1. Sur un banc au Jardin des Tuileries. Ouvert de 7h30 à 19h, le Jardin des Tuileries est l'endroit idéal pour se reposer après le déjeuner ou en fin de journée. Sur un banc ou dans les fameuses chaises inclinées près des bassins, l'endroit est calme en semaine et totalement gratuit !
Vous trouverez dans le quartier de la Préfecture, le tout premier bar à sieste de Marseille ! Il est possible de manger, boire et ensuite de prendre une cabine pour dormir ! C'est le restaurant La Siest'in ! 6 cabines décorées selon plusieurs ambiances, avec à disposition lit de camps, matelas, transat ou hamac.
Il suffit, à son bureau, de fermer les yeux, de poser ses coudes sur la table, de laisser reposer son front sur ses mains pour relâcher le cou et le dos, le tout le temps d'une grande respiration", détaille Bruno Comby.
Pour en profiter, vous n'avez pas besoin de vous rendre dans une forêt, sur une montagne ou près d'un lac ou d'un littoral. Si vous vivez en ville, marcher dans un parc sera suffisant. Vous pouvez profiter de votre pause de midi, au travail, pour décompresser avec une balade de 30 minutes.
En fait, oui. Dormir au bureau est tout à fait envisageable. « Tout ce qui n'est pas interdit par la loi est permis. Et là, le code du travail n'émet aucune interdiction sur le sujet », explique Laurent Parras, avocat parisien spécialisé en droit du travail.
Sur la dalle de la Défense, Nap & Up compte maintenant Total parmi ses clients. La tour Michelet accueille ainsi un espace à sieste avec deux cocons (vendus chacun 2 900 euros).
Du café place de la Courgue aux pelouses du parc Méric en passant par la base nautique de Lavalette, top 5 des endroits où il fait bon se détendre à Montpellier.
Venez faire la sieste à la bibliothèque
Un espace de sieste est installé à l'étage de la bibliothèque : un cocon pour vous isoler avec accès à des audios de relaxation, pour souffler entre deux partiels, vous concentrer avant un exposé ou faire une petite pause après le déjeuner.
Myamak à Lyon
“Prendre du temps pour mieux en gagner” : telle est la devise du bar à sieste Mayamak. On ne vous en dit pas plus, allez découvrir par vous-même ! Du lundi au jeudi de 9h à 18h, le vendredi de 9h à 15h.
Shesh est le premier concept innovant de bar à sieste dans la région Bordelaise créé par Betty CHARBONNEAU. Shesh va aider les bordelais à prendre une pause entre midi et deux. Ce bar à sieste propose ses services à tous, à la fois les personnes pendant leur pause déjeuné mais aussi les mères et leurs enfants.
Les vrais citadins se précipiteront sous l'enseigne lumineuse de l'hôtel « Amour », sur le parvis de l'Hôtel de Ville pour reproduire le célèbre baiser de Robert Doisneau ou face au mur des « je t'aime » au square Jehan-Rictus. Les romantiques se retrouveront à la galerie Vivienne ou sur le pont du Canal Saint-Martin.
Le travail de nuit est interdit aux mineurs, qu'ils soient salariés ou stagiaires en milieu professionnel. Toutefois, des dérogations sont possibles dans certains secteurs d'activité ou dans des situations d'urgence.
L'important est de trouver sa bonne formule booste. La seule contrainte : ne pas dépasser 20 minutes de repos. Il n'est pas nécessaire de dormir 2 heures pour obtenir les bienfaits de la sieste. Une sieste plus longue risquerait d'interférer avec le sommeil de la nuit, et pourrait ainsi altérer la qualité du sommeil.
Les Chinois sont les champions de la sieste dans le monde, surtout que c'est un droit garanti depuis 1948, par la constitution notamment dans l'article 43 qui stipule que les travailleurs de la République populaire de Chine ont droit au repos.
Une fois votre casse-croûte expédié, allongez-vous sur l'herbe ou sur un banc, le sac calé sous la tête en guise d'oreiller : c'est parti pour vingt minutes de sieste au calme. Lorsque vous revenez de votre pause déjeuné complètement détendu, vous êtes ultra-productif et vos collègues n'y ont vu que du feu.
Dans les transports, à votre bureau ou chez vous, fermez les yeux. Relâchez tous vos muscles. Recentrez-vous sur votre respiration, en comptant les cycles respiratoires par exemple. Laissez-vous aller à la détente et ne pensez à rien, uniquement à la sensation agréable de ne rien faire et de se reposer.