La musique est bonne pour le cerveau En effet, cette pratique semble faire ses preuves. Selon plusieurs études, les étudiants qui écoutent de la musique pendant leurs révisions ont moins de risques d'être déconcentrés par des petits bruits soudains et irréguliers.
Pour résumer, on pourrait dire que la musique améliore notre humeur, ce qui nous permet de mieux étudier, mais elle peut également nous distraire, ce qui nous empêche de bien travailler.
Une playlist spéciale révisions
Plusieurs études le confirment : le meilleur "son" pour réviser sera une musique neutre, de préférence instrumentale, les paroles chantées risquant de perturber la concentration, quelle que soit la langue.
La musique va stimuler des zones du cerveau et générer de la dopamine, déterminante dans la motivation d'un employé et sa capacité de concentration. Nous évoquions cet aspect précédemment dans un article sur le flow. Dans un second temps, la musique va aider à se détacher des distractions d'une vie en bureau.
Source de plaisir, la musique agit sur le système de récompense du cerveau et stimule la libération de dopamine qui, à son tour, active la sécrétion d'endorphines procurant une sensation de bien-être. Ce faisant, elle réduit aussi le stress et l'anxiété.
La pratique d'un instrument permet de développer le lobe frontal et donc le cerveau procédural qui nous permet de nous organiser, de gérer notre temps. Jouer de la musique améliore aussi la motricité, la coordination et la sensibilité.
La musique peut-elle donc contribuer à soigner certaines pathologies ? Oui, car elle permet de restaurer le réseau de neurones. Elle agit ainsi dans les cas de traumatismes crâniens, de maladie de Parkinson ou encore d'aphasie. Des personnes qui ne parlaient plus se mettent à chanter.
L'écoute de musique classique peut réduire l'anxiété, comme l'ont découvert des chercheurs du Duke Cancer Institute. La musique classique entraîne aussi des taux plus bas de tension artérielle systolique, comparativement à l'écoute de jazz ou de musique pop.
Les ondes gamma (plus de 30 Hz)
Les ondes gamma sont générées lorsque tu es concentré et en phase d'apprentissage intensif. C'est ici que se rencontrent productivité et créativité, garantissant ainsi les meilleures performances mentales possibles.
Révise par petites sessions.
Il est difficile pour le cerveau de se concentrer trop longtemps. Privilégie des séances de révision de 20 à 30 minutes, et espacées de courtes pauses de 5 minutes. Si tu enchaînes ainsi plusieurs périodes de travail, rallonge légèrement tes pauses à chaque étape.
Par ailleurs, les livres audio présentent quelques avantages. Notre cerveau est adapté à la transmission orale, présente depuis des dizaines de milliers d'années. Les auditeurs tirent beaucoup d'informations à partir des intonations d'une voix.
Elle a aussi un impact sur notre cerveau, qui associe l'émotion suscitée à nos souvenirs. Cette connexion active la sécrétion d'hormones du plaisir. Nous voilà détendus, joyeux. La musique peut rassembler et satisfaire ainsi nos besoins relationnels.
La musique a cet effet déclencheur sur le cerveau, et tout le travail scientifique actuel consiste à isoler les paramètres dans la musique entraînant la génération de l'adrénaline, mais aussi la dopamine (lié à la satisfaction) et l'endorphine (lié au soulagement).
Pourquoi la musique classique favorise la concentration ? La dopamine libérée par votre cerveau quand vous écoutez de la musique classique lutte contre la libération d'hormones liées au stress, et améliore non seulement votre humeur, mais aussi vos facultés cognitives.
Sans oublier que la musique aide également à développer divers attributs tels que l'habileté motrice lors de l'apprentissage d'un instrument. Les enfants découvrent aussi la discipline personnelle de manière ludique, en comprenant qu'apprendre à jouer d'un instrument requiert de l'entrainement et de la régularité.
Soyez actif et concentrez-vous sur le texte lorsque vous lisez. C'est essentiel pour lire plus rapidement et bien comprendre. Ça permet aussi d'éviter les retours en arrière. Ce qui déconcentre et agace plus qu'autre chose.
Pour savoir lire les notes de musique il faut apprendre par cœur les noms des notes dans l'ordre mélodique conjoint : Apprenez par cœur l'ordre des notes suivant DO RÉ MI FA SOL LA SI DO et l'ordre inverse DO SI LA SOL FA MI RÉ DO. Pourquoi apprendre ces deux successions de notes par cœur ?
Certaines études font un lien entre déficience auditive, retrait social, isolement et dépression. La gêne ressentie peut provoquer des difficultés à s'endormir. D'autres effets domino sont possibles. Le stress par exemple est un facteur de changement de rapport à l'alimentation.
La durée prolongée d'écoute fatigue l'oreille en épuisant les réserves énergétiques des cellules. Il faut les reposer dans le silence, éviter les «after» prolongeant la fête sonore. Plus violent est le traumatisme sonore, véritable fracture des cils de la cochlée…
L'univers sonore est en effet d'emblée émotionnel, parce que la fonction naturelle des sons, pour l'être vivant, est une fonction d'alerte. Les sons l'informent sur ce qu'il se passe, ils éveillent à chaque instant son système d'alarme biologique.