Être au contact de la nature favorise notre bien-être physique et psychologique. Plusieurs études observent une réduction du stress et de la dépression, favorisée par l'environnement naturel et, à l'inverse, une amélioration de l'estime de soi, du sentiment de bonheur ou encore de la créativité.
En effet, il suffit de deux heures par semaine passées dans un parc, un champ ou une forêt pour améliorer son état de santé et son bien-être. Le fait d'être dans la nature a un effet relaxant qui peut diminuer le stress et les risques de dépression et d'anxiété, mais aussi améliorer les capacités d'apprentissage.
Les bienfaits d'une connexion avec la nature
Elle abaisse notre stress, augmente nos défenses naturelles et possède divers bienfaits sur la santé. Il est démontré aujourd'hui qu'une marche en ville ou en forêt n'a pas du tout le même impact notamment sur le rythme cardiaque.
Passer du temps dehors réduit le stress. Aux États-Unis, 90 % des enfants interrogés ont déclaré qu'ils se sentaient moins stressés lorsqu'ils passaient du temps dehors. Les enfants qui sont exposés à de faibles niveaux de stress sont plus résistants et gèrent mieux leurs émotions.
Tout comme le fait d'être à l'extérieur, se promener en forêt diminue la pression artérielle et le stress, améliore les fonctions cardiovasculaires, la concentration et la mémoire. De plus, cela diminue les risques de dépression et les douleurs, tout en renforçant le système immunitaire.
Ventiler son logement et profiter de l'air extérieur (non pollué) font partie des moyens efficaces pour limiter les risques de maladies pulmonaires, réduire le stress et améliorer sa santé mentale.
Etre plus proche de la nature
En se reconnectant à la nature, on revient à l'essentiel. Une balade en forêt, une randonnée en montagne, un petit lac ou une rivière pour tremper les pieds… Les joies simples de la nature procurent beaucoup de plaisir et ne coûtent rien.
Elle est le principe de développement des êtres vivants. Par extension, la nature d'une chose signifie aussi son essence, c'est-à-dire ce qu'elle est profondément, ce qui constitue son être indépendamment des accidents qui peuvent en modifier l'aspect.
Nous avons besoin des écosystèmes naturels pour les services dont nous sommes dépendants. Beaucoup de nos besoins essentiels comme la nourriture et les matériaux sont dérivés des plantes et animaux.
Pour commencer, l'écosystème nous donne des produits, comme de la nourriture et de l'eau potable. Grâce aux plants de coton et à la laine des animaux, nous pouvons fabriquer des vêtements qui nous permettent d'avoir chaud. Le bois des arbres nous permet de construire des meubles et des habitations.
Si vous décidez de partir vivre en pleine nature, faites-le savoir à un proche et dites-leur dans quelle zone vous partez. Vous ne savez jamais ce qui peut arriver. Gardez toujours sur vous de quoi allumer un feu. Ainsi, le jour où vous êtes loin de votre camp, vous pouvez faire cuire de la nourriture sur place.
Au-delà des villes (comme Cahors, Figeac, Gourdon, Montcuq…), le Lot dispose d'un environnement particulièrement préservé, avec des espaces naturels qui couvrent 70 % du territoire. Les Lotois, fortement attachés à la qualité, au durable et à l'équilibre, apprécient cette proximité avec la nature.
Passer du temps dans la nature permet de s'accorder une vraie pause à ne “rien” faire, hormis profiter de l'instant présent et être conscient de l'environnement autour de soi. Enfin, ces moments où l'on a aucun impératif, aucune distraction stressante, sont vraiment propices pour faire le vide et faire le plein…
Protéger la nature, c'est protéger la vie, les moyens d'existence et les habitats des humains et des animaux dans les écosystèmes les plus vitaux et dynamiques de la planète. Les forêts et les océans sont des lieux de vie et de diversité fragiles et précieux et nous œuvrons activement pour les protéger.
Un air trop sec n'est pas bon quand on est malade : il assèche les muqueuses du nez et du pharynx et favorise les quintes de toux.
Cela consiste à passer du temps dans les bois et ses environs. Marché, s'asseoir, respirer dans la forêt nous fait du bien. Cela fait également baisser notre pression artérielle et réduit notre niveau de cortisol, l'hormone du stress.
Vivre comme un indigène de l'ère préhistorique, Oui c'est possible, mais ça dépend des régions, des pays, des climats,et surtout, des compétences de l'aventurier. Faut connaitre plein de choses sur les plantes, le bushcraft, etc… Moins vous saurez de choses, plus vite vous mourrez.
Les valeurs relationnelles, la valeur intrinsèque, la valeur morale, tels sont les trois types de valeurs que la nature est susceptible de présenter. Ceci dit, on sait que l'éthique de l'environnement fait partie des éthiques appliquées.
1. Les dons relatifs au corps. Ils concernent votre capacité à transformer vos émotions de manière kinesthésique que vous exprimez à travers vos sens tactiles, gustatifs, olfactifs, auditifs et/ou votre physique. Ces dons vous permettent d'appréhender avec aisance l'espace qui vous entoure.
La nature soigne nos maux et, plus que cela, elle améliore aussi nos capacités et nos fonctions cognitives, en réduisant la fatigue et en restaurant notre capacité d'attention, si sollicitée par la vie quotidienne.