Le stress provoque très souvent des douleurs musculaires et articulaires. Les maux de ventre sont aussi très fréquents. Le stress peut également entraîner des symptômes neurologiques ou, autrement dit, des maux de tête (migraines, céphalées de tension).
Douleurs musculaires : le stress chronique peut provoquer des tensions musculaires et des douleurs, en particulier dans le cou, les épaules et le dos. Nausées : des sensations de malaise gastrique et de nausées peuvent survenir en réponse au stress.
Le cerveau , la glande surrénale et l"hypophyse sont au centre de la réaction au stress . L'agression va produire sur l'organisme des réactions complexes impliquant à la fois : - Le cerveau et en particulier l'hypothalamus.
symptômes émotionnels : sensibilité et nervosité accrues, crises de larmes, angoisse, excitation, tristesse, sensation de mal-être... symptômes intellectuels : perturbation de la concentration entraînant des erreurs et des oublis, difficultés à prendre des initiatives ou des décisions…
Toutes ces situations peuvent provoquer des maux de ventre parfois intenses, soit dans l'abdomen en raison de spasmes intestinaux, soit des douleurs au niveau de l'estomac. Ce sont les fameuses « brûlures » : le stress augmente la sécrétion de sucs gastriques et ralentit la vidange de l'estomac.
Le stress provoquant ces diarrhées sont donc responsables de selles molles ou liquides et à une fréquence supérieure à la normale. Ces diarrhées peuvent parfois être incontrôlables comme un besoin urgent d'aller aux toilettes chez certaines personnes rendant la vie en société parfois très embarrassante.
Diarrhées, constipations, douleurs abdominales... : si le stress psychologique est connu pour favoriser ces troubles digestifs, les mécanismes sous-jacents ne sont pas parfaitement compris.
Fatigue, sensation d'épuisement en fin de journée. Insomnies malgré une fatigue et réveils fatigués. Chute de l'estime de soi et de la confiance en soi. Troubles intellectuels, difficultés à réaliser les tâches simples.
Le stress peut aggraver les douleurs chroniques. Différents facteurs influencent ce phénomène, comme la nature, la durée et l'intensité du stress, ainsi que le type de douleur.
Chacun d'entre nous réagit différemment lorsque confronté à une situation nouvelle ou demandante. On peut classer les signes de stress en quatre grandes catégories : les réactions physiologiques, cognitives, émotionnelles et comportementales.
des frissons ou des bouffées de chaleur, voire des sueurs abondantes ; des tremblements ou des secousses musculaires, des engourdissements, des picotements ou fourmillements ; des sensations de dérobement des jambes (impression qu'elles vont "lâcher" et que l'on va tomber).
Les troubles anxieux peuvent induire de nombreux symptômes physiques, notamment : Nausées, vomissements, diarrhée. Essoufflement, suffocation. Vertiges, évanouissements, sueurs, bouffées de chaleur et de froid.
"En période de stress, ces muscles se contractent"
Au fil de sa pratique, la kiné a identifié cinq "muscles du stress" : le diaphragme, muscle respiratoire, le masséter, dans la mâchoire, les sous-occipitaux, à l'arrière du crâne, les piriformes, au niveau du bassin, et les trapèzes, au niveau des épaules.
troubles physiques : troubles digestifs (colopathie fonctionnelle, nausées, hyperphagie boulimique ou perte d'appétit, incapacité à manger...), douleurs, douleurs et tensions musculaires, fourmillements, palpitations, douleurs thoraciques, envie fréquente d'uriner, insomnies, somnolence dans la journée, fatigue, mal de ...
Le stress peut causer de la douleur, des tensions ou des courbatures dans vos muscles parce que lorsque votre corps est stressé, vos muscles se contractent.
Respirez
Quand vous êtes en situation de stress votre respiration est rapide et courte. Pour déstresser il faut utiliser la respiration ventrale, donc inspirez profondément en gonflant votre ventre, (seul le ventre gonfle et « s'avance »). Conservez cet air pendant quelques secondes, et expirez ensuite l'air lentement.
Les symptômes psychiques
Elle est fatiguée, irritable, a du mal à se concentrer et se sent incapable de contrôler les situations qui se présentent. Parfois, elle s'isole par peur de ne pas avoir le contrôle de ce qui l'entoure (anxiété sociale).
L'anxiété est plus apparentée à une peur diffuse, un sentiment d'oppression face une situation ou un environnement particulier. Contrairement au stress, l'angoisse (ou anxiété) se manifeste par une appréhension envahissante liée à l'anticipation d'une menace (réelle ou imaginaire).
Le stress s'apparente alors à une relation de cause à effet : quelque chose se produit dans l'environnement et cela génère du stress. L'anxiété est une vague et parfois intense sensation de danger et de malaise. La personne anticipe de façon négative un évènement qui pourrait survenir dans le futur.
L'anxiété n'entraîne pas seulement des problèmes de gaz et de ballonnements dans notre corps, mais ce symptôme conduit également à ressentir davantage ce trouble. En fait, il arrive souvent que si vous souffrez de gaz à cause de l'anxiété, cela devienne un cercle vicieux.
Quand on souffre du SII, l'équilibre entre le cerveau et l'intestin est perturbé : le stress et l'anxiété activent le système nerveux central qui libère des hormones affectant les processus digestifs dans votre intestin et peuvent ainsi provoquer des diarrhées, de la constipation, des gaz ou même des malaises.
Des douleurs d'estomac et de dos le soir, la nuit ou au réveil peuvent être dues à des repas trop riches provoquant une gastrite ou à un reflux gastro-œsophagien aggravé par la position allongée.
Bien que le stress ne soit pas une cause de maladie diverticulaire, le stress peut aggraver les symptômes ou les rendre plus perceptibles.