La ligne de foulée est tracée à 60 cm du bord du fût. On peut alors déterminer la distance entre deux marches consécutives. Cela donne un giron de 27,3 cm. On voit bien l'application de cette notion pour des escaliers d'une unité de passage de 90 cm.
Ce qui se vérifie par ( hauteur marche ) / ( giron ) = 18,333333333 / 26,666666667 = 0,6875 = tg(β) => β = 34,508522988 °, on retrouve donc bien notre angle d'escalier voulu. Notre foulée est donc de ( 2 x 18,333333333 ) + ( 26,666666667 ) soit 63,333333333 cm ce qui respecte bien la loi "Blondel".
La ligne de foulée est une ligne imaginaire représentant la trajectoire théorique suivie lorsque l'on monte ou que l'on descend l'escalier. Pour un escalier de moins d'un mètre la ligne de foulée se situe au milieu de l'escalier, alors que pour un escalier plus large elle se situe à 50 cm de la rampe intérieure.
Principe de tracé d'un escalier balancé
Tracer la ligne de foulée à l'axe de l'emmarchement. Positionner tous les girons sur la ligne de foulée. Tracer les marches droites. Tracer les herses de balancement.
Plus la course est rapide, plus la foulée doit être allongée (à 12km/h la foulée est d'environ de 1,20m et à 15km/h elle est de 1,50m). Quand la foulée s'allonge, la fréquence s'accroit. Au contraire, sur des longues distances, la foulée se raccourcit naturellement car la course est plus lente.
En moyenne, un pas mesure entre 50 et 80 centimètres.
La règle d'or de conception d'un escalier : 60 cm < 2H+G < 64 ou 66 cm fait intervenir la hauteur entre marches (H) et le giron (G). Par définition, le giron est la distance horizontale entre le nez de deux marches consécutives, mesurée sur la ligne de foulée.
La formule de Blondel est un calcul qui définit des contraintes de dimensions pour la fabrication des escaliers. La formule de la loi de Blondel est 2 H + 1 G. Considérez que H est la hauteur des marches, et que G est le giron (la profondeur des marches).
Le limon est une pièce dans laquelle les marches, contremarches, balustres et barreaux de rampe s'encastrent. Il existe principalement deux types de limon : le limon à la française et le limon à crémaillère.
Lorsque le pied s'affaisse trop vers l'intérieur, on parle de foulée pronatrice. A l'inverse si le pied s'incline vers l'extérieur, on parle de foulée supinatrice. La majorité des coureurs ont une foulée pronatrice (environ 40%) ou neutre (environ 50%). Seule une minorité possède une foulée supinatrice.
M = 2h + g
« M » correspond au pas de foulée, « h » à la hauteur de marche, et « g » au giron. Le pas d'un escalier doit donc correspondre à 2 hauteurs de marche, plus un giron. Le résultat doit se situer entre 60 et 64 cm.
Le pas de foulée représente la longueur normale d'un pas sur une surface horizontale. Il mesure entre 600 à 660 mm. En 1675, François Blondel a défini qu'il fallait compter 2 hauteurs de marche pour 1 giron. La valeur du pas de foulée (ou relation de Blondel) = 2 Hauteurs + 1 Giron = 600 à 660 mm.
Pour résumer, disons qu'afin d'avoir un escalier droit confortable, la taille idéale de giron doit se situer autour de 30 cm. Dans le cas d'un escalier droit, la dimension du giron est constante le long de la marche.
Giron (largeur entre deux nez-de-marche) : entre 21 et 32 cm. Echappée (hauteur de passage vertical entre le nez-de-marche en bas de l'escalier et le plafond) : 190 cm minimum.
Pour dimensionner un escalier, vérifiez la formule efficace développée par l'architecte français François Blondel, qui vous permet de déterminer les dimensions correctes d'un escalier confortable et efficace en fonction de son utilisation : « 2 contremarches + 1 marche = 63-65 cm ».
pour calculer le reculement d'un escalier droit, il existe une formule très simple : Giron x Nombre de hauteurs à monter (nombre de marches + 1). 3,78 m seront, par exemple, nécessaires pour un escalier de 14 marches (15 hauteurs donc) doté d'un giron de 27 cm. Une trémie de d'environ 1 m x 3,80 sera confortable.
Une marche est définie par son giron (distance entre deux nez de marche), son emmarchement (sa largeur) et sa hauteur. Que dire de la hauteur de marche ? La hauteur de marche doit être comprise entre 16 et 20 cm.
La réglementation préconise un angle de 20 à 50 degrés, sachant que la valeur idéale est estimée à 30 degrés. L'application de la formule de François BLONDEL (1618-1686), permet de respecter cette norme.
Enfin, la largeur d'escalier ou l'emmarchement doit aussi respecter les normes. La largeur d'escalier doit être égale ou supérieure à 70 cm pour monter et descendre librement de l'escalier sans avoir à se tourner.
La profondeur de marche a plus d'importance que sa hauteur. Le rapport entre giron (ou profondeur – 4 cm environ) et hauteur doit être : 2 hauteurs + 1 giron = compris entre 58 et 62 cm. Veillez à ce que le giron fasse au moins 22 cm.
1) Afin de paramètrer votre podomètre vous devez vous positionner sur l'écran « pas » . Restez appuyés sur « set » Page 3 Une fois « 24h » ou « 12h » à l'écran vous êtes dans la fonction paramétrage qui va vous permettre de modifier les valeurs enregistrées dans votre podomètre.
La cadence de course autour de 180 pas par minute (ou plutôt entre 170 et 190 selon les individus et la vitesse de course) a été démontrée assez largement comme la plus efficace. La majeure partie des coureurs amateurs tournent plutôt entre 155 et 165 pas par minute.
Entre nos tests des montres et des bracelets connectés, nous avons aussi mis à l'épreuve le Fitbit Zip, un simple podomètre porté à la ceinture. Résultat : cet appareil s'est avéré le plus précis.