Le curcuma est contre-indiqué chez les personnes qui souffrent d'obstruction des voies biliaires (calculs). Celles qui souffrent d'une maladie du foie doivent consulter leur médecin avant de prendre du curcuma. Il est également contre-indiqué chez les personnes qui ont développé des signes d'allergie à cette plante.
En boisson
Une bonne manière de profiter des bienfaits du curcuma est de boire du golden milk, cette boisson au lait de coco, huile de coco, au curcuma et au poivre, est un concentré de bienfaits. Cette boisson permet une meilleure biodisponibilité du curcuma, car l'épice est associée à du poivre et à un corps gras.
À éviter. Le curcuma stimule la production de bile, au niveau de la vésicule biliaire, elle-même connectée au foie. L'Anses déconseille donc la consommation de compléments alimentaires à base de curcuma aux personnes souffrant de pathologies du foie ou des voies biliaires.
Par ailleurs, le curcuma est une épice qui regorge de bienfaits, notamment anti-inflammatoires et antioxydantes, qui assurent une fonction cardioprotectrice. De cette manière, le curcuma ne provoque pas d'hypertension.
Le curcuma est anticoagulant
En effet, ce dernier était employé auparavant en médecine traditionnelle indienne pour soulager les jambes lourdes et relancer la circulation sanguine.
Il est possible de consommer du curcuma tous les jours, à condition de respecter les dosages recommandés car une consommation excessive de curcumine est déconseillée.
Le curcuma soutient également la fonction cardiaque et la fonction sanguine, des atouts qui pourront vous convaincre. À noter que le curcuma peut convenir à tout le monde et que ses bienfaits sont nombreux.
Aide à la détoxication du foie
La curcumine contenue dans le curcuma est connue pour être un formidable antioxydant, permettant de lutter contre l'action de ces radicaux libres, et donc de prévenir le vieillissement prématuré des cellules hépatiques.
Rhizome séché en poudre : prenez de 1,5 g à 3 g (½ c. à thé à 1 c. à thé) par jour, ce qui correspond à environ 60 mg à 200 mg de curcuminoïdes.
Intégrez dans vos plats des poissons gras comme le saumon, la sardine ou le maquereau. Certains fruits oléagineux tels que les noisettes et les amandes ont des bienfaits protecteurs pour la circulation sanguine. La pastèque, un fruit gourmand qui nous hydrate tout l'été, est aussi riche.
Pour une bonne prise en charge des problèmes de circulation, il est possible de prendre 2 comprimés par jour de Daflon 500 mg. Il existe également le Daflon 1000 permet aussi de soigner les hémorroides.
Nous conseillons donc son utilisation pendant l'effort. 2. Avant l'entraînement : 30 à 60 minutes avant l'effort notamment les séances comprenant du HIIT ou un entrainement intense de musculation-renforcement musculaire : 1g d'Active Curcumine (soit 3 gélules).
Selon les auteurs, la preuve semblerait indiquer que prendre de la curcumine chaque jour pendant 8 à 12 semaines pourrait aider à réduire la douleur et l'inflammation articulaires causées par l'arthrite, et plus particulièrement l'arthrose.
Des chercheurs brésiliens ont par exemple montré son efficacité sur des lésions rénales induites par des médicaments chez la souris. Après huit semaines de prise de curcuma, une diminution de l'inflammation des reins et une réparation beaucoup plus rapide des cellules détruites ont été observées.
Le curcuma agit notamment au niveau du pancréas en augmentant la production d'enzymes spécifiques à la digestion. Pollution, produits chimiques ou malbouffe sont des exemples d'agressions contre lesquelles l'organisme a du mal à se défendre et qui peuvent causer des inflammations.
Le curcuma est un excellent anti-inflammatoire.
Il est également possible d'avaler des gélules de curcuma matin et soir pour diminuer l'inflammation et les douleurs.
De ce fait, les résultats ont démontré qu'une supplémentation en curcuma a contribué à réduire l'inflammation de la thyroïde, voire prévenir une hypothyroïdie clinique. Par ailleurs, il existe très peu d'interactions entre les traitements pour un dérèglement thyroïdien et la prise de curcuma.
Est-ce que le curcuma empêche de dormir ? Non, au contraire ! Il est conseillé de consommer le curcuma pour améliorer le sommeil sur de nombreux points, l'idéal pour se préparer au sommeil, est de boire du lait d'or (golden milk) après le dîner, ou encore mieux, du moon milk, boisson spéciale pour préparer au sommeil.
Ses vertus minceurs :
En effet, en rendant les graisses solubles, le curcuma facilite la digestion des cellules graisseuses. Il stimule leur digestion et leur évacuation. Il aide les cellules à absorber le glucose dans l'organisme et stimule les cellules adipeuses pour faciliter l'élimination des graisses.
Malheureusement, il n'existe aucune preuve scientifique indiquant que le curcuma pourrait blanchir les dents.
Les baies, les câpres, les choux, les oignons rouges et les extraits de pépins de raisin et le thé vert sont aussi des aliments qui possèdent cet effet fluidifiant naturel.
La reine des prés, le ginkgo et le ginseng sibérien, déconseillés en cas de traitement AAP, sont également déconseillés chez les patients traités par anticoagulants.