De nombreux résultats scientifiques montrent non seulement que l'hypnose fonctionne réellement, mais aussi quels sont les mécanismes neuronaux se cachant derrière son fonctionnement. La controverse autour de l'hypnose et de son efficacité est presque aussi vieille que la technique elle-même.
Chacun possède la capacité d'entrer en hypnose, tout le monde est donc en principe hypnotisable. On considère que 5 % des personnes sont réfractaires à l'hypnose, que 10 % y entrent rapidement et que le reste de la population est moyennement hypnotisable.
L'hypnose ne fonctionne pas si nous avons des difficultés à lâcher prise. Faux. La plupart des personnes ont des difficultés à lâcher prise dans leur vie quotidienne, mais il n'y a pas de corrélation avec la capacité à entrer dans un état hypnotique durant une séance d'hypnothérapie.
L'État Hypnotique Atteint
L'hypnose est un état modifié de conscience, et chaque personne le vit différemment. Si vous avez ressenti un changement dans votre état de conscience, que ce soit une relaxation profonde ou une hyper-concentration, cela peut être un bon indicateur de l'efficacité de la séance.
Elle débute généralement par une séquence d'entretien préalable (préparation ou anamnèse). L'hypnose à proprement parler commence ensuite avec une phase d'induction qui va permettre d'accéder à un état de conscience modifiée. La phase suivante, l'approfondissement, permet d'ancrer cet état de "transe hypnotique".
Pour les individus au profil psychotique, cependant, l'hypnose n'est pas possible, car l'instabilité d'un patient en proie à un délire actif empêchera le thérapeute de créer un lien avec l'individu pour travailler sur son esprit, ce qui est indispensable pour une séance d'hypnose réussie.
Scientifiquement, on peut maintenant affirmer que l'état hypnotique est une réalité. Se mettre en état d'hypnose, ou faire de l'hypnose avec un praticien, c'est reproduire intentionnellement cet état de conscience modifié avec un objectif qui varie selon le cadre déterminé (détente, soin, évolution personnelle…).
Les séances favorisent le détachement par rapport aux stimuli extérieurs et procurent ainsi un profond état de relaxation. L'état hypnotique présente des caractéristiques communes avec le sommeil comme la somnolence ou la modification progressive de l'état de conscience.
L'hypnose peut réveiller des émotions enfouies, ce qui peut conduire à des pleurs, de la tristesse ou de la colère pendant et après la séance. L'hypnose permet en effet aux individus de prendre conscience de certains aspects de leur vie, de leurs comportements ou de leurs émotions.
Selon le patient et sa condition physique ou mentale, les sensations peuvent varier. Mais, la majorité des patients se sent relaxé et apte à un changement radical. Les objectifs des séances d'hypnose peuvent être l'arrêt du tabac, la disparition de certaines phobies ou encore l'amélioration du sommeil.
Oui, cela peut être efficace car l'hypnose fait revisiter la situation mais sans les émotions associées. C'est une méthode où on reste toujours conscient et maître des choses, mais dans un état de conscience modifié par rapport à d'habitude.
Les limites de l'hypnose sont celles du bon sens mais également du domaine de compétence du praticien. L'hypnose n'est pas une démarche médicale, elle n'a pas pour but de soigner ou guérir. Le praticien non médecin n'intervient pas dans les domaines qui ne relèvent pas de sa compétence.
Le sentir provoque une cascade de réactions en chaîne ; il permet une reprise du mouvement. Se mouvoir à nouveau dans son propre corps et à la place qui est la sienne, voilà ce qui est porteur de guérison.
L'hypnose ericksonienne est la branche de l'hypnose la plus répandue. Pratique thérapeutique, l'hypnose ericksonienne permet d'atteindre un état modifié de conscience. Il permet d'accéder aux ressources inconscientes de chacun.
Si une personne est capable de faire preuve de confiance et de relaxer complètement, elle sera plus réceptive à l'hypnose. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui ont un haut niveau de conscience et qui ont une bonne capacité à se connecter à leur inconscient.
L'un des grands avantages de l'hypnose est qu'il est possible d'entrer en état hypnotique par soi-même. Cet état permet notamment de se détendre ou encore de débuter une démarche d'auto-amélioration et de développement personnel.
Quand le patient consulte pour de l'hypnose, il fait preuve d'une dynamique propice à l'utilisation de cette même hypnose. La pathologie provenait d'une immobilisation de la pensée et du corps dans des secteurs cérébraux de rumination, de culpabilité, qui généraient des idées morbides.
L'un des effets secondaires courants de l'hypnose est la somnolence. Après une séance d'hypnose, il est courant de se sentir fatigué et somnolent. Cela peut durer quelques heures ou même toute la journée.
Cette fatigue est souvent un contrecoup de l'état de relaxation, ou de fortes émotions ressenties pendant la séance.
Chaque praticien fixe librement ses honoraires. D'après l'Institut Français d'Hypnose, le coût d'une séance varie entre 60 et 85 € dans les grandes villes et se situe entre 45 et 65 € dès qu'on s'en éloigne.
L'EMDR, l'IMO et certaines approches spécifiques en hypnose sont des stratégies fondées sur l'exposition et la désensibilisation. Ces pratiques thérapeutiques doivent donc être mises en œuvre par des professionnels formés à ces techniques et à la clinique du traumatisme psychique.
L'hypnose, un état naturel que chacun connaît
Durant cette période, la suggestibilité, autrement dit le fait d'accepter de nouvelles suggestions, augmente. Chacun possède la capacité d'entrer en hypnose, tout le monde est donc en principe hypnotisable.
Le délai d'action d'une séance d'hypnose dépend également de ses objectifs, mais le plus souvent, les personnes ressentent des effets positifs dès la première séance.
La seule différence entre une personne résistante à l'hypnose ou non est son niveau de contrôle. Se laisser Hypnotiser nécessite un lâcher prise et une certaine confiance en « l'hypnotiseur ». Les personnes trop contrôlantes auront donc plus de mal à se faire hypnotiser.
Pourquoi tout le monde est réceptif à l'hypnose : car le cerveau se met automatiquement en état d'hypnose plusieurs fois par jour de façon naturelle et instinctive peut-être même sans que vous vous en rendiez compte car il a besoin de cet état « off » pour archiver les millions d'informations qu'il emmagasine dans la ...