Sauge et diabète Des études ont montré que l'huile de sauge peut contribuer à réduire le taux de sucre dans le sang. Seulement, le nombre d'études menées sur l'homme est insuffisant pour que la sauge puisse être recommandée comme traitement du diabète.
Riche en antioxydant et en vitamines, capable de réguler les hormones et la glycémie, la sauge est une plante multi-usage. Ses bienfaits font d'elle un allié de taille pour tous les maux du quotidien.
Si vous prenez un médicament anticoagulant, ne prenez pas de Sauge officinale : cette plante contient de la vitamine K qui peut interférer avec votre traitement. Si vous prenez un médicament hypertenseur, ne prenez pas de Sauge officinale : il est probable qu'elle entraîne une hausse de la tension artérielle.
L'ail : cette plante a un effet bénéfique sur la glycémie mais elle permet également d'éviter les complications liées au diabète. Il peut se consommer cru, écrasé ou finement tranché ; L'ortie : cette plante a un effet diurétique et permet de réduire le taux de glycémie dans le sang.
Thé vert. Le thé vert est reconnu pour ses propriétés antioxydantes et peut être un excellent choix pour les diabétiques. Des études ont montré que le thé vert peut aider à réguler la glycémie. Il est conseillé de le consommer nature, sans sucre ajouté, pour profiter pleinement de ses bienfaits.
2 – Le Gingembre, Piquant et Puissant
Il est connu pour aider à la digestion et à la régulation de la glycémie.
Pour diminuer le taux de sucre présent dans le sang, le corps va essayer d'éliminer du sucre par les reins, en produisant de l'urine. C'est pourquoi le besoin de boire beaucoup d'eau est l'un des symptômes du prédiabète : le corps cherche à se débarrasser du sucre et se déshydrate.
L'avantage du citron est que sa consommation aide à réduire l'indice glycémique - et donc le sucre - présent dans le sang. Contrairement aux autres fruits qui sont trop sucrés, les diabétiques peuvent consommer du citron. Il est même recommandé de consommer le jus de cet agrume, dilué dans de l'eau froide ou chaude.
Des herbes telles que le romarin et l'origan servent non seulement à parfumer les mets, mais peuvent également aider à réduire la glycémie aussi efficacement que des médicaments sur ordonnance contre le diabète.
Boire de l'eau en quantité suffisante peut aider à réduire la glycémie en augmentant l'élimination du glucose par les reins. Il est recommandé de boire au moins 8 verres d'eau par jour.
D'après la médecine traditionnelle chinoise, bon nombre d'entre elles renforcent l'énergie des reins, comme l'alchémille ou la sauge qui a un effet antitranspirant.
Les antioxydants présents dans la sauge neutralisent les radicaux libres, contribuant ainsi à prévenir le vieillissement prématuré et diverses maladies liées à l'inflammation. La sauge est depuis longtemps utilisée pour apaiser les troubles digestifs.
Doses utilisées : Infusion - de 1 à 3 g de feuilles séchées dans 150 ml d'eau bouillante pendant 5 à 10 minutes et boire trois fois par jour. Extrait sec - 180 à 360 mg d'un extrait sec (5,5:1) trois fois par jour.
La propriété hypocholestérolémiant de la feuille de Sauge provient de l'acide carnosique. Elle participe à la réduction du taux de mauvais cholestérol.
Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière permettent de lutter contre le surpoids et participent à l'équilibre du diabète. Une alimentation équilibrée consiste à consommer des aliments aussi variés que possible, sans aliment interdit et sans excès.
L'épigallocatéchine 3 gallate (EGCG) est un composant du thé vert qui peut jouer un rôle important dans la réduction des pics de glycémie.
Diabète. Grâce à l'effet régulateur et hypoglycémiant de la citronnelle, le taux de sucre dans le sang baisse lorsqu'on boit une à deux tasses de tisane quotidiennement.
Pour ses propriétés antioxydantes
L'Origan est une plante qui possède d'autres propriétés médicinales et bienfaits : Pour soutenir en cas de diabète.
L'oignon est recommandé dans l'alimentation des personnes souffrant de diabète. Il affiche un indice glycémique faible et surtout abrite des composés soufrés qui limitent la sécrétion d'insuline.
La cannelle est bien connue pour ses propriétés antidiabétiques et peut aider à améliorer la sensibilité à l'insuline et à réguler la glycémie. Vous pouvez infuser un bâton de cannelle dans de l'eau chaude pendant quelques minutes pour aider à faire baisser la glycémie.
Le miel peut s'avérer intéressant pour les personnes diabétiques, notamment en remplacement du sucre blanc (saccharose).
Consommez des tisanes ou du thé vert sans sucre 3 fois par jour. Le thé vert est un détoxifiant très efficace en raison de sa teneur en antioxydants. En outre, son action diurétique élimine les graisses et prévient la rétention d'eau.
Vous pouvez diluer une à deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans de l'eau et le boire avant un repas riche en glucides. Cela aidera à ralentir la digestion des glucides et à réduire les pics de glycémie après le repas.
Une orange moyenne n'apporte que 45kcal aux 100g et 8% de sucres. Elle est parfaite en cas de diabète… à condition d'être mangée entière. Sous forme de jus, donc sans fibres, elle affiche un index glycémique nettement plus élevé.