Autrement dit, notre thé est plus fort, plus concentré, mais moins excitant, après deux minutes. Reste que le café et le thé peuvent bel et bien, tous les deux, donner un regain d'énergie. Mais de manières différentes. L'effet du café est presque immédiat : le corps absorbe 99 % de sa caféine en 45 minutes.
En réalité, le café agit plus vite et dans un délai plus court. Et pour cause : la dose de caféine y est plus importante que dans une même quantité de thé (on estime qu'une tasse de café contient 100 à 120 mg de caféine, alors qu'une tasse de thé en contient 80 mg.)
Le thé semble un meilleur allié que le café en ce qui concerne la concentration intellectuelle : les deux contiennent suffisamment de caféine pour favoriser les performances, mais le thé n'en contient pas suffisamment pour perturber le sommeil, contrairement au café.
Même si le thé et le café contiennent tous les deux de la caféine, il est vrai que le café agit de manière plus rapide dans un délai plus court. Ceci s'explique de deux façons principales: La dose de caféine varie entre le thé et le café, ce dernier contenant 3 à 4 fois plus de la fameuse substance stimulante.
En effet, les tanins présents dans le thé ralentissent l'assimilation de la caféine par l'organisme. C'est pourquoi le thé stimule sans pour autant conduire à l'excitation comme peut le faire le café sur certaines personnes en agissant très rapidement.
Il est plus digeste pour vos intestins que le café. Il donne un coup de pouce à votre métabolisme et à la combustion des graisses. Vous perdrez non seulement vos kilos excédentaires plus rapidement, mais vous convertirez également plus facilement les aliments en énergie. Que du bonus !
Les polyphénols présents dans le thé vert ont également été associés à de nombreux bienfaits pour la santé. Mais ce n'est pas tout, la consommation régulière de thé peut également avoir des vertus bénéfiques dans la prévention du cancer, ainsi que des effets positifs sur la santé cardiovasculaire.
Boire du thé en mangeant : mauvaise idée ou astuce pratique ? Pour aller directement au but, il faut dire simplement que boire du thé pendant un repas est une mauvaise idée. La raison est simple : le thé réduit l'absorption du fer lors de la digestion. Cependant, le fer est nécessaire à l'organisme.
Le thé matcha, la meilleure alternative au café
Son nom signifie "thé broyé". Utilisé par les moines bouddhistes pour rester éveillé durant leurs longues séances de méditation, le thé matcha est aujourd'hui considéré comme un super-aliment.
De par sa nature complétement oxydée, le thé noir est plus fort en goût et arbore une couleur foncée. C'est la boisson parfaite à boire le matin, au déjeuner dû à sa teneur élevée en théine.
Le moment détente de l'après midi
Comme son confrère le café, le thé peut également se boire en fin de repas. Cependant, veillez à prendre en compte qu'il diminue l'absorption de fer, qui est un élément essentiel à votre organisme. Nous vous recommandons donc d'en consommer trente minutes avant ou après votre repas.
C'est une boisson idéale à boire le matin à jeun. Cela permet de vous réhydrater et d'éviter les petites faim et les envies de sucrées dans la matinée. Vous pouvez donc boire une tasse de thé vert au réveil et une deuxième en fin de matinée, avant le repas du midi afin de réduire votre sensation de faim.
L'article explique que la boisson "5-hour Energy Extra Strength", contenant 242 mg de caféine, était la boisson la plus énergisante de toutes.
Depuis l'Antiquité, le thé est connu pour ses vertus curatives et apparaît comme une boisson énergisante et stimulante. Car il contient de la caféine, appelée aussi théine.
D'après ces calculs, l'infusion à froid représente en fait la plus grande dose de caféine par portion, avec près de 150 mg, ce qui est encore plus élevé que les 42 à 122 mg que l'on trouve dans l'espresso.
quels bienfaits ? En lui apportant moins de caféine, l'organisme devrait ressentir quelques améliorations. On peut s'attendre à une baisse de la tension artérielle chez les personnes sujettes à l'hypertension. Moins de stress chez les gros consommateurs de café et un meilleur sommeil.
Matcha, golden latte, chaï, thé, yerba maté, boissons aux plantes adaptogènes, eau chaude citronnée, café ou chicorée... Ces boissons énergisantes naturelles sont idéales pour accompagner votre petit-déjeuner et vous aider à gagner en vitalité.
Une eau citronnée
On en connait plus d'un qui aime prendre leur petit-déjeuner avec une eau tiède ou chaude citronnée. C'est une vraie source de vitamine C et d'énergie, donc la boisson idéale pour bien commencer la journée. Pour booster encore plus le système immunitaire, on peut y rajouter du gingembre râpé.
Cependant, évitez de dépasser les 5 tasses par jour (soit 1 litre de thé). Consommé en trop grosse quantité, le thé peut avoir des effets néfastes. Si vous ne le saviez pas, le thé freine l'absorption de fer. Trop en boire quotidiennement pourrait donc vous amener à des carences.
La consommation de café à jeun au réveil empêche l'élimination du cortisol, ce qui crée un effet de stress, perturbe la régulation du taux de sucre dans le sang et favorise prise de poids et fatigue, décrit Raphaël Gruman. D'où l'importance de laisser à son organisme le temps de faire baisser son taux de cortisol ».
Il a été observé que le thé vert réduirait l'absorption du fer d'environ 30 %, et le thé noir de 60 %. Toutefois, les thés plus légers, comme le thé blanc, contiendraient relativement moins de tanins. Un conseil : la consommation de thé noir en dehors des repas aura moins d'impact sur l'absorption du fer.
Le thé demeure le meilleur ami du régime. Une tasse de thé sans sucre représente une dose nulle de calories. Le thé coupe la faim. Il favorise l'élimination des toxines.
En Angleterre, le thé est prisé pour ses nombreux bienfaits. Il permet de préparer une boisson parfaite pour éliminer les toxines, puisqu'il contiendrait des éléments détox. Il est également réputé idéal pour maigrir. Enfin, un thé de qualité est riche en flavonoïdes, une substance qui offre des bienfaits antioxydants.
Bien que le thé vert soit le meilleur pour la santé, le thé noir possède de nombreux bienfaits ! D'après des études, 3 tasses quotidiennes de thé noir permettraient, grâce aux antioxydants, de réduire le risque d'infarctus de 11%, et de manière générale, il serait bon pour tout le système cardiovasculaire.