Le syndrome des jambes lourdes repose sur un dysfonctionnement du système veineux : le sang remonte de manière insuffisante vers le cœur et stagne dans les veines, ce qui génère de la douleur.
Le port d'une attelle. Le port de bas de contention. Des séances de kinésithérapie, à la fois pour soulager les symptômes (douleurs, gonflement) et pour rééduquer votre jambe grâce à des exercices spécifiques. Enfin et plus rarement, une intervention chirurgicale.
En cas de jambes lourdes, il est possible de prendre un veinotonique comme du Daflon, de l'Endotelon ou du Ginkor Fort.
Les cellules perdent leur capacité à se diviser et à se multiplier. Le vieillissement fait également perdre de la masse aux tissus, phénomène appelé l'atrophie. Les tissus deviennent alors plus rigides et difficile à déplacer.
Les douleurs musculaires peuvent avoir diverses origines: une mauvaise posture ou une posture prolongée au travail ou dans un sport, des mouvements répétés, le stress ou encore la fatigue. Elles peuvent prendre différentes formes: les crampes, les courbatures, ou encore les claquages musculaires.
Il est donc important de consulter un médecin en cas de mal aux jambes qui persiste, afin d'obtenir un diagnostic et de pouvoir traiter la douleur comme il se doit.
Pourquoi certaines zones vieillissent-elles plus vite que d'autres ? Certaines parties de notre corps vieillissent précocement. Il s'agit principalement du contour des yeux et de la bouche, du cou, du décolleté, et du dessus des mains.
L'eau froide est donc un excellent réflexe contre les jambes lourdes. Les compléments alimentaires : les flavonoïdes, des oméga-3, des vitamines C et E, ainsi que des extraits de plantes peuvent aider à soulager les jambes lourdes.
Adopter les bonnes postures pour que le sang circule mieux
Si vous devez rester longtemps assis ou debout, prenez, si possible, des pauses régulières pour marcher. Évitez de piétiner. Faites quelques mouvements, même si vous devez rester assis ou debout.
massez les membres concernés ; selon vos préférences, appliquez sur vos jambes des compresses froides ou chaudes, ou bien relaxez-vous en prenant un bain chaud ; concentrez toute votre attention sur une activité soutenue (intellectuelle, manuelle ou ludique).
Les personnes souffrant de douleurs aux jambes décrivent leur mal comme une sensation de brûlure ou de crampe, principalement au niveau du mollet. En outre, des problèmes antérieurs d'inflammation, comme une phlébite par exemple, peut suffire à endommager les valves et entraîner une maladie veineuse chronique.
Trop grasses et trop salées, les chips, cacahouètes et autres biscuits apéritifs, sont néfastes pour le système veineux.
En général, Daflon est souvent recommandé pour les personnes qui ont un problème de circulation dans les membres inférieurs, tandis que Ginkor est plus souvent utilisé pour les troubles de la microcirculation et les douleurs associées (sensation de lourdeur…).
Avec l'avancée de l'âge, il est possible de rencontrer plusieurs situations pouvant conduire à un grand état de fatigue : Réduction de la force musculaire : lorsque le corps humain vieillit, les muscles s'atrophient et deviennent moins performants. Un effort physique trop poussé devient alors très vite épuisant.
Tenez-vous derrière une chaise. Soulevez lentement votre jambe droite en arrière; ne pliez pas les genoux et ne pointez pas les orteils. Maintenez cette position pendant une seconde, puis rabaissez doucement votre jambe. Répétez ce mouvement 10 à 15 fois par jambe.
L'âge de 70 ans est considéré comme un moment de transition important dans la vie d'une personne. Les problèmes de santé peuvent devenir plus fréquents, des changements dans les relations sociales peuvent survenir avec le départ des amis, de membres de la famille ou de partenaires.
Les étapes du vieillissement
L'Organisation Mondiale de la Santé divise la vieillesse en 3 étapes : 60-75 ans – jeune senior; début de la vieillesse (un premier palier) 75-90 ans – senior; vieillesse tardive. 90+ – grand senior; longévité (quatrième âge)
Classiquement, l'âge de 65 ans est considéré comme le début de la vieillesse. Mais la raison est historique plutôt que biologique. Il y a de nombreuses années, l'âge de 65 ans a été choisi comme l'âge de la retraite en Allemagne, la première nation à établir un programme de retraite.
Les “personnes âgées” (ou les “aînés”) désigneront les plus de 75 ans : c'est autour de cet âge que la santé se dégrade durablement et que des vulnérabilités plus ou moins importantes apparaissent.
Le curcuma est l'anti-inflammatoire par excellence, souvent intégré dans les compléments alimentaires anti-inflammatoires. C'est surtout la curcumine qui agit comme un analgésique et soulage les douleurs musculaires.
Vélo, natation, aquabiking, marche rapide ou course : à vous de choisir le sport qui vous convient le mieux pour favoriser une meilleure circulation sanguine. Lorsque vous prenez votre douche, terminez en passant un jet d'eau froide sur les jambes, des pieds jusqu'aux cuisses.
En France, près d'un adulte sur trois souffre d'une mauvaise circulation sanguine. Sensation de jambes lourdes, douleurs articulaires, varices, fatigue, vertiges… Les médecins sur Livi vous conseillent pour préserver au mieux votre circulation sanguine. Besoin d'un avis médical ?