A 50 ans, les femmes ressentent plus que jamais l'effet de leur physique sur leur vie extérieure et intérieure. D'abord parce que la ménopause pointe son nez, et qu'on le ressent, qu'on le guette. Les kilos grimpent, les émotions s'envolent, malgré nos efforts. Et tout ça se transforme en incertitude et en mal-être.
La cinquantaine est une période de grands bouleversements chez la femme. Les changements sont d'abord physiques et physiologiques, en lien avec la ménopause. Elle se caractérise par une baisse, puis un arrêt total des oestrogènes et de la progestérone, hormones secrétées par les ovaires.
La crise de la quarantaine ou de la cinquantaine est une remise en question qui se présente différemment chez l'homme et chez la femme : chez les femmes, parfois concernées par la ménopause, il s'agit de trouver un nouveau moyen de s'accomplir personnellement et professionnellement.
À la cinquantaine, la peau se fragilise et certaines zones du corps comme la face interne des cuisses, des bras et de l'abdomen ont tendance à s'affaisser. Le sport, raisonnablement compris et adapté, entretient un dynamisme intellectuel et physique tout à fait favorable.
C'est l'âge où notre regard sur la vie change, s'adoucit, se libère. C'est le moment où nous pouvons enfin être nous-même, lâcher ce besoin de plaire à tout prix et nous connecter à notre essence. A 50 ans on peut aller droit au but, parce qu'on a plus envie de perdre du temps avec des c…
Classification des âges selon l'Insee
D'après les statistiques officielles de l'Insee, on entre dans la catégorie des "personnes âgées" dès 65 ans. Quant à celle des "jeunes" (18/29 ans), on la quitte à 30 ans. Entre les deux, nous ne sommes donc plus vraiment jeunes, ni franchement vieux.
À 50 ans, on est loin d'être vieux, le corps est encore dynamique et l'esprit aussi. Ce sont là deux bonnes raisons de ne pas se morfondre de son arrivée dans la cinquantaine. À 50 ans on dispose de plus de temps pour soi, pour démarrer de nouvelles activités ou se découvrir de nouvelles passions.
Le sondage révèle notamment que près de neuf femmes de plus de 50 ans sur dix (89%) se disent complexées par le vieillissement d'au moins une partie de leur corps. Un sentiment qui concerne plus particulièrement le ventre (75%), les bras (64%), le visage (61%), les cuisses (52%) et la poitrine (50%).
La ménopause est la période de la vie d'une femme marquée par l'arrêt de l'ovulation et la disparition des règles. Bouffées de chaleur, fatigue, irritabilité, troubles du sommeil...
Souvent, il est constaté que la crise de la cinquantaine dure moins longtemps chez les femmes que chez les hommes : entre 2 et 5 ans chez les femmes, et entre 3 et 10 ans chez les hommes.
Un sentiment d'insatisfaction est le principal symptôme de la crise de la cinquantaine. Ce sentiment s'accompagne parfois d'insomnie, de tristesse et de pensées négatives. Le mal-être pendant cette période peut également conduire à la prise d'alcool ou de drogue.
"L'essentiel est d'être à l'écoute, et de rester simple et naturel. Il ne s'agit pas d'interroger brutalement sa compagne, ni de lui faire des reproches, mais au contraire de lui montrer par notre présence qu'on est là, prêt à l'aider si elle le souhaite", souligne Nadine Grafeille, psychiatre et sexologue3.
Pratiquez une activité physique douce. Vélo, natation, marche à pied, yoga… optez pour une discipline qui vous permette d'évacuer les tensions et par la même occasion d'éliminer les mauvaises toxines. En travaillant votre endurance, vous protégez également votre système cardiovasculaire.
Kate Winslet a été sacrée plus beau corps du monde par une enquête réalisée par le site Slimming World auprès de 2000 femmes. Derrière elle figurent Kelly Brook, puis Halle Berry à la troisième place du podium.
1/ C'est Helen Mirren, 66 ans qui remporte étonnamment ce classement du corps le plus beau.
Chez les femmes, les complexes concernent généralement le corps, plus que le visage ; ils portent souvent sur le poids, les seins, le ventre ou encore les fesses. > Les complexes psychiques : ils peuvent porter sur le manque de culture, d'intelligence, ou de vivacité d'esprit.
Dans votre alimentation ménopause, vous devez retirer tous les produits fabriqués à partir de farines trop transformées (pain blanc, pâtes blanches...), tous les produits pauvres en fibres (pommes de terre, riz blanc...) et les aliments avec un taux très élevé de carbohydrates (glucose, dextrose, fructose…)
Privilégiez une couleur claire qui permettra d'adoucir les traits du visage, évitez les blonds trop prononcés comme le blond platine, un blond chaud est idéal.
50 ans, âge d'or des femmes : retour sur une masterclass inspirante.
La marche rapide, la course à pied à un rythme tranquille, la marche nordique, le vélo sur terrain plat et la natation, sont également tous indiqués pour prévenir du diabète.
Faire le deuil de l'idéal de soi
Pour bien vivre son âge, Natacha Dzikowski conseille "de se réconcilier avec soi, être fier de qui on est, et s'aimer. Pour cela, il faut vraiment prendre soin de son corps. Et cela passe par ne plus avoir en tête l'image idéale de soi.