Boire de l'eau, seule boisson vitale pour l'être humain est recommandé (1) pour assurer le bon fonctionnement de l'organisme et faciliter l'élimination de ces toxines.
L'eau plate sera votre meilleure alliée pour expulser les toxines accumulées. "De manière générale, l'apport de gaz encombre l'estomac et complique la digestion" explique le Dr Zenou.
Elle facilite la digestion
Tout en apportant des minéraux, l'eau detox permet de mieux digérer les aliments. Les végétaux contenant des fibres vont faciliter le transit intestinal et aider à une bonne digestion.
Mettre le foie au repos et de l'aider à évacuer toutes les toxines est alors salutaire. Pour ce grand nettoyage, ayez le réflexe de boire toute la journée de l'eau (Hépar) avec un jus de citron frais. Éviter pendant cette période le café, le sucre, les œufs, les charcuteries, les graisses et surtout l'alcool.
Consommée tout au long de la journée, elle nous permet de nous hydrater à fond et d'éliminer les toxines. Elle joue donc un rôle diurétique. Pour maigrir avec l'eau detox, il faut surtout manger équilibré, ni plus ni moins.
Problèmes de Peau
C'est le signal d'alarme d'une accumulation de toxines par excellence. La peau est le premier organe à réagir – boutons, démangeaisons, rougeurs peuvent survenir en cas de présence excessive de toxines environnementales comme la pollution.
Le matin à jeun : ½ jus de citron dans un verre d'eau chaude. Au petit-déjeuner : ½ banane écrasée avec 2 c. à soupe d'huile de colza + ½ jus de citron. Bien mélanger et ajouter 3 morceaux de fruits de saison et 1 c.
Buvez beaucoup d'eau et utilisez des sels de bain ou un savon liquide neutre et bio additionné d'huiles essentielles (2 gouttes de genévrier, 2 gouttes de citron, 1 goutte de géranium rosat). Mettez la gomme. Obtenez une peau neuve en frottant votre corps avec un gant luffa ou un soin gommage.
Les toxines sont des substances présentes en excès dans le corps qui proviennent de l'alimentation ou de la pollution. Elles circulent dans le sang puis sont filtrées et stockées dans les organes comme les reins, le foie ou les poumons.
Boire un jus de citron dilué dans de l'eau tiède tous les matins permet de détoxifier l'organisme et de nettoyer le foie. En stimulant la production de la bile, le citron aide le foie.
Dr Vincent Estrade. - L'eau est un élément neutre qui nettoie le corps. Boire a pour effet de diluer les urines, de diminuer la concentration des différents composants qui s'y trouvent. S'hydrater régulièrement, abondamment (au moins un litre et demi par jour) est essentiel, en particulier en cas de souci de vessie.
Sans oublier cette sensation de se faire du bien à chaque gorgée, l'eau permet aussi d'éliminer les déchets du corps produit chaque jour, via les systèmes hépatique (foie) et rénal. Elle est donc un allié éfficace pour tenter de dire EAU'revoir à ces déchets !
Pour les éliminer, optez pour une eau type Contrex, Vittel, Volvic ou Perrier, dont la composition minérale favorise le drainage et la diurèse.
Comment savoir si sa cure détox est efficace? Le meilleur indice: avoir des urines et des selles plus fréquentes ou abondantes.
Une étude publiée récemment révèle que l'élimination des toxines par la transpiration est un mythe. Un fait que les scientifiques s'efforcent de nous faire comprendre depuis plusieurs années. Nous transpirons pour réguler notre température corporelle, pas pour excréter des déchets ou éliminer des substances toxiques.
Tisane détox n°1 : infusion citron, gingembre et menthe
Le citron et la menthe, quant à eux, stimulent tous les deux la production de bile, ce qui facilite la digestion et participe à l'évacuation des toxines. Consommer ces trois ingrédients en infusion est idéal pour nettoyer votre corps !
3 recettes détox à tester
Dans 1,5 l d'eau, ajoutez une botte de persil plat, de ciboulette, de coriandre, 2 branches de sauge, 3 feuilles de laurier, une pincée de sel. Portez à ébullition, puis laissez cuire à feu doux. Filtrez avant de boire.
La meilleure période pour entreprendre une détox du foie est le printemps. C'est la saison où le foie se réveille et s'active pour déloger les toxines et les graisses accumulées tout l'hiver.
Quand faut-il faire sa cure détox ? L'idéal est de faire une cure détox à chaque changement de saison, soit 4 fois par an pendant 15 jours. Cela permet de rééquilibrer notre organisme en l'aidant à évacuer toute les substances toxiques accumulées.
Une cure détox va permettre alors de nettoyer l'organisme de tous ses déchets en stimulant les principales voies d'élimination qui sont la voie rénale et hépatique. La cure détox permet de nettoyer le système digestif et circulatoire, de libérer l'organisme et lui insuffler une nouvelle énergie.