La synchronisation consiste à harmoniser l'activité électrique de ces deux hémisphères. Ceci peut se faire soit : par différentes techniques de contrôle de soi, par le biais du yoga par exemple, ou. avec l'assistance de stimulus extérieurs, tels que des sons spécialement préparés appelés « sons binauraux ».
Comment synchroniser nos ondes cérébrales
La sophrologie, le yoga, la méditation et l'EFT (Emotional Freedom Technique) qui utilise les méridiens énergétiques, lui sont particulièrement propices. La respiration, la visualisation d'images et de sensations agréables produisent des ondes alpha et évacuent les tensions.
En période de stress ou d'anxiété, de difficulté à l'endormissement, deux gouttes pures sous la langue ou diluées dans du miel aident le cerveau à se mettre en mode Alpha.
Les fonctions sensorielles et motrices sont portées par les deux hémisphères cérébraux. Les muscles de la partie gauche du corps sont contrôlés par l'hémisphère droit du cerveau, et vice versa, ce qui peut donner l'impression que les deux hémisphères travaillent indépendamment l'un de l'autre.
Comment les utiliser? Les sons binauraux s'écoutent au casque audio ou avec des écouteurs pour pouvoir avoir une fréquence différente des ondes sonores dans chaque oreille.
« Binaural » signifie littéralement « ayant trait aux deux oreilles ». L'écoute binaurale est une technique très simple pour l'auditeur : elle nécessite uniquement que l'utilisateur se munisse d'un casque et lui restitue une écoute 3D très naturelle.
Le son binaural, c'est lorsque tu perçois à gauche et à droite des fréquences similaires qui se différencient légèrement l'une de l'autre. Ces fréquences différentes sont entendues en même temps, créant ainsi une superposition des ondes sonores dans le cerveau.
Le cortex moteur est loin d'être la seule région du cerveau impliquée dans la commande et le contrôle des mouvements. Il faut également mentionner le rôle important des ganglions de la base et du cervelet. Les ganglions de la base interviennent dans une boucle complexe reliant différentes aires corticales.
L'électroencéphalogramme (EEG) est un enregistrement de l'activité électrique cérébrale. Le procédé est simple et indolore. On place environ 20 petites électrodes adhésives sur le cuir chevelu et on enregistre l'activité électrique cérébrale dans des conditions normales.
Pour comprendre la mélatonine, il faut passer par le cerveau, et plus précisément par sa base, là où est situé l'hypothalamus. C'est en effet dans cette partie du cerveau que le processus de veille et de sommeil est régulé.
Ondes delta : de 0,5 à 4 Hz, celles du sommeil profond, sans rêves. Ondes thêta : de 4 à 7 Hz, celles de la relaxation profonde, en plein éveil, atteinte notamment par les méditants expérimentés. Ondes alpha : de 8 à 13 Hz, celles de la relaxation légère et de l'éveil calme.
Les ondes gamma (30 à 100 Hz) : il s'agit de la fréquence optimale de fonctionnement. Ces fréquences sont associées à une plus grande conscience de la réalité et elles augmentent les capacités cérébrales. Les ondes beta (12 à 30 Hz) : ces fréquences influent sur la concentration, l'attention.
L'HYPNOSE. En instaurant une plus grande suggestibilité, l'hypnose favorise les changements positifs. Elle permet l'accès à un état modifié de conscience reliant le cerveau gauche rationnel (lié au mental et à l'analytique) et le cerveau droit émotionnel (lié à l'intuition, à la créativité, à l'imagination…).
La synchronisation consiste à harmoniser l'activité électrique de ces deux hémisphères. Ceci peut se faire soit : par différentes techniques de contrôle de soi, par le biais du yoga par exemple, ou. avec l'assistance de stimulus extérieurs, tels que des sons spécialement préparés appelés « sons binauraux ».
La théorie du cerveau gauche / du cerveau droit. Selon la théorie, les gens ont soit un cerveau gauche, soit un cerveau droit, ce qui signifie qu'un côté de leur cerveau est dominant. Si vous êtes principalement analytique et méthodique dans votre réflexion, on dit que vous êtes un cerveau gauche.
Le rythme delta ou onde delta est un des rythmes cérébraux ou oscillations électroencéphalographiques résultant de l'activité électrique du cerveau. Ce rythme correspond à une plage de fréquences ne dépassant pas 4 Hz.
Accident vasculaire cérébral, traumatismes crâniens, diabète, médicaments, etc.: de nombreux facteurs favorisent l'apparition de démences et la perte de la mémoire. Lorsqu'on parle de démence, on pense aussitôt à la maladie d'Alzheimer.
Une récente étude de l'université américaine de Rochester menée par le chercheur Maiken Nedergaard démontre que la position latérale serait la meilleure pour retrouver un cerveau tout neuf au saut du lit puisqu'elle permet une élimination plus efficace des déchets cérébraux.
Ces troubles peuvent survenir à cause d'une maladie affectant la mémoire. Ils peuvent également être d'origine émotionnelle. Stress, fatigue, anxiété peuvent altérer la capacité à mémoriser, de même qu'une alimentation carencée, un problème d'alcoolisme, un excès de médicaments ou une fatigue excessive.
La dépression se manifeste par un déréglement chimique à l'intérieur du cerveau. Il s'agit d'une faille de neurotransmission lors de laquelle le bon fonctionnement de certains neurotransmetteurs comme la dopamine, l'ocytocine et la sérotonine est entravé.
Le cerveau a besoin de vitamines C et B (B1, B3, B9, B12), de protéines, d'oxygène, des acides gras, de fer et d'eau. La mauvaise qualité nutritionnelle du petit déjeuner réduit les performances de 10%, selon Jean-Marie Bourre (membre de l'Académie nationale de médecine).
« On leur prête mille et une vertus : ils découpleraient notre créativité et notre intelligence, ils pourraient soigner l'hyperactivité, ils apaiseraient les douleurs, ils amélioreraient la vie sexuelle et le sommeil, ils aideraient à la relaxation et à la méditation, ils réduiraient le stress et l'anxiété, et ...
Un casque normal, stéréo convient pour diffuser du binaural.