L'attention divisée ou partagée
La capacité à diviser son attention, c'est-à-dire à partager son attention entre plusieurs activités, est essentielle à la réalisation simultanée de plusieurs tâches. Cela nécessite de répartir logiquement ses ressources attentionnelles en fonction des exigences de chaque activité.
Évaluation de l'attention divisée
Généralement, lors de l'évaluation de l'attention, les tests les plus couramment utilisés évaluent l'attention soutenue (le BTA) et l'attention sélective (des tâches d'annulation telles que le d2).
En cas de trouble déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), l'équipe médicale met en place d'abord un traitement non médicamenteux (psychothérapie, rééducation, guidance des parents). Si celui-ci reste insuffisant, un médicament psychostimulant peut être prescrit dans certains cas.
L'attention alternée correspond à cette flexibilité mentale qui demande un va-et-vient attentionnel entre des tâches ayant des exigences cognitives différentes. L'attention divisée permet pour sa part de traiter deux ou plusieurs tâches en simultané.
Asseyez-vous sur une chaise, le dos bien droit, les épaules relâchées, les mains sur les cuisses et fermez les yeux. Prenez conscience des points d'appui de votre corps avec la chaise et observez votre respiration. Elle va progressivement s'apaiser et votre corps va se relâcher.
Quelle est la différence entre attention et concentration ? La concentration consiste à focaliser son attention sur une tâche. Elle demande un effort, elle va mobiliser la mémoire de travail ; tandis que l'attention demande un état de vigilance sans effort.
L'inhibition est un processus qui se déroule dans le cerveau quand des groupes de neurones relâchent des hormones inhibitrices qui nuisent à l'activation d'autres neurones. la région en question a plus de mal à s'activer ou ne s'activera pas du tout. L'inhibition est surtout en lien avec les apprentissages difficiles.
Faire preuve de flexibilité cognitive, c'est d'être capable d'être souple dans sa façon de comprendre les situations et d'y réagir, et cela, en fonction de la réalité.
Attention focalisée: Capacité à diriger l'attention sur un stimulus. Attention soutenue : Capacité à maintenir l'attention durant un long moment. Attention sélective: Capacité à centrer l'attention sur certains stimuli et à ignorer les autres (distracteurs).
L'inhibition
Peut-on voir sur la carte un objet présent sur la table ? Attention, l'objet doit être identique (même couleur) ! Si aucun objet ne correspond, il faut alors trouver celui qui est en tous points différent de ceux représentés. Permet d'apprendre à gérer l'impulsivité dans un contexte ludique.
Le syndrome dysexécutif créé des difficultés d'organisation et de planification. Classer, hiérarchiser, faire le tri dans des informations, dans leurs idées, est souvent un véritable défi. Le comportement aussi peut être impacté par ce syndrome. L'impulsivité est souvent un point commun aux personnes dysexécutives.
Dispensée par un thérapeute formé à ces techniques, elle est basée sur un entraînement cognitif et sur l'apprentissage de stratégies cognitives. Cette aide permet au patient de résoudre les problèmes auxquels il doit faire face dans les exercices formels comme dans sa vie quotidienne.
« L'attention est la prise de possession par l'esprit, sous une forme claire et vive, d'un objet ou d'une suite de pensées parmi plusieurs qui sont présents simultanément […] Elle implique le retrait de certains objets afin de traiter plus efficacement les autres […] »
L'attention sélective est le contrôle du traitement de l'information de sorte qu'une entrée sensorielle est perçue ou mémorisée mieux dans une situation que dans une autre, selon les désirs du sujet. La sélectivité de l'attention est nécessaire car le système de traitement et de mémoire a une capacité limitée.
Situé dans le lobe frontal, celui-ci stabilise la perception sur l'information la plus pertinente et aide à choisir l'action adéquate. La concentration consiste alors à maintenir continuellement actifs les neurones qui gardent en mémoire notre intention du moment (ce que nous cherchons à faire).
Encourager l'exercice physique
Elle aide également l'enfant à concentrer son attention sur des mouvements spécifiques. Cela peut réduire l'impulsivité. L'exercice peut également contribuer à améliorer la concentration, à diminuer le risque de dépression et d'anxiété et à stimuler le cerveau de manière saine.
Le DSM-5 regroupe les symptômes du TDAH en 3 types de présentation clinique (Inattention et Impulsivité-Hyperactivité et combinée). Les symptômes sont présents depuis l'enfance et persistent souvent à l'âge adulte.