Selon lui, mâcher du chewing-gum peut inciter à manger plus. "Les chewing-gums n'aident pas vraiment à perdre du poids. S'ils peuvent aider à éviter les fringales de sucre, ils peuvent néanmoins pousser à augmenter les portions consommées", car ils provoquent une distension gastrique, un élargissement de l'estomac.
Cette étude est-elle réellement concluante ? En définitive, les sujets d'expérience ont mangé des quantités caloriques identiques, qu'ils mâchent du chewing-gum ou non. Donc, en fait, prendre des gommes à mâcher ne devrait pas avoir d'incidence sur le poids.
Étant donné qu'un chewing-gum pèse environ 2 g et que l'on en consomme rarement plusieurs d'affilée, manger quotidiennement un chewing-gum, qu'il soit sans sucre (5 calories) ou sucré (7,5 calories), aura peu d'impact sur l'apport calorique total de l'alimentation et donc sur le poids !
« En stimulant la salivation, la mastication d'un chewing-gum sans sucres après les repas, comme alternative au brossage des dents lorsque celui-ci n'est pas possible, aide à neutraliser les attaques acides et la déminéralisation de l'émail dentaire, participant ainsi à l'amélioration de la santé bucco-dentaire » ...
Selon certaines études, mâcher un chewing-gum peut réduire temporairement l'appétit en stimulant la production de salive et en donnant une sensation de satiété dans la bouche.
Les lentilles, de la famille des légumineuses (fèves, haricots rouges, pois chiches, etc.), sont d'excellents coupe-faim naturels au fort pouvoir rassasiant. Elles fournissent de l'énergie, sont très peu caloriques (environ 160 calories/100 g) et elle favorise une bonne digestion grâce à leur richesse en fibres.
Le chewing-gum est-il déstressant ? Selon plusieurs études, mâcher un chewing-gum permettrait de diminuer le taux de cortisol (hormone du stress). La mastication aiderait à détourner sa vigilance ce qui est intéressant dans le cadre d'un sevrage tabagique.
Si le Xylitol semble le plus efficace dans le chewing-gum, l'Union Française pour la Santé Bucco-dentaire (UFSBD) préconise également son emploi dans les sirops pour enfants ou le dentifrice.
Des études cliniques ont montré que mâcher des chewing-gum sans sucres pendant 20 minutes après un repas peut aider à prévenir la carie dentaire.
« Si vous mâchez régulièrement un chewing-gum sans sucre, les études depuis trente ans démontrent que vous stimulez la production de salive, ce qui est bénéfique pour la santé bucco-dentaire », détaillent Mike Morgan et Eric Reynolds, professeurs australiens de santé bucco-dentaire à l'université de Melbourne.
Marcher plus
Marcher est l'une des activités les plus simples et efficaces pour brûler des calories. Que ce soit en se promenant dans un parc, en allant au travail à pied, ou même en faisant quelques tours dans votre maison, chaque pas compte. Cela améliore également la circulation sanguine et réduit le stress.
- des douleurs abdominales, - des crampes, - des flatulences, - des ballonnements, - le hoquet. Il favorise également les ulcères en déclenchant dans l'estomac une production d'acide gastrique qui attaque les parois de l'estomac et provoque à la longue des ulcères.
Mastiquer ces précieuses gommes permettrait d'activer les masséters, soit les muscles de la mâchoire, et de redéfinir la jawline. Il a en effet été scientifiquement démontré que la mastication entraîne les muscles inférieurs du visage.
Une étude américaine publiée dans les années 2000 et abondamment relayée par certains médias encore aujourd'hui indique par exemple que mâcher un chewing-gum (sans-sucre) pendant 12 minutes permet de brûler environ 11 calories.
Pour maigrir, il suffit de mâcher lentement, selon les médecins (et on vous dit comment BIEN faire !) Mâcher lentement permet, en premier lieu, de réduire la quantité de nourriture ingérée durant le repas.
Jacques Denis: Dans la mesure où mâcher un chewing-gum crée la sensation artificielle de manger, oui, cela peut agir comme un coupe-faim.
Cela peut-être utile après un repas hors de chez soi. En effet, le chirurgien-dentiste met en garde : "Le chewing gum ne vient pas en remplacement du brossage dentaire et interdentaire." Mâcher un chewing gum peut aider à lutter contre la constipation.
Chewing-gum au CBD pour se détendre
Les chewing-gum au cannabidiol sont donc un choix idéal pour les personnes qui souhaitent rester concentrées tout en se relaxant. Ces chewing-gum sont également très pratiques pour les personnes qui souffrent de stress ou d'anxiété en situation de déplacement ou au travail.
Le chewing-gum Oravall réduit le niveau d'acidité de la salive, créant ainsi un pH sain. Ainsi, les bactéries responsables de la mauvaise haleine ne sont plus à l'aise et la production de soufre à l'odeur désagréable disparaît.
C'est sûr, il a un bon goût ce fameux chewing-gum «Black is white», un goût de citron, de menthe. De fraîcheur, quoi! Mais le mieux, c'est ses ingrédients, bons pour l'hygiène bucco-dentaire. Le charbon actif élimine les colorations et blanchit les dents sans les abîmer.
En effet, le chewing-gum apporte un coup de fraîcheur à votre bouche, mais au prix d'une quantité astronomique de sucre. En outre, le chewing-gum ne nettoie ni la dentition, ni les gencives. C'est donc complètement contre-productif !
La mastication favorise les ballonnements et limite la production de caries grâce à la sécrétion salivaire. L'effet du chewing-gum sur la reprise précoce du transit digestif a été démontré dans le cadre de la récupération rapide après chirurgie du côlon.
Une fois avalé, le chewing-gum se retrouve dans l'estomac pour être détruit par les enzymes permettant la digestion. Mais sa composition ne permet pas ce processus et il va rester intact. C'est pourquoi il va rester plusieurs heures dans le tube digestif, pour ensuite être évacué par les selles.
Voici donc quelques éléments de réponse. Comme vous l'avez constaté, la première étape du sevrage consiste à remplacer le besoin de cigarette par les substituts. Puis quand cela est fait, il convient de diminuer progressivement les substituts pour habituer votre corps à avoir de moins en moins besoin de nicotine.
Élaborée à partir d'ingrédients naturels, la gomme à mâcher Miradent est conçue pour un usage quotidien et convient aux enfants et aux femmes enceintes. Grâce à sa formule sans sucre ni aspartame, elle n'influe pas sur le taux d'insuline et peut aussi être utilisée par les personnes diabétiques.