> L'oignon et l'ail empêchent la formation de nouvelles cellules graisseuses et favorisent la perte de graisse corporelle. > Ils améliorent le fonctionnement et la santé du microbiote intestinal.
L'ail, bien que puissant en goût, est également puissant dans la lutte contre la graisse abdominale. Il est réputé pour ses propriétés anti-obésité et peut aider à stimuler le métabolisme. Essayez d'incorporer de l'ail frais dans vos repas ou même de consommer une gousse d'ail avec un verre d'eau le matin.
Une boisson antioxydante et détoxifiante pour venir à bout des kilos superflus. Eh oui, la combinaison ail et miel est pour le moins étonnante, et pourrait bien en rebuter quelques-uns. Malgré tout, sachez que ce sont deux éléments aux propriétés bien reconnues pour la perte de poids.
Maigrir grâce à l'ail et au citron
Ce sont aussi des aliments qui jouent un rôle sur l'appétit : l'ail, lui, procure une sensation de satiété. Quant au citron, il freine l'appétit, grâce à la pectine et brûle les graisses. Toutes ces propriétés permettent de maigrir.
Le jus de citron
Cet agrume est donc un nettoyant de choix à utiliser lors d'une cure detox, visant à s'affiner, puisqu'il offre à la fois des bénéfices brûle-graisse et coupe-faim. Il a l'avantage d'être facile à trouver, abordable et simple à utiliser, ce qui en fait un allié intéressant pour maigrir.
Le régime minceur à base de citron détoxifie et purifie l'organisme. Pressez un demi-citron dans un verre d'eau chaude ou tiède et buvez le mélange dès le petit matin pour activer la combustion des graisses abdominales. Cette recette agit comme coupe-faim naturel, ce qui vous évite le grignotage.
Pourquoi il est si bon de consommer de l'ail à jeun le matin ? La consommation régulière d'ail sur un estomac vide, immédiatement après vous vous réveillez, permettra de réduire considérablement les niveaux de pression artérielle, prévenir les maladies cardiovasculaires et cardiaques.
Pour profiter au mieux de ses vertus, la meilleure solution consiste donc à le consommer cru, dans des vinaigrettes par exemple, ou de l'ajouter aux plats en fin de cuisson.
Ainsi, la consommation d'ail à jeun vous garantit de bonnes défenses qui permettent de faire face aux virus, aux bactéries, aux mycoses ou à n'importe quel type de micro-organismes qui essaient d'attaquer votre corps. Sachez que pour profiter à 100% des bienfaits de l'ail, il faut le consommer cru.
L'ail est en général dépourvu d'effet indésirable, mise à part l'odeur désagréable, qui persiste dans l'haleine, la sueur et le lait. Cependant, consommé en grande quantité, l'ail peut provoquer des nausées et des irritations au niveau de la bouche, de l'œsophage et de l'estomac.
On sait que la médecine traditionnelle chinoise a toujours eu recours à l'ail pour stimuler les fonctions de la Rate et de l'Estomac (des fonctions plus élaborées que ce que, en Occident, l'on attribue à ces deux organes).
On lui attribue des propriétés antibiotiques, anti-inflammatoires, antioxydantes, antihypertenseurs mais également des effets favorables sur le glucose et le cholestérol sanguin. Voilà pourquoi l'ail a la réputation de nous protéger contre le rhume, les maladies cardiovasculaires et les cancers !
Pour protéger le cœur et les vaisseaux sanguins: écraser une gousse d'ail dans un verre d'eau, laisser infuser une nuit, boire le matin à jeun. Ou saupoudrer salade et plat d'ail cru. 1 gousse par jour.
Il est recommandé de prendre un verre de cet extrait chaque jour. De plus, il se conserve très longtemps. Vous pouvez utiliser la même préparation comme traitement pour le rhume ou pour l'asthme. Dans ce cas, il faut prendre 15 à 30 gouttes du mélange dans un peu d'eau chaude.
Grâce à ses composés soufrés, notamment l'allicine, l'ail contribue à réduire le taux de cholestérol et de triglycérides. Entre autres vertus, son pouvoir antioxydant et anti-inflammatoire peut même freiner le développement certains cancers.
Manger de l'ail avant de dormir est donc une bonne idée, à condition de ne pas dépasser la quantité journalière de 4 grammes (soit l'équivalent d'une gousse fraîche). Au-delà, vous perdriez toutes ses vertus et provoqueriez des troubles intestinaux...
L'ail aide votre foie à activer les enzymes en charge d'éliminer les toxines. De plus, il contient du sélénium et de l'allicine, deux nutriments qui aident le foie dans le processus de détoxification. C'est aussi un antibiotique naturel qui permet de régénérer le foie malade ou intoxiqué.
L'ail et ses multiples bienfaits sur la santé
Il réduit le taux de cholestérol et apaise les troubles circulatoires, comme l'hypertension. Hypoglycémiant, l'ail est aussi un précieux complément alimentaire pour les diabétiques.
L'ail et l'huile d'olive sont deux aliments qui possèdent des propriétés curatives. L'ail est antibactérien, antifongique et antiviral. En laboratoire, il s'est même révélé efficace contre des souches de bactéries antibiorésistances.
Des bienfaits cardiovasculaires bien étayés
L'ail protège la santé du cœur et des artères de plusieurs façons. D'abord parce qu'il abaisse la pression artérielle et le cholestérol. Ensuite parce qu'il fluidifie le sang. D'ailleurs, si on prend un traitement anticoagulant, il est préférable d'en modérer la consommation.
Pendant 7 jours, le matin, à jeun, on avale, comme un cachet, avec une verre d'eau, une gousse d'ail pelée et coupée en 4 ou 6. Mais attention : surtout on avale sans mâcher grâce à quoi on n'aura absolument pas une haleine "aïeuse". On pense aussi à enlever le tubercule central pour une bonne digestion.
Il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour favoriser une perte de graisse efficace. Enfin, il est important de rester hydraté tout au long de la journée. Boire suffisamment d'eau peut aider à accélérer le métabolisme et à favoriser la perte de graisse du ventre.
La course fait par ailleurs partie des activités les plus efficaces pour brûler la graisse du ventre. Vous pouvez aussi essayer la marche rapide, la natation, la boxe, les sports de raquette ou la musculation pour mincir. L'important est de pratiquer ces activités physiques régulièrement, au moins 2 heures par semaine.
En haut de la liste des aliments à éliminer de votre régime alimentaire pour garder un ventre plat, se trouvent les boissons gazeuses sucrées type soda mais aussi la bière. L'alcool est une boisson très sucrée, mieux vaut limiter drastiquement votre consommation.