En effet, d'après une étude australienne publiée dans la revue médicale “American Journal of Physiology”, la prise d'une supplémentation en acide folique (ou vitamine B9) tout au long de la grossesse augmenterait le risque d'allergies chez les bébés, en particulier celle aux acariens et aux œufs.
Une femme enceinte sans risque accru doit prendre 0,4 mg d'acide folique par jour, à partir d'au moins 8 semaines avant la conception (ou dès le désir de grossesse) et ce jusqu'à la fin du 1 trimestre.
Après la 10e semaine de grossesse, vous pourrez en principe arrêter ce supplément.
Quels sont les inconvénients de l'acide folique ? Bien que l'acide folique soit très bénéfique pour la santé, il peut présenter certains inconvénients. Un excès de folates peut entrainer de la constipation, des reflux gastro-œsophagiens, des nausées, ou dans de rares cas des réactions cutanées.
La prise d'acide folique pendant la grossesse assure également le bon déroulement de la grossesse jusqu'à son terme. Plus précisément, une carence peut augmenter le risque de fausses-couches et d'accouchements prématurés. Un déficit en acide folique serait aussi l'une des causes des retards de croissance intra-utérins.
Le citrate de clomifène (Clomide, Serophene)
Lorsqu'il est utilisé chez des femmes qui n'ovulent pas naturellement, le clomifène réussit à déclencher l'ovulation dans environ 60 % des cas. Le citrate de clomifène se prend par voie orale pendant cinq jours consécutifs au début du cycle menstruel.
Vaut-il mieux prendre de l'acide folique le matin ou le soir ? L'acide folique peut être pris à tout moment de la journée, l'essentiel étant de le prendre quotidiennement. Si vous préférez prendre vos compléments alimentaires le soir, sachez que la vitamine B9 n'a aucun effet sur le sommeil et n'empêche pas de dormir.
Une trop forte dose d'acide folique peut provoquer des crampes abdominales, des diarrhées, des éruptions cutanées, des troubles du sommeil, de l'irritabilité et de la confusion. Pour arriver à ces effets secondaires, il faut cependant en consommer une dose vraiment très élevée, de plus de 5 mg/jour.
Quand prendre l'acide folique (matin ou soir) et quelle quantité ? L'acide folique se prend chaque jour le matin, le midi ou le soir. Disponible sans ordonnance, il est néanmoins conseillé de demander un avis médical avant toute prise.
"La consommation d'aliments contenant de l'acide folique peut favoriser une ovulation régulière et saine, notamment les légumes à feuilles vertes, les brocolis, les avocats, les pois chiches, les haricots rouges, les agrumes, les pois et les betteraves rouges", a déclaré Mme Huntriss.
La vitamine B9 (ou acide folique) est indispensable pour assurer certaines fonctions de notre corps, notamment la production du matériel génétique. Découvrez ses fonctions, les aliments dans lesquels la trouver, et les risques liés à un apport trop faible ou trop élevé.
Afin d'augmenter vos chances de tomber enceinte, il faut avoir des rapports sexuels pendant votre ovulation mais aussi 2 jours avant et après. Pour repérer votre date d'ovulation, vous pouvez : Utiliser un calendrier ou une application de suivi menstruel et y noter scrupuleusement vos dates de règles.
Il est en principe possible de prendre de l'acide folique à tout moment de la journée. Pour une valorisation optimale, il convient toutefois de veiller à ce que l'estomac soit aussi vide que possible avant la prise.
Les légumes « verts » (épinard, brocoli, cresson, mâche, oseille, avocat, courgette, haricot vert, petit pois…) et les fruits « rouges » (fraise, framboise, cerise) sont les plus riches en folates. Il est recommandé de consommer un aliment de ce groupe à chaque repas, selon l'appétit.
Pourquoi vous devez prendre de l'acide folique
Les bienfaits de la prise d'acide folique pour la réduction du risque d'anomalies du tube neural sont maximaux au cours des toutes premières semaines de grossesse. À ce stade de la grossesse, la plupart des femmes ne savent pas qu'elles sont enceintes.
La vitamine B9 ou acide folique contribue notamment à la croissance des tissus maternels durant la grossesse, à la synthèse normale des acides aminés, et à la formation normale du sang. La vitamine B9, appelée aussi acide folique (ou folate) a été isolée pour la première fois en 1941 à partir de feuilles d'épinard.
Il peut s'ensuivre une anémie, causant une série de symptômes dont fatigue, pâleur, irritabilité, essoufflement et étourdissements. Une carence grave peut aboutir à une langue rouge et douloureuse, une diarrhée, une diminution du goût, une dépression, une confusion et une démence.
Les symptômes d'une carence en vitamine B9
Le premier signe d'une carence en acide folique est l'asthénie, une fatigue anormale qui subsiste même après le repos. Celle-ci accompagne généralement le deuxième symptôme de la carence, l'anémie.
Vous devez débuter l'acide folique avant de tomber enceinte et le poursuivre tout au long de votre grossesse. En cas d'oubli, prenez la dose dès que vous constatez l'oubli. Ne prenez pas de double dose sans que votre médecin ne vous l'ait indiqué.
Les symptômes d'une carence en acide folique
Une pâleur très marquée associée généralement à une anémie est un symptôme typique d'une carence en acide folique. De même que la rougeur et l'inflammation de la langue ainsi qu'une fatigue, une baisse des performances et des problèmes de concentration.
Il faut favoriser certains aliments comme l'acide folique (vitamine B9), un nutriments essentiels qui favorise la pousse du poil. On trouve cet éléments dans la plupart des céréales (muesli).
L'acide folique à forte dose n'est donc pas un traitement recommandable, chez l'homme, surtout chez les porteurs des variants MTHFR chez qui le sperme est altéré (Gong et al. 2015). Chez la femme, la littérature scientifique se montre de plus en plus concernée par les conséquences chez l'enfant.
Voici quelques exemples d'aliments contenant de l'acide folique : Légumineuses : lentilles, haricots romains et blancs, fèves de soya (edamames), pois chiches. Légumes verts : asperges, épinards, brocolis, laitue romaine, choux de Bruxelles, okras, avocats. Fruits orangés : papayes, oranges.