Boire régulièrement aide à maintenir la gorge humide, ce qui peut apaiser les maux de gorge et la toux. La bouche et le nez étant reliés, la chaleur et l'humidité dégagée par les liquides chauds (comme le thé, le café ou la tisane) peuvent aider à dégager vos voies nasales et soulager la congestion nasale.
« Malade, on a souvent plus soif, signe de déshydratation, surtout en cas de fièvre », dit Estel Barrellon, pharmacienne. Boire beaucoup dès le début de l'infection fluidifie les mucosités et aide à éliminer plus vite les virus. À noter que l'on peut se passer du rhum, qui a tendance à augmenter la déshydratation.
Mélangez un tiers de rhum et deux tiers d'eau chaude ou de lait chaud selon les préférences. Ajoutez le jus d'un demi-citron bio, ainsi qu'une petite cuillère à soupe de miel (de sapin, de thym ou d'eucalyptus). Mélangez de nouveau.
Privilégier les boissons chaudes
Mais cette efficacité va surtout de pair avec l'eau chaude ! En effet, bien plus qu'une boisson à température ambiante, l'eau chaude a des effets bénéfiques sur la salivation et les secrétions du nez et de la gorge.
Habituellement, ces infections durent environ une semaine. La clé pour se rétablir et retrouver sa forme habituelle rapidement, c'est de préserver la santé de son système immunitaire. Pour cela, il faut dormir suffisamment et boire beaucoup d'eau.
En général, un rhume prend fin après 10 ou 15 jours, on constate une réduction de l'écoulement nasal et des maux de tête, ainsi que les autres symptômes, mais il faut rester vigilant car même s'ils sont rares, des risques de complications existent avec un rhume.
L'utilisation d'huiles essentielles telles que l'eucalyptus, la menthe poivrée et la lavande peut aider à soulager la congestion nasale. Ces huiles ont des propriétés décongestionnantes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à ouvrir les voies respiratoires et à faciliter la respiration.
Le miel et le citron possèdent des vertus antibactériennes et antioxydants qui permettent d'agir rapidement sur votre rhume. En effet, le miel apaise l'irritation et l'inflammation de la gorge, le nectar présent dans le miel permet de soulager la toux. Pour traiter le rhume, le miel de thym est d'autant plus efficace.
Agrumes. La vitamine C contenue dans les agrumes a de nombreux bienfaits sur la santé. Elle aide notamment l'organisme à absorber le fer, renforce l'immunité et limite les symptômes du rhume et réduit sa durée. Le citron et l'orange sont les deux agrumes à privilégier pour vaincre rapidement la maladie.
Le Doliprane et le rhume
Le Doliprane peut être efficace pour soulager certains symptômes du rhume tels que les maux de tête, les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que la fièvre qui peut accompagner cette infection virale.
Les rhumes ne sont pas très contagieux par comparaison à d'autres maladies infectieuses. Il faut rester longtemps en contact étroit avec une personne infectée pour que les virus du rhume soient transmis. Les virus doivent pénétrer dans le nez pour aller infecter les membranes nasales.
L'eau chaude du bain décontracte les muscles tout en stimulant la circulation. Ce qui permet d'activer les défenses immunitaires de l'organisme et d'empêcher la propagation des bactéries et virus.
La position couchée explique ces symptômes
En plus de cela, la nuit, les sécrétions sont moins bien évacuées, toujours en raison de la position couchée. "Elles auront tendance à couler en arrière gorge. Ce qui va entraîner une irritation, et ce qui va provoquer davantage de toux" ajoute le spécialiste.
Le miel est également un excellent remède contre le rhume
Les signes du rhume peuvent être la toux, le mal de gorge, l'écoulement nasal, les éternuements, les maux de tête et la fièvre.
Rhinite vasomotrice
Une congestion nasale, des éternuements et des écoulements nasaux, symptômes habituels de l'allergie, sont observés en l'absence d'allergie. Chez certaines personnes, le nez réagit très fortement aux irritants (comme les poussières et les pollens), aux parfums, à la pollution et aux aliments épicés.
L'oignon coupé en deux
Antioxydant, anti-inflammatoire et antiseptique, il est régulièrement utilisé en phytothérapie pour soigner le rhume. Mieux : coupé en deux et placé sur sa table de chevet la nuit, il permettrait de combattre efficacement le rhume saisonnier grâce à son action sur le système respiratoire.
Recommencez l'opération de l'autre côté. Relevez la tête du nourrisson et laissez s'écouler les mucosités. Attendre quelques instants après la pulvérisation avant de se moucher. Après chaque utilisation, nettoyez l'embout à l'eau savonneuse, rincez à l'eau et essuyez.
Quel est le pire jour du Rhume ? Jours 1 à 2 : présence d'une gorge irritée et d'éternuements. Jours 3 à 4 : aggravation du mal de gorge et début d'écoulement nasal. C'est durant ces quatre premiers jours, même si les symptômes sont encore légers, que la contagion est la plus élevée.
Jours 1 à 2 : gorge irritée et éternuements. Jours 3 à 4 : intensification du mal de gorge, nez qui commence à couler. Même si les symptômes sont encore limités, c'est durant ces quatre premiers jours qu'on est le plus contagieux. Jours 5 à 7 : le rhume est à son pic.
Pendant le pic de la maladie, les symptômes du rhume peuvent atteindre leur apogée. La congestion nasale peut être extrêmement gênante, rendant la respiration difficile. La toux peut devenir plus fréquente et plus irritante, provoquant des douleurs thoraciques.
Mucus jaune
Le jaune peut être le signe que votre rhume ou votre infection progresse. Cette couleur montre que les globules blancs ont été présents pour combattre l'infection avant d'être évacués par le mucus. Rappelez-vous qu'un rhume dure normalement entre sept et dix jours.
Les symptômes du rhume débutent 1 à 3 jours après l'infection. Le premier symptôme est généralement une irritation ou un mal de gorge ou une gêne au niveau du nez. Ensuite, les personnes éternuent, ont un écoulement nasal et se sentent légèrement souffrantes.
Or en cas de maladie il n'est pas du tout recommandé de faire le plein de sucres ajoutés, car ils affaiblissent l'organisme et ralentissent l'action des globules blancs (qui auront donc plus de mal à combattre l'infection).