La gestion des antalgiques pendant la nuit est moins optimale que le jour ; Il est difficile de trouver une position confortable allongée avec une attelle ; Le Cortisol sanguin, un anti inflammatoire sécrété par notre corps, est au plus faible entre 00h et 4h du matin.
Le nécessité de porter une attelle la nuit dépend de la gravité de l'entorse et des recommandations du professionnel de santé. Dans certains cas, le port d'une attelle la nuit peut être recommandé pour protéger la cheville pendant le sommeil, mais pour des entorses légères, cela peut ne pas être nécessaire.
Afin d'assurer une protection et une cicatrisation optimales, les attelles doivent être gardées toutes la journée ainsi que la nuit. Elles ne doivent être enlevées que pour la toilette et les soins de rééducation. Il ne faut pas hésiter dans ces cas à se faire aider.
Mettez toujours votre membre blessé plus haut que votre hanche et soutenez votre bandage ou attelle sur toute sa longueur, idéalement avec des coussins. Ne laissez pas reposer votre jambe au bord d'une table ou d'une chaise. Lorsque vous allez dormir, pensez à placer un coussin sous l'extrémité de votre matelas.
Ne pas serrer le rembourrage ou l'élastique trop fortement (c'est-à-dire, aucun des deux ne doit provoquer d'indentation dans la peau). Veiller à ne pas laisser l'articulation de la cheville se détendre pendant que l'attelle durcit, ce qui ferait perdre l'angle de flexion à 90°.
Nettoyage de l'attelle
Laver l'attelle à l'eau froide avec du savon/dentifrice (il enlève les odeurs) ; Utiliser une petite brosse, une brosse à dent ou une éponge. Sécher bien la main/bras et l'attelle avec du papier et/ou un linge pour éviter la macération de la peau.
Dans ce cas, le traitement en automédication repose sur : Repos de l'articulation ; Application d'une poche de glace afin de diminuer le gonflement. Mise en place d'une contention souple pour diminuer la douleur et soulager l'articulation.
l'application de glace plusieurs fois par jour en protégeant la peau ; la compression soit par un bandage élastique ou par une attelle avec compartiments gonflables, pour lutter contre l'œdème ; la surélévation du membre lésé lors de position assise ou couchée.
Vous devez garder votre attelle pendant la nuit. Vous arriverez certainement mieux à dormir sur le dos avec un coussin sous le bras opéré. Une position semi-assise peut aussi être une bonne solution. Si vous avez des difficultés à dormir ou à vous endormir, prenez un antalgique et glacez votre épaule au couché.
Lors de la reprise de vos activités avec cette orthèse, vous allez avoir des difficultés à faire rentrer l'attelle dans vos chaussures. Vous sentirez des gênes à cause de sa rigidité (notamment avec l'appui au niveau de vos malléoles) et elle risque de vous faire mal si vous avez besoin de marcher plus de 20 minutes.
Pourquoi le pied gonfle lors d'une entorse ? En cas d'entorse, un gonflement du pied est généralement constaté. Ce phénomène dure de quelques jours à plusieurs mois selon l'importance de la lésion. Le gonflement est provoqué par une accumulation de liquide autour de la lésion articulaire.
Lorsque vous devez dormir, vous devez garder votre attelle. Il est recommandé de garder vos attelles et de dormir sur le dos avec un coussin sous le membre portant l'attelle. Si vous avez un lit modulable, veuillez relever légèrement la partie où repose le membre qui porte l'attelle. Cela vous permettra de bien dormir.
Cette attelle doit être portée jour et nuit pendant une semaine, puis elle doit être conservée 15 jours supplémentaires uniquement la journée.
Assurez-vous que les chaussures sont solides, dures et rigides autour de la cheville. Cela offrira une meilleure stabilité du pied et de la cheville et aidera à soutenir une attelle ou une attelle de jambe.
Votre médecin ou votre kinésithérapeute peuvent vous conseiller le type de chevillère à privilégier dans votre cas : chevillère souple ou rigide d'immobilisation, ligamentaire, de maintien. Ensuite, il est important de prendre en compte votre activité physique.
Dans la plupart des cas, vous pourrez reprendre vos activités sportives au bout : d'une à trois semaines, en cas d'entorse bénigne ; de quatre à six semaines, en cas d'entorse moyenne ; de six semaines à trois mois, en cas d'entorse grave.
Pour soigner une foulure ou une entorse en homéopathie, prenez : Arnica Montana en 5 ou en 9 CH, 5 granules toutes les heures pour soulager la douleur.
Pour cela, il est préférable de porter des chaussures montantes et ajustées à la cheville. Plus la matière de la chaussure sera rigide, moins il y aura de mouvements au niveau de la cheville et moins vos douleurs seront importantes. En ville, on peut conseiller les bottes ou bottines en cuir.
Le baume du Tigre rouge est recommandé dans le cas de douleurs musculaires, d'entorses.
Si vous utilisez une alèse imperméable, mouillez ses cheveux avec le moins d'eau possible. Essayez d'essorer une débarbouillette humide sur ses cheveux pour les mouiller. Avec un bac à shampooing, vous pouvez utiliser une tasse ou un pichet pour mouiller et rincer ses cheveux.
Les orthèses peuvent donc être légèrement humides en rentrant chez vous. Les sortir de vos chaussures va aider à évacuer les odeurs et à les protéger des bactéries. Désodoriser ses orthèses : une fois les orthèses sèches, vaporiser un produit antibactérien pour enlever les odeurs.
Description et indications de port d'une attelle de Zimmer
L'attelle de Zimmer, reconnue en orthopédie, est un dispositif médical essentiel pour l'immobilisation du genou, particulièrement lors d'une nécessité de maintien prolongé pour optimiser la guérison.