes).
Malgré sa popularité auprès de toutes les classes sociales et de presque tous les groupes démographiques, cette plateforme perd l'attrait auprès des adolescents de 13 à 17 ans. Cependant, des jeunes adultes entre 25-34 ans constituent la tranche d'âge ayant une forte audience, soit 32 % de la communauté de Facebook.
En 2023, les hommes utilisent plus Facebook que les femmes et la tranche d'âge utilisant le plus Facebook correspond aux 25 à 34 ans.
Pourquoi les internautes utilisent Facebook
Les utilisateurs apprécient regarder des photos et des vidéos (54% et 39%), partager des contenus avec plusieurs personnes à la fois (50% et 42%), et accéder à des contenus drôles et divertissants (43% et 35%).
Accédez à Réglages > Temps d'écran. Touchez « Voir toute l'activité », puis Semaine pour consulter un résumé de votre utilisation hebdomadaire, ou Jour pour consulter un résumé de votre utilisation quotidienne.
Enfants de moins de 3 ans: aucun écran ou seulement quelques minutes. Enfants entre 3 et 5 ans: 30 minutes par jour au maximum. Enfants entre 6 et 9 ans: 1 heure par jour au maximum. À partir de 10 ans, les enfants peuvent rester plus longtemps devant les écrans.
L'intérêt est discutable, mais si vous avez 23 jours et 19 heures à perdre, Jonathan Harchick a pensé à vous en créant la plus longue vidéo sur Youtube. La vidéo de 571heures, 1 minute et 41 secondes est une suite de photos du Chili, selon Jonathan Harchick qu'on croira sur parole.
Combien de temps dois-je prévoir entre l'arrêt des écrans et l'heure du coucher ? Éteignez tout écran au moins 2 heures avant le coucher. Les enfants et les adolescents sont particulièrement sensibles à la lumière des tablettes, téléphones et ordinateurs. Celle-ci retarde l'endormissement.
la lumière bleue émise par les écrans contribue à bloquer la production de mélatonine et favorise ainsi l'éveil, même à des niveaux faibles d'exposition ; les activités sur écrans maintiennent notre cerveau dans un état d'excitation intellectuelle peu propice à l'endormissement.
Le temps d'écran maximal recommandé est de moins d'une heure par jour. Même si l'enfant est attiré par les couleurs, le mouvement et les sons produits par les écrans, il est généralement trop jeune pour comprendre tout ce qu'il observe.
Le gris-à-gris ne mesure pas le temps qu'il faut à un pixel pour passer de l'état actif à celui d'inactif, mais plutôt la rapidité à laquelle il peut passer d'une nuance de gris à l'autre. Les écrans LCD disposent en effet de 256 nuances de gris (en théorie).
Tu peux utiliser le tableau de bord pour obtenir un résumé du temps que tu as passé sur TikTok. Pour consulter le résumé de ton temps d'écran sur TikTok : 1. Dans l'application TikTok, appuie sur Profil en bas.
Le j'aime (en anglais : like) de Facebook est un bouton j'aime qui permet à un utilisateur de manifester son intérêt pour un contenu du site (page personnelle, commentaire ou post).
Le petit point vert, dans Facebook ou sa messagerie Messenger, est devenu le symbole universel de la disponibilité en ligne, de la même manière que le point rouge signale l'impératif et l'urgence de la notification.
Évitez les stimulants le soir
Les boissons contenant de la caféine, comme le café, le thé, le Coca Cola et les boissons énergétiques interfèrent avec le sommeil. Il est recommandé de les éviter au moins 6 h avant d'aller se coucher.
Le soir, mieux vaut faire des activités de méditation, de yoga ou des activités tranquilles (ex. bricolage créatif, lecture). Cela dit, l'activité physique est essentielle à un bon sommeil. Cela permet d'oxygéner le cerveau et cela favorise une bonne santé générale.
Sommeil et écrans
L'exposition à la lumière bleue des écrans stimule fortement les récepteurs de la rétine, envoyant de fait à l'horloge biologique un signal « de jour » qui retarde l'endormissement et induit un retard de phase.
Pour avoir 4000 heures de visionnage, vous devez publier une ou deux vidéos par semaine pendant un certain temps. Pour cela, vous devez bien préparer votre contenu, bien le structurer, bien le délivrer, le monter pour que ce soit dynamique et pédagogique. Tout ceci demande de s'engager à 100%.