Laissez vos objets de valeur à la maison, votre téléphone aussi a le droit à la déconnexion. Ne prenez que l'essentiel : maillot de bain, tongs, serviette, crème solaire, eau et lunettes de soleil… Avant de quitter votre domicile, assurez-vous d'avoir bien fermé la porte.
Porter un chapeau, un foulard ou une casquette est essentiel pour se protéger la tête. Quand le soleil brille, cette habitude permet de se protéger des insolations.
Au soleil : trouver le bon horaire
On ne vous le répétera jamais assez, certaines heures sont à fuir. De midi à 16h, les rayons ultraviolets sont les plus intenses. Il est préférable de rester à l'intérieur ou de chercher l'ombre plutôt que le soleil et avec une bonne couche de crème solaire !
Pour garder vos affaires en sécurité à la plage, utilisez un maillot de bain avec poches imperméables. Des marques spécialisées telles que Osseyan en proposent et elles vous permettent de garder vos affaires à l'abri et au sec pendant que vous allez nager !
Vous estimez avoir déjà trop investi dans votre smartphone ? Alors prenez simplement un sac congélation ou à sandwich avec zip. Sur la plage, cela sera amplement suffisant pour protéger du sable, de l'eau. De plus, vous gardez l'usage de l'écran.
Veillez, en outre, à ce que l'appareil ne soit pas en contact avec une surface qui a tendance à chauffer. Dans l'idéal, glissez-le dans un sac à l'ombre sous le parasol. Par ailleurs, si vous utilisez une batterie externe, pensez à la débrancher, car elle a pour effet d'augmenter la température interne de l'appareil.
En principe, non. Ce n'est pas autorisé et cela vaut pour la presque totalité des plages françaises. Les raisons invoquées sont les problèmes de sécurité ou d'hygiène que cela pourrait entrainer.
Quatre coins et un drap
Un vieux drap-housse permettra en effet d'empêcher le sable de passer. Pour cela, il faudra cependant disposer de quatre éléments suffisamment imposants et lourds pour servir de cales. Des sacs de plage, une glacière, un seau rempli de sable pourront faire l'affaire.
Afin de préparer sa peau au soleil, il est par ailleurs conseillé d'augmenter notre consommation de vitamines antioxydantes C et E, présentes dans les poissons gras, les fruits et légumes crus notamment et les huiles végétales.
Préférez plutôt les zones ombragées et n'oubliez pas chapeaux et lunettes de soleil. Ensuite, la crème solaire est indispensable : "Il faut en mettre toutes les deux heures et à chaque fois que l'on se baigne, juste après", explique Melissa, pharmacienne à Saint-Jean-de-Monts. Tout le monde doit se protéger.
Le mouse-jacking est désormais la technique de vol de voiture la plus utilisée en France. Le mouse jacking (ou encore appelé vol à la souris) consiste à pirater votre véhicule pour le voler, sans laisser aucune trace d'effraction.
Si la peau est rouge, sèche, douloureuse et sans cloque, il s'agit d'une brûlure du 1er degré, un coup de soleil superficiel par exemple, la cicatrisation spontanée se fait en 4 à 6 jours sans aucune séquelle2.
Le yaourt nature. Si vous n'avez pas de Biafine à la maison mais que vous avez du yaourt nature dans votre frigo, n'hésitez pas : appliquez en couche épaisse du yaourt nature directement sur la brûlure, puis laissez poser pendant 15 minutes pour calmer les effets de surchauffe.
Refroidir une brûlure est important pour en limiter la gravité et pour faciliter sa guérison. L'arrosage immédiat de la brûlure avec de l'eau tiède et ce, durant au moins 20 minutes, permet de diminuer la température de la peau brûlée et donc d'éviter que la chaleur de la brûlure ne continue à aggraver les lésions.
Un peu partout en France, sur le littoral, des stations balnéaires suppriment leurs douches sur les plages. Pour économiser l'eau ou pour ne pas que des polluants, contenus dans les savons utilisés par certains usagers, ne filent vers la mer. C'est le cas à Palavas-les-Flots, aux Sables d'Olonne ou au Grau-du-Roi.
Quel est le bon créneau ? Avant 11 h du matin et après 16 h, c'est le bon moment pour aller à la plage. Ces recommandations sont valables même si le ciel est couvert car les UV passent la barrière nuageuse.
Excès de mélatonine
En effet, lors de votre exposition à ses rayons, la sécrétion de mélatonine, l'hormone du sommeil, est bloquée. Toutefois, lorsque vous regagnez l'ombre et la fraîcheur de votre domicile, sa production reprend de plus belle et submerge votre organisme qui fait face au "coup de barre" d'après-plage.
Choisissez donc des coupes amples (robes fluides, chemises oversize, chemises-robes, panchos, kimonos) avec des matières souples et ultra légères. Soie très fine ou voile de coton, qui virevolte avec l'air de la mer. Vous pouvez aussi opter pour des vêtements de plage ajourés, comme des pièces en crochet par exemple.