Et une fois le Ramadan entré, il est permis de sortir la fidya dans sa totalité durant le premier jour, comme il est permis de la sortir durant tous les jours (du Ramadan), il est également permis de la sortir (dans sa totalité) le dernier jour de Ramadan, enfin il est permis de la sortir après la fin du Ramadan.
Quand payer la fidya ? Il est recommandé de payer la fidya avant le début du mois de ramadan pour ceux qui savent qu'ils ne pourront faire leur jeune.
Pour verser votre Fidya ou votre Kaffâra au Secours Islamique France, vous pouvez verser un don équivalent au montant de votre compensation/expiation dans le fonds Zakât Al Fitr.
La fidya s'élève à 7 € par jour et est à payer pour chaque jour non jeûné. Ainsi, pour 30 jours elle s'élève à 210 €. Les fonds permettront à des jeûneurs démunis à travers le monde de manger à leur faim au moment de la rupture du jeûne, grâce à la distribution de repas chauds ou de colis alimentaires.
La tradition veut que le jeûne soit rompu en mangeant quelques dattes et en buvant un verre de lait. Libre à vous, ensuite, de constituer votre menu spécial ramadan pour enfin profiter d'un bon repas après une longue journée de restrictions.
Allâhoumma laka Soumtou, wa 'alâ rizqika aftartou, wa bika âmanntou, wa 'alayka tawakaltou. « Seigneur ! C'est pour Toi que j'ai jeûné, et grâce à ta subsistance que j'ai rompu mon jeûne. Je crois en Toi, et je place ma confiance en Toi ».
Manger trois dattes lors de la rupture de votre jeûne est une façon traditionnelle et saine de commencer l'iftar. Les dattes sont une excellente source de fibres. Incorporez beaucoup de légumes à vos plats pour faire le plein de vitamines et nutriments essentiels.
Le ramadan est contre-indiqué :
« Celui d'entre vous qui est malade ou qui voyage jeûnera ensuite un nombre égal de jours ». Par exemple, si vous avez la grippe, vous pouvez interrompre le jeûne et reporter cette période à la fin du ramadan ou ultérieurement dans l'année.
Certaines personnes sont également exemptées de jeûner comme les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes âgées ou malade ou encore les préadolescents. Si les femmes qui ont leurs règles pendant cette période ne peuvent pas suivre le ramadan, elles devront jeûner à une période ultérieure pour "rattraper".
Dans ce cas, l'excuse exclut le péché. La personne ne fera que rattraper les jours ratés quand elle le pourra. Ceci est l'avis des quatre imams. L'absence d'excuse, c'est-à-dire que la personne a eu la possibilité de rattraper le jeûne mais ne l'a pas fait jusqu'à l'arrivée du Ramadan suivant.
Au Sénégal, la Malaisie ou l'Indonésie, les jeûneurs prennent leur temps pour rompre leur jeûne. Ils commencent par s'hydrater et des fruits ou un repas frugal et ne terminent leur iftar qu'après le Maghreb voire le Tarawih.
Le Coran établit que des personnes pour lesquelles le jeûne constitue un risque pour la santé sont exemptées du jeûne du Ramadan, cette catégorie incluant communément les personnes malades et les femmes enceintes ou allaitantes.
LA FIDYA ET LA KAFFÂRA
Le principe est de nourrir chaque nécessiteux avec ce qui correspond au repas moyen de ce qu'on mange normalement ici, en France. Ce montant est fixé à 5 euros, ce qui ferait 300 euros pour 60 pauvres par exemple.
Un jeûne particulièrement long
Le ramadan est une période consacrée à la prière et à la charité. Les Musulmans doivent s'abstenir de manger, boire, fumer et avoir des relations sexuelles entre le lever et le coucher du soleil.
Le maquillage est interdit, et se parfumer est toléré, même s'il vaut mieux utiliser un parfum sans alcool. Concernant l'inhalation de parfum ou d'encens, l'interprétation diffère selon les quatre Écoles juridiques de l'islam.
Le Prophète a dit dans un Hadith que « l'homme commet un péché aussi pire que celui de déposer sa semence dans un réceptacle illicite ». Autrement dit, le fait de produire sexuellement dans l'appareil génital d'une personne avec laquelle on n'est pas marié religieusement.
jeûner en islam n'est nullement une obligation absolue. Le jeûne ne peut y être imposé au vu des innombrables possibilités offertes licitement pour ne pas le faire. Aussi, ne pas jeûner est parfaitement possible au musulman au vu de pareilles dispenses légales dont il n'a de compte à rendre à personne.
Les experts ont confirmé à la quasi-unanimité que l'autosurveillance de la glycémie n'affecte pas le jeûne. Il est également conseillé de vérifier la glycémie en cas de développement de symptômes et de rompre le jeûne si la glycémie est <70 mg/dl.
Dans la mesure du possible, tenter de se coucher de 23h30 à 3h puis de 4h à 7h ou 8h car dormir tôt est plus réparateur que le sommeil en milieu de nuit. Ne pas prévoir de repas lourds.
Le Dr Serog constate en effet que les personnes faisant le ramadan ont tendance à grossir. "C'est assimilé à une période de fête, les repas sont donc très gras et sucrés. Car ce qui fait véritablement grossir, ce n'est pas le changement de rythme alimentaire mais bien la nature des aliments", insiste le nutritionniste.
"Quand il fait très chaud, que la personne se sent mal et estime qu'elle ne pourra pas tenir, alors elle doit rompre le jeûne, nous précise encore Nourredine Dababi. Dans la religion musulmane, le droit à la vie est prioritaire.
Favorisez les fibres et protéines au petit déjeuner
Le suhur est crucial car il faut tenir toute la journée sans manger ni boire. Il est donc conseillé de consommer des protéines (œufs, fromages, yaourts, noix,…) ainsi que des fibres (fruits, légumes, graines complètes), qui couperont la faim sur une longue période.
En voici le texte arabe : Quant à la formule : allahouma laka soumtu wa alaa rizqika aftartou : Mon Seigneur ! J'ai jeûné pour Toi et déjeuné grâce à la subsistance fournie par Toi » (rapporté par Abou Dawoud, 2358).
Enfin, voici une astuce pour sortir du jeûne en douceur : vous pouvez réintroduire pendant quelques jours des aliments sous forme liquide avec des jus de légumes ou des soupes, avant de recommencer à manger des aliments solides.