Cette étude « démontre que lire un bon livre peut augmenter les connexions à l'intérieur du cerveau et créer des changements neurologiques persistants qui correspondent un peu à la mémoire musculaire qui permet de s'adapter aux efforts demandés. »
Tout comme le sport par exemple, la lecture procure du plaisir, aide à oublier les problèmes du quotidien et nous éloigne du stress. La lecture permet de développer la mémoire et les capacités cognitives. Comprendre un livre nécessite de retenir une grande quantité d'informations.
Lire est excellent pour la santé, mentale, émotionnelle… La lecture aiderait même à être bon en maths, selon une dernière étude. Au même titre qu'une alimentation saine ou que la pratique d'une activité physique, la lecture contribuerait ainsi à vivre plus longtemps.
Si notre quotidien est rythmé par les écrans entre le téléphone, les ordinateurs ou encore la télé, il nous reste peu de temps pour les autres activités. Pourtant, seulement 20 minutes de lecture par jour serait bénéfique pour le cerveau.
Lire permet de lutter contre le vieillissement du cerveau, d'améliorer sa mémoire, son empathie, son imagination mais aussi de prendre une pause. A l'occasion de la Journée mondiale du livre, le consultant santé d'Europe 1, le docteur Jimmy Mohamed décrypte tous les bienfaits de la lecture.
Elle permet de s'évader, de réfléchir et d'acquérir un vocabulaire riche. Question d'origine : Quels sont les inconvénients de la lecture ? Le principal inconvénient est qu'il faut savoir lire. L'autre inconvénient se situe au niveau des degrés de lecture que vous êtes capable d'appréhender.
Il y a forcément un moment dans la journée qui soit propice, alors profitez-en. Ce peut être le soir avant de vous coucher, après le repas du midi ou dans un parc sous le bruissement des feuilles. À vous de choisir votre meilleur endroit.
Deux moments sont particulièrement intéressants pour se plonger dans les livres : le matin et le soir (que nous allons voir juste après). Le principal avantage à lire au lever du jour est que le cerveau est très performant pour comprendre ce qu'il lit.
La lecture est l'une des activités reconnues comme les plus bénéfiques pour la santé du cerveau à tout âge. Malheureusement, tout au long de la vie, le cerveau ne fait pas l'objet d'une attention suffisante pour qu'il reste exercé et en bonne santé.
La non-lecture a donc pour conséquence le contraire de l'essor, de liberté de conscience. beaucoup plus dangereuses. « 1° Cette facilité de communiquer ses pensées tend évidemment à dissiper l'ignorance, qui est la gardienne et la sauvegarde des États bien policés ».
Ce qui pourrait t'étonner, cependant, c'est que lire ne te rend pas seulement plus sage. Lire peut aussi te calmer. « On sait depuis longtemps que la lecture aide à se détendre, note Jephtha Tausig, psychologue clinicienne à New York.
Cela nous aide, effectivement à diminuer notre niveau de stress. Tout simplement parce que nous ne pouvons réfléchir et nous concentrer que sur une chose à la fois. La lecture nous mobilise pleinement sur ce que l'on est en train de lire, ce qui nous permet d'évacuer les mauvaises pensées.
Non seulement “lire pour le plaisir” n'est pas une perte de temps, mais c'est la principale raison qui pousse les gens à lire ! Dans le domaine scolaire, où on vous force au lycée à ingurgiter en un trimestre des trucs comme “les 5 tomes des Misérables avec dissertation à la fin”, lire peut être une corvée.
Cette particularité s'explique « parce que la lecture va vraiment affecter toutes les autres compétences. Elle a des impacts majeurs sur le langage, l'imagination, la créativité, l'expression écrite. Plus nous lisons, plus nous sommes capables de structurer notre pensée, d'organiser nos idées.
La lecture stimule des cellules qui préviennent des maladies comme Alzheimer, celle de Parkinson, la démence. Et à un niveau un peu plus général cette activité quotidienne est un très bon anti stress. Le cerveau est un muscle qui a besoin d'être entraîné, qui a besoin de rythme et d'exercice.
Lire pendant 20 minutes expose les enfants à une grande variété de mots, élevant la barrière d'un million de mots différents sur une année scolaire.
Bouquiner régulièrement
La lecture, pour être efficace, doit s'exercer tous les jours. Plus vous allez pratiquer une lecture quotidienne, meilleurs seront les bénéfices sur votre santé. Alors mieux vaut éviter les pauses de plusieurs mois entre deux bouquins. Quand un roman est terminé, ouvrez-en un nouveau.
Lis attentivement et activement (note, souligne, encercle) tout en portant une attention particulière aux faits, aux idées et au sens précis des mots. Il faut tout lire : les textes, les graphiques, les tableaux, les exemples, etc.
Les limites de la lecture labiale sont aussi physiques :
L'enfant doit jongler entre sosies labiaux, phonèmes plus ou moins visibles, et stratégies de communication plus ou moins respectées qui alourdissent ses efforts.
Effet sur le stress et les émotions
Mais en clair, ce que ça nous dit, c'est que la lecture, c'est une véritable méditation. Et en plus, lire de la fiction améliore la capacité à détecter et à comprendre les émotions des autres. Donc ça développe l'intelligence émotionnelle.