Grâce à sa composition elle est reconnue pour prévenir les risques cardiovasculaires, elle maintient vos cellules en bonne santé et stimule l'absorption de calcium. Mais encore, la graisse de canard est source d'énergie et permet de lutter contre le rhume et elle favorise le phénomène de satiété.
"La graisse de canard est réputée pour être riche en acides gras mono-insaturés, un peu comme l'huile d'olive. Elle peut être intéressante dans le cadre d'une consommation modérée. Mais on ne peut pas considérer que ce sera le seul apport de matières grasses.
S'il est vrai que la consommation de gras de canard puisse faire augmenter le taux de cholestérol sanguin, il semble affecter positivement le ratio entre le bon cholestérol (HDL) et le mauvais cholestérol (LDL).
Savoureuse, la chair de canard est riche en acides gras monoinsaturés, qui lui confèrent des avantages particuliers pour la santé en comparaison aux autres gras d'origine animale. Elle contient aussi de nombreux autres nutriments qui sont essentiels au maintien de la santé.
On peut faire rissoler des pommes de terre ou frire des frites ou des nems dans cette graisse ou en mettre dans une soupe pour relever le goût. Outre la viande de canard, la graisse de canard peut également servir à confire d'autres viandes, en particulier les abats comme les joues de bœuf par exemple.
Saindoux pour remplacer la graisse de canard.
Le Magret est en effet pauvre en graisses saturées mais riche en protéines, en graisses mono-insaturées, ainsi qu'en fer et en vitamines du groupe B. De plus, il s'agit d'une viande maigre, peu calorique : seulement 190 Kcal pour 100 g (sans peau).
Bienfaits pour la santé
Elle contient 190 calories par portion de 100 g. Le gras se concentre sous la peau, et il est donc très facile de l'éliminer (après cuisson) si on ne souhaite pas la manger. La viande de canard est particulièrement riche en : Fer.
Si le canard est classé parmi les volailles, tout comme la dinde et le poulet, sa chair est pourtant rouge. La texture et les nuances de rouge diffèrent toutefois selon chaque partie.
Comment conserver la graisse de canard ? Si la conserve peut se garder très longtemps dans un endroit sec et tempéré, même au-delà de sa DLUO, la graisse de canard ouverte doit être conservée au réfrigérateur et doit être consommée rapidement. Vous pouvez aussi congeler la graisse de canard pour l'utiliser plus tard.
Ainsi, le mieux est d'utiliser des petits bacs a glaçons. Quand vous aurez besoin, il vous suffira de sortir un, deux, trois ou plus de glaçons de graisse de canard et vous aurez plus qu'à cuisiner, tout en conservant le reste de votre graisse pour une utilisation ultérieure.
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La graisse de canard ainsi que la graisse d'oie, ont un goût plus fin que l'huile pour vos plats. En somme, la différence entre ces deux graisses tient aux arômes très subtils qu'elles peuvent apporter. C'est alors les goûts de chacun qui feront que l'on préférera l'une ou l'autre de ces graisses de cuisson.
Riche en fer.
Tout comme la plupart des abats, le cœur est une bonne source de minéraux et de vitamines. Il figure parmi les aliments les plus riches en fer (surtout sous la forme héminique, forme la mieux assimilée par l'organisme) ainsi qu'en vitamine B12 (anti anémie).
Recette : Couper la pelure en cube de 5 centimètres de côté ; Placer les morceaux ainsi obtenu dans votre récipient de cuisson. Passer à feu fort et remuer régulièrement : toutes les 10 minutes pendant 1 heure.
Elle est particulièrement riche en fer, en phosphore, en zinc, en cuivre, en sélénium ou encore en vitamine B. La peau du canard étant la partie la plus grasse, vous pouvez manger la chair et les morceaux maigres si vous n'aimez pas les aliments trop caloriques.
Les aiguillettes de canard ne sont pas grasses, bien au contraire.
Distinction importante : le magret, qui s'apparente à un filet de bœuf, se mange en viande saignante. La poitrine (également appelée suprême) se cuit rosée, comme un filet de porc. On peut aussi sécher et fumer les magrets ou poitrines, un aliment qui se déguste comme de la viande de grison.
Ainsi, les canards et autres oiseaux adaptés au vol sur de longues distances, possèdent des muscles chargés en myoglobine : leur viande est de couleur rouge, alors que la viande de poulet est beaucoup plus claire.
Saindoux, graisse de canard, d'oie et de bœuf accompagnent au quotidien les recettes traditionnelles de nos régions.
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Pour ce qui est de la conservation de la graisse canard, sachez que la graisse de canard se conserve très bien et qu'elle peut être gardée jusqu'à plusieurs années si le pot n'est pas ouvert, tout en conservant ses nombreux bienfaits.