Si tu te baignes dans l'heure et demie qui suit ton repas, c'est à dire, avant la fin de la digestion, tu auras très certainement une crampe. La crampe te fera te plier sous la douleur extrême. Tu ne pourras plus bouger tes bras et tes jambes – et plouf, tu pourras te noyer – et ce sera de ta propre faute.”
Les risques d'hydrocution après avoir mangé
L'attente digestive servirait donc à éviter cette fameuse hydrocution. Mais la digestion dure environ 3h et l'augmentation de la température du corps n'est pas assez haute pour entraîner un véritable risque d'hydrocution ; le danger, donc, ne vient pas de là !
La théorie de « l'attente digestive » vise à éviter cette fameuse hydrocution. La digestion augmentant la température du corps, il semble donc logique d'attendre la fin du processus pour aller se baigner en toute sécurité.
Selon la croyance populaire, il faudrait attendre au moins 3 heures avant de se baigner lorsque l'on vient de manger pour éviter l'hydrocution. Mais qu'en est-il vraiment ? Aller piquer une tête juste après avoir déjeuner n'est pas contre-indiqué.
Le risque d'hydrocution
Ce choc peut provoquer un malaise vagal qui peut mener à une noyade. Pour éviter cela, il semble logique d'attendre la fin du processus de digestion pour aller se baigner, puisque celle-ci augmente la température du corps.
En effet, lors de la digestion, la température corporelle s'accroît, ce qui augmente le risque de malaise par choc thermique lorsque l'on entre dans l'eau. Cette différence est cependant minime et il suffit d'entrer progressivement dans l'eau et de mettre un peu d'eau sur sa nuque pour atténuer la transition.
Prendre une douche après les repas peut perturber votre système digestif et vous faire prendre du poids. La digestion nécessite une circulation sanguine accrue dans la région de l'estomac, et la douche fait circuler le sang vers d'autres parties du corps.
Pour des repas complets, comptez autour de 3 heures afin de permettre une digestion complète qui ne viendra pas entraver votre entraînement et donc vos performances. Si l'heure du repas approche, préférez faire votre séance de sport avant afin d'éviter de devoir attendre trop longtemps par la suite.
« La nuque est une zone thermosensible, comme l'abdomen, détaille Jean-Pierre Cervetti. Ce qu'il faut, lorsque l'on s'est exposé au soleil, c'est un premier contact avec l'eau puis entrer tout doucement. » Cela permet au corps de s'habituer à la différence de température… Surtout si celle-ci est glacée.
Se baigner la nuit est très nocif pour la santé. La nuit, la température de l'air baisse, entraînant une baisse de la température de l'eau. À ce moment, se baigner avec de l'eau froide provoquera facilement une constriction des vaisseaux sanguins.
Avant 11 h du matin et après 16 h, c'est le bon moment pour aller à la plage. Ces recommandations sont valables même si le ciel est couvert car les UV passent la barrière nuageuse. Eviter les journées continues sur la plage ! Il vaut mieux éviter car les UV tapent trop fort aux mauvaises heures.
En principe, après de fortes pluies, il est conseillé d'attendre quelques jours avant de se baigner, jusqu'à ce que l'eau se soit à nouveau assainie. Les ruisseaux et les rivières mettent environ trois à quatre jours pour redevenir propres. Pour les eaux stagnantes, cela prend généralement un peu plus de temps.
Sur ce sujet, les avis médicaux convergent : c'est faux ! Le risque de noyade lorsque l'on se baigne après le repas n'est pas plus grand.
Espacez votre repas et la baignade : Il est conseillé d'attendre environ 20 à 30 minutes après un repas léger pour se baigner. Si vous avez consommé un repas copieux, il est préférable d'attendre un peu plus longtemps.
Il est fortement conseillé de manger des aliments riches en glucides et protéines tels que des œufs, du pain complet, des pâtes, des haricots et du poulet, environ 2 à 3 heures avant la nage.
Des études scientifiques suggèrent que l'exercice le soir est meilleur pour la santé cardiovasculaire. Le mode de vie actuel nous a amenés à supprimer les activités physiques que pratiquaient nos grands-parents, comme travailler au champ.
En été, saison où les noyades sont hélas légion, le terme de “noyade sèche” est parfois évoqué par la presse pour qualifier une noyade “à retardement”, lorsque le décès survient plus heures après la session dans l'eau.
Oui ! En raison de sa température, l'eau froide n'élimine pas toutes les huiles naturelles de votre peau. Cela signifie qu'elle ne se dessèche pas la peau comme cela pourrait être le cas avec une douche chaude. L'avantage supplémentaire de prendre des douches froides est qu'elles resserrent les vaisseaux sanguins.
Selon les organisations de santé, il est obligatoire de prendre une douche avant de se baigner en piscine ou à la plage, car elle permet d'éliminer la sueur ou l'urine, entre autres composés organiques, contribuant ainsi à éviter différentes maladies.
Lorsque vous vous baignez sans nager, votre corps ne se dépense pas et il se refroidit vite. Il est donc important de ne pas vous baigner dans une eau trop froide. Dans une piscine, la température idéale de l'eau est comprise entre 27 et 30°C.
L'eau de pluie présente en effet une contamination chimique et bactérienne. En conséquence, elle ne peut être bue ni utilisée pour cuisiner ou pour laver la vaisselle. On peut l'utiliser pour laver du linge, mais à condition d'utiliser un dispositif de traitement de l'eau adapté.