Pour reprogrammer votre subconscient, la méthode la plus simple consiste à vous répéter mentalement des assertions comme celles-ci : « je suis en bonne santé », « je suis heureux », « je suis positif », « je réussis », etc. Il faut vous concentrer sur une pensée à la fois et ne pas les multiplier.
La neuroplasticité se réfère à la capacité du cerveau à former de nouvelles connexions neuronales en réponse à l'expérience ou à l'apprentissage. Cela signifie que vous avez la possibilité de reprogrammer effectivement votre cerveau pour changer vos pensées, vos comportements et vos émotions.
Soyons clair, reprogrammer son subconscient c'est se confronter à la mise en place de croyances construites depuis notre naissance. Il s'agit là de l'œuvre la plus importante de notre vie. De nombreuses personnes recherchent de bons outils pour modifier et reprogrammer leur subconscient.
Choisissez un endroit familier, comme votre bureau par exemple ou la pièce où vous étudiez. Décorez les lieux avec des affiches motivantes et positives. Plus vous en mettrez, plus vous éliminerez les pensées négatives et plus votre subconscient intégrera ces pensées positives.
Les mots ont un pouvoir très puissant sur le subconscient, les mots que l'on nous dit et notre propre monologue intérieur. Le subconscient est, à ce niveau, un amplificateur prodigieux. Il prend les mots au sens littéral (au pied de la lettre).
Transe hypnotique, méditation de pleine conscience, mouvements oculaires… Ces techniques offrent de nouvelles voies vers l'inconscient. Et ça marche. En nous influençant à notre insu, notre inconscient pèse parfois sur nos vies.
Pour véritablement éliminer les croyances limitantes, il faut sortir de sa zone de confort et passer à l'action. Pour ce faire, il faut trouver le “comment faire” qui répond par une question à la croyance limitante. Par exemple, si on se dit : “Je suis trop jeune/vieux pour réaliser cette tâche”.
Il nous permet d'avoir accès à la réalité du monde, de nous-même, de réfléchir, d'analyser, et d'agir de manière rationnelle. La notion de subconscient est parfois utilisée en psychologie ou dans certaines approches spirituelles pour compléter ou remplacer le terme d'inconscient.
Assis, tenez-vous droit et soyez détendu et attentif. Si possible, fermez les yeux ; parcourez votre esprit et votre corps, notez les pensées, les sentiments et les sensations corporelles, quels qu'ils soient, présents à cet instant, sans tenter le moins du monde de les changer.
1 – Reprogrammer son subconscient avec la méditation
La méditation ancre une habitude positive dans ma journée. De plus, c'est l'une de mes premières activités de ma journée. En effet, je médite le matin, immédiatement après mon réveil mais tu peux aussi reprogrammer ton cerveau avant de dormir.
Quand la croissance du cerveau de votre enfant se terminera-t-elle? La science n'a pas encore toutes les réponses à cette question. On sait toutefois que la plupart des zones du cerveau arrivent à maturité vers 25 ans.
afin d'assurer le bien-être et l'état de survie de l'organisme. Sa localisation fait débat. Certains chercheurs le situent dans les zones du cerveau situées en dessous des lobes corticaux, d'autres privilégient la zone limbique, d'autres le cervelet.
Les affirmations positives permettent de reprogrammer le subconscient en nourrissant l'esprit. Au quotidien, en répétant des phrases qui représentent ce que nous voulons vivre dans notre vie, nous changeons les pensées négatives ou limitantes que nous avons sur nous-mêmes.
Utiliser des affirmations positives est le meilleur moyen de vous débarrasser des croyances limitantes. Les affirmations sont des phrases que vous vous répétez à vous-même afin de renforcer votre confiance en vous. Formulez des affirmations positives pour transformer vos croyances limitantes en croyances positives.
Le subconscient est l'état intermédiaire entre la conscience et l'inconscience. Littéralement, le mot signifie d'ailleurs « sous la conscience ».
Mettez une main à hauteur des yeux, paume face à soi et focalisez le regard sur un point au centre. Tout en relâchant le corps et en restant focalisé, demandez à l'inconscient d'avancer la main jusqu'au visage par des mouvements lents et saccadés, comme si elle était aimantée par le visage.
L'inconscient étant l'autre de la conscience, il ne peut parler. Il ne peut être sujet du discours ou d'un discours véritable, comme par exemple énoncer que deux et deux font quatre ou que la terre est ronde. Ce dont il est sujet, ce ne peut être que d'une forme de discours justement non maîtrisée, non claire (cf.
L'inconscient est un peu comme un disque dur auquel nous n'avons pas accès directement (consciemment), il s'exprime lors de nos rêves, de nos fantasmes ou de nos peurs. Il est dirigé par nos croyances. L'inconscient est très puissant et il prendra toujours le dessus sur le conscient.