Le premier réflexe à adopter, pour vous préserver de l'emprise de votre collègue, est de vous maintenir à bonne distance. Mais, ne l'ignorez pas pour autant, ou vous risqueriez de vous mettre en défaut vis-à-vis de votre hiérarchie.
Une gestion de votre temps efficace peut considérablement réduire la pression ressentie. Utilisez des techniques telles que la technique Pomodoro, qui consiste à travailler pendant 25 minutes, puis à faire une pause de 5 minutes. Cela permet de rester concentré tout en évitant la surcharge cognitive.
Comment se comporter avec les hypocrites au travail ?
Évitez autant que possible de participer aux commérages au sujet des autres collègues, éloignez-vous dès que les ragots commencent, … Restez courtois et poli, mais vos collègues doivent sentir que vous inspirez le respect, même si, en votre absence, ils se lâchent.
Comment se comporter face à des collègues hypocrites ?
travaillez sur votre degré d'exigence vis-à-vis des autres. ne pas prêter attention ce que les autres font ou disent - pensez à l'espace que vous leur octroyez dans votre esprit et donc dans votre vie. Le méritent-ils? prendre du recul et se tenir uniquement aux échanges purement d'ord.
Prendre conscience de son corps et de ses émotions. Pour commencer cette tendance à prendre du recul, il est important de prendre conscience de son corps et de ses émotions. ...
Insensibilité, absence d'empathie, inadaptabilité sociale et affective : les personnalités toxiques antisociales sont aussi qualifiées en psychologie de psychopathiques.
Comment savoir si une personne est toxique pour nous ?
Toutefois, on peut dire qu'« une personne toxique est une personne qui est, elle-même, dépendante, qui a besoin de se sentir importante face à une personne vulnérable. Très égocentrée, elle ne reconnaît pas qu'elle fait du mal à l'autre », explique la psychanalyste.
La plus classique, la technique des écouteurs. Dès qu'on ne supporte plus d'entendre son collègue jacasser, on les enfile. Pour ceux qui ont du mal à écouter de la musique en travaillant, on opte pour des sons relaxants, sans parole ou du classique.
Sous la pression du travail ou des événements de la vie, il peut arriver…il arrive qu'à un moment donné vous ayez manqué de tact, oublié un anniversaire ou, pire encore, qu'à plusieurs reprises vous ayez oublié de saluer vos collègues à votre arrivée au travail.
Ne parlez que du strict minimum, pour le travail. Ne cherchez pas à sympathiser avec cette personne en lui parlant de votre vie personnelle, vos projets professionnels… En gardant vos informations pour vous, vous limitez ce sur quoi pourra vous attaquer (même sournoisement) le collègue toxique.
Lorsque l'attitude de votre collègue jaloux ou agressif montre une volonté d'envenimer la situation, n'intervenez pas sur le champ. Attendez le bon moment. Il est aussi préférable d'avoir une discussion en tête à tête, sans témoin et dans une démarche d'écoute. Cela oblige généralement l'autre à modérer ses propos.
Les causes du stress en milieu professionnel sont multiples : manque de reconnaissance, peur de ne pas être à la hauteur du poste confié, supérieur hiérarchique trop exigent, monotonie des tâches ou mutation dans une autre région. Certaines causes sont récurrentes et méritent que l'on s'y arrête…
Face à des manifestations ou des plaintes de stress, il est pourtant primordial de rechercher les liens possibles avec le contexte professionnel. La surcharge de travail, des objectifs insuffisamment définis, des relations difficiles avec la hiérarchie ou les collègues, un manque d'autonomie peuvent être en cause.