La curcumine, le composé actif principal du curcuma, a été rapporté pour inhiber la libération d'histamine (La principale fonction de l'histamine est de détruire les substances étrangères. L'histamine est aussi libérée lors de réactions allergiques) à partir de mastocytes.
La racine de curcuma est également souvent utilisée pour la fabrication de médicaments. Elle contient une substance chimique de couleur jaune appelée curcumine, qui peut empêcher tes mastocytes de libérer de l'histamine.
Le ginkgo biloba contient notamment de la quercétine, un flavonoïde (pigment de la peau) aux propriétés antihistaminiques. À utiliser idéalement en décoction avec 2 à 3 tasses par jour à raison de 2 cuillères à café de feuilles séchées par litre d'eau.
Le miel est un autre aliment naturellement antihistaminique. Il contient des enzymes qui aident à réduire la production d'histamine dans le corps. En consommant régulièrement du miel, vous pouvez donc atténuer les réactions allergiques et renforcer votre système immunitaire.
L'huile essentielle de lavande vraie est également très efficace pour réduire les crises d'éternuements et soulager les voies respiratoires. Contre le “nez fontaine”, l'ortie est la solution idéale. Une infusion de sureau et de vinaigre de cidre sont également recommandées.
L'anti-histaminique: Riche en chamazulène aux propriétés anti-allergiques et anti-inflammatoires, l'huile essentielle de Tanaisie annuelle (aussi surnommée Camomille bleue) est très réputée pour apaiser les allergies et lutter contre le rhume des foins.
La loratadine et la cétirizine sont des antihistaminiques disponibles sans ordonnance. Ces médicaments de deuxième génération entrainent peu de somnolence. Ils sont efficaces sur la rhinite saisonnière, l'allergie aux acariens ou aux poils d'animaux mais aussi les manifestations cutanées de type urticaire.
Le thé vert : un puissant antihistaminique naturel
Il s'agit d'une substance flavonoïde inhibant la sécrétion de l'histamine. Il contient aussi de la catéchine qui agit en bloquant la production de l'histidine.
Catéchine : La catéchine possède des propriétés anti-inflammatoires. C'est également un antioxydant. La catéchine peut aider à atténuer les symptômes allergiques en modulant la réponse immunitaire du corps. Ortie : L'ortie est une plante qui agit comme un antihistaminique naturel en bloquant la libération d'histamine.
En résumé : Si vous soupçonnez une intolérance à l'histamine, vous devriez éviter l'alcool, les aliments riches en histamine et les aliments qui peuvent libérer de l'histamine. Vous pouvez prendre des antihistaminiques pour combattre les symptômes pendant une courte période.
Connaissant l'efficacité de tous les antihistaminiques dans la rhinite saisonnière, celle de la desloratadine ne nous a pas étonnés. Ainsi, chez 311 patients, ce médicament comparé à un placebo a permis, après la première dose déjà, une diminution du score des symptômes de 30% environ.
La presque totalité des miels sont toutefois sûrs, dépourvus de pollens allergéniques (à potentiel allergisant), ou sinon à l'état de traces. Une précaution toutefois, avec le miel de tournesol ou un miel d'assemblage qui pourrait en contenir.
A l'instar de toutes les autres substances et préparations possédant ces propriétés cholérétiques, l'Agence déconseille la consommation de compléments alimentaires à base de curcuma aux personnes souffrant de pathologies des voies biliaires.
Éviter d'utiliser le curcuma si vous souffrez de pierres ou d'autres problèmes touchant à la vésicule biliaire. Utiliser avec prudence en présence d'ulcère au niveau de l'estomac ou du duodénum.
On consomme généralement le curcuma en poudre de qualité bio. Ses propriétés gustatives et - odorantes sont déjà un bienfait au quotidien dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée. Le dosage oscille entre 1.5 et 3 gr soit 1 cuillère à thé par jour.
Actisoufre Adultes et enfant, en ampoule ou en pulvérisation nasale est préconisé pour les inflammations chroniques des voies respiratoires supérieures comme les rhinites.
Les marques sans ordonnance les plus reconnues sont : l'Humex allergie, le Reactine, le Zyrtecset, le Benadryl, le Doli allergie, la Cétirisine Mylan Pharma.
Thé vert, diminue l'histamine
Le thé vert, tout comme l'oignon, est riche en quercétine qui inhibe la libération d'histamine. Il contient aussi de la catéchine, qui diminue la fabrication d'histamine en agissant sur la transformation de l'histidine (acide aminé) en histamine.
Le thym est également connu pour ses vertus expectorantes, qui peuvent aider à dégager les voies respiratoires en éliminant le mucus accumulé, soulageant ainsi les symptômes de la toux allergique. Enfin, le thym possède des propriétés antihistaminiques, qui peuvent aider à contrôler la réaction allergique elle-même.
Le jus d'oignon
Également source de vitamine C, l'oignon contient de la quercétine, un antioxydant qui agit comme un antihistaminique naturel et efficace contre les allergies et particulièrement la rhinite. Pour adoucir le goût, il est possible de rajouter au jus une cuillère à café de miel.
Les citrons, oranges, ananas, bananes, fraises, framboises, goyaves, pastèques, papayes et kiwis contiennent de l'histamine, ils sont donc à consommer avec précaution.
Puis-je prendre mon antihistaminique sur ordonnance avec d'autres médicaments? Vous ne devriez pas prendre un antihistaminique d'ordonnance si vous prenez aussi certains autres médicaments d'ordonnance, tels que l'érythromycine (un antibiotique), l'itraconazole ou le kétoconazole.
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Les avantages de prendre un antihistaminique le soir
En les prenant le soir, vous pouvez profiter d'une nuit de sommeil plus reposante sans les désagréments causés par les allergies. En outre, prendre un antihistaminique le soir peut aider à gérer les symptômes allergiques nocturnes.