Le bien fait de ne pas faire son lit le matin Nous gardons toute la chaleur et la transpiration de la nuit dans les draps. Alors qu'en laissant notre lit défait, nous permettons à la literie de se déshydrater, rendant ainsi l'environnement inhospitalier pour les acariens.
Une étude réalisée en 2006 par des chercheurs du centre d'immunologie de l'Université de Kingston en Angleterre a tranché : ne pas faire son lit chaque matin serait bon pour notre santé.
Eviter de faire son lit dès le réveil. Bien aérer sa chambre. En effet, l'air frais et l'exposition au soleil vont éliminer les acariens. Il est donc conseillé d'aérer sa chambre au moins dix minutes par jour et de laisser les draps ouverts.
Limiter la prolifération des acariens
Sur Tiktok, Sherif Esahly explique en vidéo pourquoi il ne faut pas faire son lit. Selon elle, ce geste favoriserait le développement d'acariens en enfermant le sébum et la salive de la nuit passée. Les nuisibles pourraient alors se nourrir.
"Faire son lit chaque matin, c'est réussir la première tâche de la journée. Ce simple geste vous donnera une petite raison d'être fier, et d'aborder la prochaine tâche de la journée, et la suivante..... À la fin de la journée, cette première petite tâche se sera transformée en de nombreuses tâches accomplies.
Les personnes qui ne font pas leur lit sont souvent perçues comme négligées. Et si elles prenaient tout simplement soin de leur santé ? Car en réalité, ne pas faire son lit tous les matins pourrait aider à réduire les symptômes d'asthme et d'allergie en limitant la présence d'acariens.
En moyenne, chaque lit contient plus d'un million d'acariens. Ces petites bêtes vivent dans les espaces sombres et humides de votre matelas et de vos oreillers, se nourrissent des cellules mortes de votre peau et excrètent un allergène qui peut déclencher des symptômes semblables à ceux de l'asthme.
Burn-out ; Anxiété, troubles anxieux (agoraphobie, troubles obsessionnels compulsifs (TOC)…). Dépression, perturbations importantes de l'humeur, tendance à la tristesse et au pessimisme, manque d'envie et de motivation pour accomplir les tâches du quotidien, incitent la personne à vouloir rester au lit.
Si vous espériez pouvoir repérer la présence d'acariens dans votre literie, c'est loupé : ces insectes sont invisibles à l'œil nu. Fans des endroits chauds et humides, ils se nourrissent principalement de cellules de peaux mortes. Rien d'étonnant donc à ce qu'ils aiment autant nos lits.
Le meilleur moment pour faire son lit serait en fait le soir, avant d'aller dormir. Et juste avant de le faire, un petit coup d'aération supplémentaire de quelques minutes est recommandé. Pour ce qui est de vos draps, les experts conseillent de les laver environ toutes les deux semaines, voir une fois par semaine.
En plus de se nourrir des cellules mortes de la peau, elles produisent des allergènes qui sont inhalés pendant le sommeil et qui peuvent déclencher des crises d'asthme chez certaines personnes. En faisant votre lit, vous emprisonnez une colonie d'acariens et de bactéries sous votre couette.
Lorsqu'il pleut aussi, il est crucial de bien aérer. En effet, bien que l'air chaud puisse absorber plus d'humidité que l'air froid, l'air extérieur réchauffé reste toujours plus sec que l'air intérieur. En la matière, la ventilation par à-coups est la méthode la plus efficace pour renouveler l'air.
Dans un premier temps secouez énergiquement votre couette au dessus de votre lit. Vous pouvez ensuite la retourner au pied du lit, ou bien la suspendre au cadre du lit ou à une porte. Le matelas et les draps sont ainsi à l'air libre, ce qui permet d'évacuer l'humidité de la nuit.
La solution pour éviter la prolifération des acariens serait de laisser le lit ouvert pour qu'il puisse s'aérer toute la journée, puis de faire son lit le soir avant d'aller dormir !
Si l'humidité diminue en-dessous de 55%, les acariens meurent. C'est la raison pour laquelle les acariens meurent en automne dans les régions avec un climat sec et froid, comme c'est le cas en haute altitude.
Tourner, et tourner encore dans le lit quand vous faîtes une insomnie n'est pas recommandé. Comme évoqué plus haut, le lit doit rester un espace de détente, de repos, et vous ne devez pas y rester à cogiter.
Le verdict est sans appel : les personnes, "à faible niveau d'études", qui passent plus de 9 heures par nuit au lit doublent leurs risques de développer la maladie d'Alzheimer ou d'autres troubles neurodégénératifs par rapport au groupe témoin.
En effet, psychologiquement, le lit est lié au sommeil. Or, si on reste trop longtemps couché, le cerveau ne comprend plus quand il doit se reposer : une fois l'heure du coucher arrivée, il décide de ne pas dormir et peut donc vite s'épuiser.
On trouve la bonne fermeté
Une bonne literie doit favoriser le relâchement du corps. Allongé, il se libère des tensions et les muscles et la colonne vertébrale se détendent. Contrairement aux idées reçues, un lit ne doit pas être forcément ferme à tout prix.
Causes de la clinophilie
La clinophilie est un symptôme très peu spécifique d'une pathologie, qui peut se retrouver dans plusieurs maladies psychiatriques. Symptôme quasi constant dans la dépression, la clinophilie est alors liée à un manque d'élan vital, qui empêche de faire des choses, et de sortir de chez soi.
C'est pourquoi, en général, ils élisent domicile dans les matelas, la literie, les oreillers, les meubles rembourrés, les tapis, les rideaux et les cages d'animaux. Les acariens sont inoffensifs et ne transmettent aucune maladie.
En premier lieu, il est important de l'aérer et de la secouer régulièrement pour éviter la présence d'acariens (même si votre couette est traitée anti-acarien) et l'aplatissement du garnissage.