Pas plus de trois fois par jour «Dans l'idéal, on se brosse les dents après le repas, surtout le soir, afin que les bactéries ne se nourrissent pas davantage avec les restes alimentaires de notre bouche et ne prolifèrent», informe le Dr Élodie Terrer. Attention cependant, le mieux est l'ennemi du bien.
Il a ainsi été montré sur un suivi de 26 ans qu'une hygiène dentaire sérieuse au moins deux fois par jour diminue de moitié le risque de perdre des dents par rapport à des habitudes d'hygiène orale moins rigoureuses [2].
Une dent pas brossée sera non seulement plus sujette aux caries, mais pourra aussi conduire à d'autres problèmes plus embêtants. Si vous ne traitez pas une carie, vous pourrez faire face à des problèmes de racine des dents qui peuvent être extrêmement douloureux et causer des abcès dentaires.
Pour bien prendre soin de ses dents, il faut : une brosse à poils souples, un dentifrice au dosage en fluor adapté, notamment pour les enfants, et surtout il faut se brosser les dents au moins deux fois par jour pendant trois minutes minimums.
Au bout d'une semaine
Après plusieurs jours sans se brosser les dents, la plaque dentaire constituée de bactéries, de salive et de résidus alimentaires va commencer à attaquer l'émail de la dent jusqu'à former un « trou », on parle alors de carie.
Après quelques jours ou quelques semaines sans brossage, vous commencerez à souffrir de gingivite. Vos gencives commenceront à gonfler et à prendre une couleur rouge vif en raison de l'inflammation. Le brossage et l'utilisation du fil dentaire les feront saigner.
« On n'est pas obligé de se laver quotidiennement de la tête au pied », assure Marie Jourdan, dermatologue à Paris. Au contraire, se laver trop souvent risque « d'altérer le film hydrolipidique de surface qui permet à la peau de rester naturellement saine », indique Laurence Netter, dermatologue et vénérologue à Paris.
Le matin avant le petit déjeuner
Élimination des bactéries pendant la nuit : Pendant la nuit, la production de salive diminue, ce qui crée un environnement propice à la croissance des bactéries dans la bouche. Se brosser les dents le matin aide à éliminer ces bactéries et à maintenir une bonne hygiène buccale.
Ce qui reste le plus connu lorsque l'on ne se lave pas les dents, c'est l'apparition de caries. C'est une maladie infectieuse de la dent, qui détruit progressivement sa structure. Elle apparaît suite à l'attaque de bactéries de la plaque dentaire (débris bactériens et cellulaires, de résidus alimentaires...
Quand ne faut-il pas se rincer la bouche ? Juste après le brossage des dents, nous avons tendance à rincer pour évacuer le dentifrice. Pourtant, le fluor contenu dans ce dentifrice a besoin de temps pour renforcer l'émail. Alors, il vaut mieux cracher l'excès de dentifrice… et ne pas rincer les dents.
Les principaux dangers de la brosse à dents électrique. Généralement c'est l'utilisation de la brosse à dents électrique oscillo-rotative qui comporte des dangers. En effet, c'est une brosse à dents dite “abrasive” qui nécessite d'exercer davantage de pression sur vos dents lors du brossage.
Se brosser les dents deux fois par jour (matin et soir) au lieu de trois. C'est ce que recommande désormais l'Union française pour la santé bucco-dentaire.
Les bons gestes pour des dents en parfaite santé
Ainsi, se brosser les dents avant le petit-déjeuner peut vous aider à éliminer ces micro-organismes et à prévenir leur multiplication.
Boire de l'eau ou mâcher un chewing-gum sans sucre sont de bons moyens de nettoyer vos dents après avoir mangé et avant de vous brosser les dents le matin. Conclusion : en principe, le meilleur moment pour se brosser les dents le matin est avant le petit déjeuner.
Contrairement aux idées reçues, un brossage trop énergique pour retirer la plaque dentaire n'est pas un geste sain pour une bonne santé dentaire et gingivale. Le saignement des gencives n'est ni souhaitable, ni normal pour une gencive en bonne santé. Il peut-être le signe d'une gingivite qu'il convient de soigner.
Se brosser les dents avant de prendre son petit déjeuner permettrait ainsi d'éliminer ces micro-organismes et de prévenir leur multiplication. Dans le cas contraire, s'ils parvenaient à se nourrir, cela libérerait des acides qui pourraient user l'émail protecteur des dents, les rendant davantage sujettes aux caries.
Pourquoi est-il si important de se brosser les dents avant de se coucher? Si vous mangez avant de vous coucher sans vous brosser les dents, des particules de nourriture restent sur vos dents toute la nuit. Ces particules sont un buffet à volonté pour les bactéries présentes dans la bouche qui causent les caries.
De couleur jaune, elle peut communiquer sa teinte à la dent par transparence si l'émail est fin. Ce facteur peut être lié à l'âge et au vieillissement, puisqu'au fil du temps l'émail s'affine en raison de l'usure qu'il subit et laisse de plus en plus apparaître la dentine.
Oui et non ! Si vous utilisez un dentifrice à la composition naturelle et/ou biologique, vous pouvez ne pas rincer votre bouche. En revanche, si vous utilisez un dentifrice classico-classique, on vous conseille de vous rincer légèrement la bouche à l'eau.
Attendre au moins 30 minutes avant de se brosser les dents après un repas. Pour une bonne hygiène bucco-dentaire, l'Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire recommande de se brosser les dents 2 fois par jour (matin et soir) pendant 2 minutes avec un dentifrice fluoré et une brosse à dents aux poils souples.
Se laver le matin ou le soir : la réponse scientifique
Il vaut mieux se laver le soir. Car vous ne le savez peut-être pas mais c'est le soir que notre peau se régénère, or la journée on accumule de nombreuses bactéries, virus, parasites… qui nuisent à ce processus.
Le Dr Stevenson recommande de se laver deux à trois fois par semaine aux personnes qui ont une activité normale. Melissa Piliang, dermatologue à la Cleveland Clinic confirme. «Se laver en moyenne tous les deux ou trois jours suffit. Mais cela dépend vraiment du style de vie et des tendances naturelles à transpirer.
Se laver tous les jours, tout le corps, n'est pas nécessaire, selon des dermatologues. Prendre une douche « tous les deux ou trois jours » permet non seulement de préserver sa peau, mais aussi son portefeuille, et le climat.
Selon elle, bien s'occuper de son hygiène dentaire doit obligatoirement s'effectuer avant de se laver le visage ou de prendre sa douche. Mais pourquoi une telle précaution ? Tout simplement pour éviter de propager les bactéries présentes sur les dents au visage.
Le retrait des bactéries et des restes alimentaires de la langue contribue non seulement à lutter contre la mauvaise haleine, mais renforce également la protection contre les maladies parodontales et les caries de la même façon qu'un brossage des dents.