La progestérone est une
Faire le plein de micronutriments
Certains nutriments sont indispensables au bon fonctionnement de l'équilibre hormonal. Le zinc, vitamine C et le sélénium ont un impact sur la progestérone et/ou la qualité de l'ovulation, tandis que le magnésium et la vitamine B6 ont un rôle à jouer en cas d'excès d'oestrogènes.
Certaines plantes peuvent soutenir l'action ou la production de progestérone et peuvent être intéressantes : L'achillée millefeuille : souvent utilisée en complémentation, elle traite les troubles ovariens mais aussi ceux de la vessie et de l'utérus.
La sauge possède des propriétés “oestrogène-like”. Elle est donc particulièrement indiquée pour réguler le cycle menstruel. En revanche, elles sont contre-indiquées en cas de cancers hormono-dépendants. Elle se consomme sous forme de tisanes.
La progestérone est une autre hormone féminine qui sert à préparer l'utérus pour une grossesse.
En fonction de la phase menstruelle dans laquelle se situe une femme, le taux de progestérone normal est compris : entre 0,2 et 1,4 µg/L en phase folliculaire (avant ovulation) ; entre 3,3 et 28 µg/L en phase lutéale (après ovulation) ; sous 0,7 µg/L en ménopause.
Elle permet ainsi d'atténuer les symptômes vaginaux (atrophie de la vulve et du vagin) chez la femme ménopausée. Elle ne doit pas être utilisée en cas de cancer hormonodépendant (cancer du sein ou de l'utérus) même guéri.
C'est pourquoi il est conseillé de prendre ce progestatif le soir. Il existe également la progestérone à prendre par voie vaginale, qui n'apporte aucun effet indésirable. Les molécules progestatives sont indiquées en cas de troubles du cycle menstruel, pour soulager les symptômes liés à la ménopause.
Traiter l'insuffisance lutéale : cela se produit lorsque la phase lutéale (la phase qui suit l'ovulation) est trop courte pour produire suffisamment de progestérone afin de poursuivre la grossesse. Les femmes souffrant d'insuffisance lutéale peuvent prendre des suppléments de progestérone pour remédier à cela.
Ce qui aide à la ménopause
Œstrogène végétal: le soja, les graines de lin et le trèfle rouge contiennent des substances analogues aux œstrogènes, qui atténuent les bouffées de chaleur. Le millepertuis: des études établissent l'effet antidépresseur du millepertuis, surtout sous forme d'extrait concentré.
Privilégier des aliments à index glycémique faible permet une synthèse plus homogène (légumineuses, quinoa, légumes, oléagineux) Manger des fibres solubles qui régulent les hormones et la concentration d'œstrogènes dans le sang (avoine, légumineuses, fruits secs, algues).
trèfle, luzerne ; carottes, ail ; lentilles, pois chiches ; graines de lin, de tournesol, etc.
Par voie orale uniquement, les effets suivants ont été observés: risque de somnolence ou de sensations vertigineuses fugaces apparaissant 1 à 3 heures après la prise du médicament, modifications des règles, interruption des règles, saignements entre les règles. Ces effets témoignent le plus souvent d'un surdosage.
Le diabète, le côlon irritable, une carence en vitamines, un manque de nutriments, la pollution et d'autres troubles hormonaux peuvent freiner la production du corps jaune si important dans les ovaires. Il peut alors en résulter une impossibilité à concevoir ou une fausse couche.
Les hormones sexuelles féminines, oestrogènes et progestérone, sont les principaux acteurs du vieillissement cutané. Ainsi, les oestrogènes ont notamment pour effet de stimuler la production de collagène et d'élastine, protéines responsables du maintien et de la souplesse de la peau.
La progestérone est produite par les ovaires après l'ovulation (le moment où l'ovule est libéré par l'ovaire). Elle complète et contrôle les effets des estrogènes. Elle permet l'implantation de l'œuf dans l'utérus et participe au bon déroulement de la grossesse.
Ventre gonflé chez la femme enceinte
Ce phénomène apparaît souvent au cours du premier trimestre à cause de l'augmentation de production d'une hormone : la progestérone.
Mangez des légumes !
Certains légumes sont même reconnus pour booster le niveau de testostérone: les brocolis, les choux de Bruxelles et le cresson. Cela est dû aux phytonutriments qu'ils contiennent, qui réduisent la formation d'œstrogènes (hormones femelles).
Le THS (oestrogène avec ou sans progestatif) est efficace pour atténuer les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et la sécheresse vaginale, mais que l'utilisation du THS , même à court terme, est liée à l'accroissement des risques de caillots de sang, d'accidents cérébrovasculaires et des maladies coronariennes.
Le persil stimule le flux sanguin dans l'utérus et dans la région pelvienne.
Toutefois, un apport en quantités considérables de vitamines B6 et C booste la production de progestérone dans votre organisme. Vous pouvez retrouver ces vitamines surtout la vitamine B6 dans les aliments comme : la banane, les épinards, les crustacés, les noix, les haricots, etc.
Les plantes médicinales contenant des phyto-oestrogènes ou d'autres substances aux effets comparables aux oestrogènes, ont également fait leurs preuves dans les troubles de la ménopause. Parmi ces plantes, on trouve: L'actée à grappes (Cimicifuga racemosa) La sauge (Salvia officinalis)