Des facteurs externes interviennent également : alimentation, surcharge pondérale, tabagisme, alcool, pollution et surexposition au soleil sont autant d'éléments susceptibles de donner une mauvaise mine à un patient qui se sent pourtant en pleine forme ou qui souhaite toujours sembler l'être.
Les causes de la fatigue sur le visage
La fatigue sur le visage peut aussi être accentuée par une mauvaise hygiène de vie et des facteurs environnementaux : manque d'hydratation, consommation excessive de tabac et d'alcool, surexposition solaire, alimentation inadaptée, pollution, stress…
1 Pourquoi on a l'air fatigué ? La zone du contour de l'oeil est très sensible, la peau y est plus fine et délicate et elle a ainsi tendance à montrer en premier les signes de la fatigue.
Quelles sont les causes lésionnelles d'un visage triste ? Au fil du temps, les rides se creusent et peuvent donner une impression de tristesse permanente. Les cernes accentuent également cet aspect, de même que les taches brunes de vieillissement.
Pour défatiguer sa peau, on procède une fois par semaine à un nettoyage en profondeur. Commencez par placer votre tête au-dessus d'un bol d'eau bouillante (ou d'un sauna facial si vous en avez un), et laissez votre peau transpirer. Cette étape ouvre vos pores pour en déloger les impuretés plus facilement.
Le plus souvent, cette forme d'asthénie est due à une dépression, à des troubles anxieux, à une phase dépressive d'un trouble bipolaire ou à des troubles du comportement alimentaire (anorexie mentale plus particulièrement).
Ce sentiment de non-repos peut être dû au stress, au surmenage au travail, à des activités de loisirs trop intenses ou même, à une alimentation déséquilibrée ou insuffisante. Pour savoir d'où vient cette fatigue, il est nécessaire d'analyser les changements qui ont pu se produire récemment dans votre vie.
Si le soleil vous apporte son plein de vitamine D, il est aussi d'une grande aide pour retrouver une bonne mine. Avant la belle saison, pensez à nourrir votre peau et à bien l'hydrater, afin d'uniformiser votre bronzage et lui garantir une bonne tenue, pour un teint hâlé toute l'année !
La vitamine C, une alliée bonne mine
Son taux baisse en effet de moitié entre 20 et 60 ans. Ce qui est bien dommage quand on connaît ses multiples bénéfices à tous les niveaux. La vitamine C améliore la qualité du derme et de l'épiderme.
Chou frisé, mâche, épinards, pissenlit… Les légumes verts foncés sont excellents pour la santé et donnent bonne mine ! En effet, ils contiennent, eux aussi, du bêta-carotène, mais également de la lutéine, un antioxydant qui améliore l'élasticité et l'hydratation de la peau.
Même si les facteurs proviennent de divers éléments, des soins spécifiques peuvent traiter ce problème et estomper la mauvaise mine. Les symptômes sont voyants, car votre visage est souvent pâle, le teint gris, l'air fatigué et comme vous êtes un homme vous pouvez moins tricher qu'une femme.
Les causes externes d'un manque d'énergie lié au contexte et à l'environnement : manque de sommeil, alimentation non équilibrée, manque d'exercices physiques.
Pour avoir bonne mine, il n'y a pas de secret, il faut d'abord bien manger ! On fait donc le plein de fruits et légumes, en particulier ceux riches en bêta-carotène, c'est-à-dire ceux qui sont rouges ou orange. Mais aussi de poissons gras et de fruits de mer, riches en oméga 3, le top pour la peau.
Le nettoyage / démaquillage est une étape-clé pour lutter contre le teint terne et retrouver un visage lumineux. Chaque soir, démaquillez-vous et faites un nettoyage soigneux avec des produits formulés pour purifier votre peau et lutter contre les effets de la pollution et des agressions de toutes sortes.
Le ginseng est une solution naturelle prisée pour ses bienfaits énergétiques en cas de fatigue passagère, baisse de moral, manque de vitalité ou stress. Il vous aidera à retrouver vos forces et à récupérer vos facultés parfois altérées par l'épuisement.
Si vous vous sentez anormalement fatigué malgré de nouvelles habitudes quotidiennes et du repos, vous devez consulter un médecin. Votre médecin traitant ou un médecin sur Livi vérifiera qu'il n'y a pas d'autres causes physiques sous-jacentes à vos symptômes et pourra vous orienter vers un professionnel de santé adapté.
Si cet interrogatoire et l'auscultation ne peuvent expliquer l'origine de votre fatigue, votre médecin pourra vous prescrire un bilan biologique comprenant en général : une numération formule sanguine (NFS) à la recherche d'une anémie (diminution du taux d'hémoglobine dans le sang) ou d'une éventuelle infection.
✔ Des signes physiques : douleurs ou tensions musculaires, troubles digestifs, maux de tête, crispations articulaires, eczéma, acné, insomnie, sommeil perturbé… ✔ Des changements comportementaux : irritabilité, agressivité, colère, difficulté de concentration ou de mémorisation, fatigue physique et psychique.
Des difficultés de concentration, l'impression d'être limité intellectuellement. Sensation d'être léthargique, amorphe. Stress latent ou une hypersensibilité : vous pouvez fondre en larmes à la moindre contrariété. Fatigue physique persistante malgré vos 7h de sommeil.
Afin de lisser les rides de la patte d'oie coresponsables du regard fatigué, il est aujourd'hui possible de recourir aux injections de toxine botulique. L'utilisation de minuscules aiguilles de mésothérapie ainsi que d'une petite quantité de toxine botulique permet d'obtenir de très bons résultats.