Toutefois, vous l'avez sûrement remarqué : lorsque l'on fixe l'écran de trop près, cela fatigue les yeux. On observe d'ailleurs ce même phénomène lorsqu'on lit un livre de trop près. La fatigue oculaire est un mal bien connu, qui peut elle-même entraîner des maux de têtes et même une fatigue globale.
La bonne distance entre l'écran de télé et vous
Pour une utilisation classique, il est d'usage de se placer à une distance égale à 1,6 fois la diagonale de l'écran. Pour une immersion plus intense, vous pourrez vous rapprocher à 1,2 fois la diagonale de votre écran, le temps d'un film ou d'une série.
Des yeux fatigués irritent et provoquent parfois des maux de tête. Alors autant les préserver. Et dans certains cas, regarder des écrans dans le noir peut même provoquer une cécité partielle et temporaire. C'est ce qui est arrivé à deux femmes britanniques en 2016.
Soleil, écrans, sucre ou encore mauvaise hygiène de vie contribuent à faire apparaître certaines dégénérescences de l'œil. Les conséquences : une myopie précoce ou aggravée, et dans certains cas une perte de vision partielle ou totale.
Les écrans deviennent centraux dans leur vie au détriment de tout le reste. Le premier risque lié à une pratique excessive des écrans est donc un risque de désocialisation qui contribue à augmenter les risques dépressifs, et peut compromettre une carrière ou des études.
Le temps passé devant les écrans peut avoir un impact sur notre santé et engendrer des troubles cognitifs, en particulier chez les plus jeunes. Mais notre cerveau n'évoluera pas à cause de ces pratiques intenses.
Risques pour la santé mentale : Des études suggèrent que l'exposition excessive aux écrans chez les jeunes enfants peut être associée à un risque accru de problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression et les troubles du comportement.
Vision floue, maux de tête, picotements… sont autant de symptômes de fatigue visuelle. Heureusement, il existe des solutions pour aider à la réduire. Voici quelques conseils pour faire travailler vos yeux en harmonie.
En matière de santé des yeux, votre organisme ne peut plus produire de larmes ni entretenir l'humidité oculaire sans une bonne hydratation, ce qui peut causer la fatigue ou la sécheresse des yeux. La vision brouillée, la fatigue oculaire et les maux de tête sont autant de signes de la nécessité de boire plus d'eau.
Pensez à cligner des yeux dès que possible, afin de les humidifier. Eloignez-vous au moins toutes les 2 heures de vos écrans ou de l'objet faisant particulièrement travailler votre vision de près. Versez des larmes artificielles dans vos yeux plusieurs fois par jour. Passez autant de temps en extérieur que possible.
Le syndrome de la vision informatique provoque des maux comme la fatigue oculaire, des démangeaisons, une sécheresse des yeux, des maux de têtes, trouble du sommeil et parfois une vision trouble. Vous l'aurez compris, la lumière bleue des écrans peut être dangereuse pour la santé de vos yeux.
évitez de regarder la télévision dans l'obscurité totale et placez une source de lumière de faible intensité, derrière votre téléviseur, pour contrebalancer le contraste de l'écran ; bannissez les écrans de votre chambre durant la nuit ou, à défaut, mettez-les en mode avion.
Elle les empêche de se concentrer
L'abus de télé nuit aussi à la capacité des enfants à se concentrer et à apprendre. L'excès de stimulation audiovisuelle peut donc provoquer un déficit de l'attention, voire, pire, de l'hyperactivité.
En moyenne un Français passe 3h chaque jour devant la télévision, alors faîtes donc le calcul ! Selon les auteurs de l'étude, regarder autant la télévision est aussi néfaste pour la santé que l'est l'obésité et le manque de sport.
Les TV OLED émettent le niveau de lumière bleue le plus bas possible tout en obtenant la côte de sécurité de lumière bleue la plus élevée par UL, ce qui contribue à favoriser un meilleur sommeil et un meilleur confort oculaire.
Le matin, le but est simplement de nettoyer et rafraîchir vos paupières. Une eau démaquillante sans corps gras convient très bien. Mais si vous devez retirer du maquillage longue tenue, préférez un lait ou un démaquillant biphasé. Sans oublier de rincer avec un peu d'eau tiède ou de lotion douce.
Le traitement des yeux secs
Le médecin prescrit des larmes artificielles ou des gels lacrymaux, à dose unique sans agent de conservation, pour humidifier les yeux (chlorure de sodium, carmellose, méthylcellulose, etc.) Ces produits ont des viscosités différentes.
douleurs au niveau des yeux ; brouillard visuel intermittent ; baisse de la vision, notamment sur les côtés. La vision centrale est normale, mais elle est perturbée tout autour, comme si on regardait dans un tunnel.
Appliquez des compresses tièdes sur les yeux 5 à 10 minutes le soir pour hydrater votre cornée. Vous pouvez imprégner vos compresses d'eau de bleuet, idéale pour soulager les yeux irrités (et pour faire disparaître les cernes).
L'eau florale de bleuet pour décongestionner les yeux gonflés. L'eau florale de bleuet est reconnue pour ses vertus décongestionnantes et apaisantes, idéale pour les yeux sensibles et fatigués. Elle soulage les irritations, décongestionne les poches sous les yeux et les paupières gonflées.
Lorsque les écrans sont mal utilisés ou surutilisés, ils peuvent causer plus de tort que de bien. Chez les enfants et les adolescents, des études démontrent notamment des effets négatifs sur le développement affectif, cognitif et moteur, sur le contrôle des émotions ainsi que sur la santé psychologique et sociale.
Pour prendre soin de soi. Moins de temps passé sur les écrans, c'est plus de temps pour bouger, dormir, lire, relaxer, offrir une pause bien méritée à son cerveau ou s'adonner à ses loisirs préférés. Et c'est aussi une excellente façon de prévenir les problèmes de posture et de vision liés à l'hyperconnectivité.