Le surimi contient du crabe
Et saveur crabe ne signifie pas que le surimi en contient. Cet additif alimentaire, le plus souvent d'origine chimique, est réalisé à partir du broyage de déchets de crustacés (carapaces, bisques, etc.).
D'ailleurs, la norme AFNOR NV V45-068 dit qu'il faut au moins avoir 30% de chair de poisson et nos surimis classiques en contiennent en moyenne 43%. Les 57% restants sont composés des autres ingrédients utilisés pour la recette (amidon de blé, fécule de pomme de terre, huile de colza, eau, sel, sucre, arômes naturels).
Les espèces utilisées pour le surimi produit en France sont des poissons sauvages à chair blanche pêchés en haute mer ; plus couramment le colin d'Alaska ou le merlan bleu de l'Atlantique Nord, et parfois aussi d'autres espèces comme le merlu blanc du Pacifique ou itoyori (ceux-ci sont les poissons de la famille des ...
C'est une méthode millénaire de conservation et de consommation du poisson, originaire du Japon. Aujourd'hui, l'industrie a repris la recette (quasiment inchangée) pour proposer aux consommateurs des succédanés de crabe ou autres fruits de mer.
Le surimi est un allié minceur
Avec une moyenne de 80 Cal aux 100 g (soit 20 Cal pour un bâtonnet), le surimi est un aliment minceur, très riche en protéines, et pauvre en graisses (pas plus de 2 g de lipides aux 100 g) et en sucres (environ 7 g de glucides aux 100 g).
Parmi les bons élèves du rayon surimi, quatre marques : Carrefour, U, Leclerc et Fleury Michon (lire ci-contre). « Ils contiennent tous 38 % de chair de poisson et sont exempts d'exhausteurs de goût et de polyphosphates », motive l'association.
Notez aussi qu'il peut être un bon allié minceur grâce à ses bienfaits mais aussi parce qu'il a un bon effet de satiété. Le surimi n'est pas un aliment calorique en soit. Peu calorique, comptez entre 83 et 100 calories pour 100 grammes, soit 20 calories par bâtonnet.
Les ingrédients du surimi, comme ils sont indiqués sur l'étiquette, sont du poisson, de l'eau, du blanc d'œuf, de l'huile de colza et du sel. A ceux-là, sont ajoutés de la fécule ou de l'amidon pour le liant, du paprika pour la couleur, du sucre et des arômes naturels de crabe préparé dans un bouillon pour le goût.
Les bâtonnets de surimi incontournables à déguster en toute liberté ! Prêts à consommer, ils sont les compagnons idéaux à l'apéritif, pour vos salades et vos recettes chaudes ou froides.
Le surimi est bon pour la santé et convient à tous. Il est apprécié des sportifs et plait particulièrement aux enfants. Il est riche en protéines et en vitamines B12, il est peu calorique et a une faible teneur en sucre.
Sitôt pêché, le poisson est préparé : nous n'utilisons que la chair. Elle est hachée et lavée. On y ajoute ensuite un peu de sucre pour la protéger lors de sa surgélation, qui permet de la conserver jusqu'à son acheminement dans nos ateliers.
C'est un aliment cuit. La pâte du surimi est d'abord cuite à plat comme une crêpe, puis roulée et tronçonnée en forme de bâtonnets. Ces derniers sont pasteurisés à la vapeur avant d'être emballés. Par conséquent, le surimi peut être consommé par les femmes enceintes.
Apparu au Japon il y a déjà plus de quatre siècles, le surimi était alors connu sous le nom de « kamaboko » qui signifie « mode de conservation du poisson ». À la fin des années 80, le « kamaboko » quitte les villages japonais pour conquérir les villes européennes.
Quelle est la composition du surimi ? Aujourd'hui, le surimi Fleury Michon est composé de morceaux nobles de chair de poisson blanc lavée, d'amidon de blé, de fécule de pomme de terre, de blanc d'œuf, d'huile de colza, de sel, d'extrait de crabe et d'extrait de paprika.
Chair de poisson, goût crabe
Huile de colza, sucre, sel, amidon de blé, fécule de pommes de terre, poudre de lait écrémé : mélangés avec de la chair de poisson, ces ingrédients constituent la base de la recette de la « pâte à surimi ». Et quand on dit « chair de poisson », on ne parle évidemment pas de crabe.
Les glucides (sucres)
Le surimi comporte une quantité non négligeable de glucides ajoutés lors de sa préparation (11 g pour 100 g). Il s'agit d'amidon dont le rôle est de donner une texture agréable au bâton de surimi. Les poissons ne contiennent naturellement pas ou peu de glucides.
Ça commence par l'alimentation
Le « bon gras » qui provient par exemple de l'huile d'olive, de l'avocat ou des fruits oléagineux est à privilégier. Ensuite, on va surtout favoriser les aliments « brûle-graisse » comme le citron, le brocoli, la pomme, l'ananas, le poivron ou encore le son d'avoine.
Tomates et perte de poids
Pauvres en calories et en sucre, riches en fibres, en vitamines, en minéraux et en antioxydants, la tomate est incontestablement un légume minceur, dont il serait dommage de se priver quand on est au régime.
Les filets sont broyés, sucrés (pour la conservation) et transformés en pain de chair de poisson. Cette pulpe est ensuite additionnée d'eau, de fécule de pomme de terre ou d'amidon de blé, de blanc d'œufs, d'huile de colza, d'arômes de crabe, et pour la couleur orange, d'extrait de paprika.
Les Français sont ainsi les plus gros consommateurs de cette spécialité de poisson, devant l'Espagne et l'Italie. Spécialité nippone, le surimi est bel et bien entré dans les habitudes alimentaires des Français.
Peut-on congeler du Surimi ? Pour quelqu'un qui maîtrise bien la congélation et la décongélation, il n'y pas de contre-indication à congeler du surimi acheté au rayon traiteur.
Attendez l'âge de 3 ans pour introduire du surimi dans l'alimentation des jeunes enfants, qui ne doivent pas manger trop salé. Ne consommez pas de surimi plus d'une fois par semaine, et limitez à 3 à 4 bâtonnets pour un enfant de moins de 10 ans, 6 à 7 bâtonnets pour un adolescent ou un adulte.