Une bouillotte chaude dans le lit facilite l'endormissement. Pour cela, placez votre accessoire au niveau de vos pieds, ou à proximité des jambes.
Elle peut être fabriquée en caoutchouc et contenir de l'eau, ou se composer de graines végétales : on l'appelle alors bouillotte « sèche ». Pour réchauffer un lit froid, il suffit de glisser la bouillotte dans ses draps environ 10 minutes avant d'aller se coucher.
Dormir au lit avec une bouillotte? Oui c'est possible! Pour éviter d'avoir froid et à défaut d'avoir de la chaleur humaine à proximité (ou qui rechigne à vous réchauffer), vous pouvez opter pour la bouillotte au lit.
Pour utiliser la bouillotte de manière efficace pour se réchauffer, il est recommandé de la placer sur une partie du corps qui est exposée au froid ou qui a tendance à être froide. Elle peut être utilisée sous une couverture ou un coussin pour maintenir la chaleur et se réchauffer pendant la nuit.
Comme une bouillotte classique, il suffit de la placer sur la zone que l'on souhaite réchauffer ou apaiser. Il est recommandé de ne pas placer la bouillotte directement au contact de la peau, sauf si elle est déjà dans une enveloppe de tissu. Les bouillottes sèches s'utilisent également froides.
La chaleur atténue les tensions musculaires, causes de ces maux. Une étude a montré que l'association de la chaleur et d'un antidouleur soulage davantage les maux de dos que le médicament seul (1) ; les douleurs d'arthrose. Appliquer du chaud sur les articulations touchées peut soulager la raideur et la sensibilité.
Bouillotte à eau : une chaleur diffuse et longue durée
Elle ont l'avantage de durer extrêmement longtemps, jusqu'à 8 heures pour les 2 litres. Elles peuvent même être encore légèrement tiède le lendemain matin si vous la lissez sous une couverture.
Pour les adultes, une eau à 80°C est parfaite ! Pour les personnes âgées, une eau à 60°C est aussi suffisante.
« Sauf en cas d'hépatite, laisser une bouillotte bien chaude sur la région du foie, côté droit, pendant 30 minutes après les repas pour rétablir et augmenter le travail du foie. Cela permettra un nettoyage des toxines en douceur. La chaleur accélère la circulation sanguine à l'intérieur des capillaires hépatiques. »
Vider l'excès d'air
Cela permet de chasser l'air et réduire les risques de fuites. Ensuite, placez droitement votre bouillotte sur une surface plane et commencez à appuyer sur les parois. Au moment où l'eau frôle le goulot, vous pouvez arrêter, car l'air restant a été chassé.
Une bouillotte chaude enveloppée d'un linge humide posée sur le foie aide à évacuer les toxines. L'évaporation et la chaleur entraînent une vasodilatation qui aide le foie à éliminer.
Utilisez votre bouillotte pour soulager les maux de tête, les crampes menstruelles, les douleurs articulaires et musculaires, et pour vous réchauffer par temps froid. Vérifiez régulièrement le niveau d'eau de votre bouillotte et remplissez-la d'eau chaude si nécessaire.
Un bain de pieds bien chaud
Un bain de pieds est particulièrement agréable pour réchauffer des pieds froids. De plus, plonger ses orteils gelés dans de l'eau chaude est un rituel de relaxation très efficace, qui aide à s'endormir plus facilement.
Il existe plusieurs astuces plus ou moins économiques pour ne pas avoir froid sous la couette. La plus évidente est de glisser une bouillotte sous vos draps avant de vous mettre au lit. Bouillotte à eau, sèche, électrique, garnie de produits naturels… On trouve de nombreux modèles dans le commerce.
Pendant les journées ensoleillées, prenez le temps d'ouvrir vos volets et fenêtres pour laisser la lumière et le soleil pénétrer dans la chambre. Cela permettra de la réchauffer en journée. Dès le soir, il faudra les refermer.
Un contact avec une eau trop chaude peut également abîmer le caoutchouc naturel. C'est pourquoi il est préconisé de ne pas mettre d'eau bouillante dans les bouillottes.
En effet, « la chaleur soulage la douleur en agissant sur certains récepteurs, tout comme le ferait un analgésique. » Sa collègue, le Docteur Liz Bell ajoute que : Avant, « on pensait que la chaleur apporter seulement un bien-être, ou avait un effet sur la circulation sanguine ».
Le chaud, par vasodilatation, détend les muscles qui sont bloqués. - Douleurs abdominales : la chaleur a un effet décontracturant local pour les douleurs digestives et les douleurs des règles.
Conseils d'entretien
Après utilisation, vider la bouillotte et la retourner goulot et en bas sans bouchon pour la faire sécher. Conserver la bouillotte dans un endroit sec à l'abri de la chaleur et de la lumière, bouchon retiré.
Lorsqu'on clique sur la pastille métallique de la bouillotte, elle dégage une chaleur qui atteint 52°C en quelques secondes par un procédé totalement naturel et écologique.
Elle se réchauffe tout simplement au micro-ondes.
Conservez la chaufferette de votre bouillotte dans sa housse externe en tissu, comme il est présenté. Placez votre bouillotte dans le four à micro-ondes en laissant la plaque tournante (s'il y en a une) tourner librement.
La sélection des 7 meilleures bouillottes à choisir en 2022 : Blumtal Bouillotte Sèche : le coussin chauffant rembourré aux grains de blé Ardes Sole Mio Bouillotte Électrique : 3 minutes d'accumulation pour 3 heures de chaleur. Soframar Bouillotte Cozy Peluche Licorne : une jolie licorne pour se tenir chaud.
Ne pas remplir la bouillotte à ras bord !
Remplir lentement au 2/3 avec de l'eau chaude, pas plus ! Ensuite, appuyer légèrement de chaque côté de la bouillotte pour laisser sortir l'air résiduel de la bouillotte. Refermez la bouillotte en revissant le bouchon sans forcer pour ne pas abimer le joint.
On préférera une bouillotte plus large que celles utilisée pour le cou. Toujours aux graines fines de lin, de colza ou de blé, ou une bouillotte tourbe ou gel. Ces bouillottes peuvent venir en « ceinture » pour bien coller au bas du dos, la partie du dos la plus souvent douloureuse.