L'hypoglycémie fait référence à une baisse du taux de sucre dans le sang. Votre taux de sucre peut baisser en raison d'une maladie, comme notamment le diabète, de certains médicaments, de l'insuline, d'un exercice physique ou du fait de sauter des repas.
En cas d'hypoglycémie, il faut cesser toute activité physique et faire une glycémie capillaire, si possible. Si la glycémie est inférieure à 0,60 g/L, il faut prendre 15 g de sucre (3 morceaux de sucre n° 4 ou un petit verre de soda de 15 cl ou une petite brique de 20 cl de jus de fruit).
En résumé, l'hypoglycémie est une situation sérieuse qu'il ne faut pas banaliser. Elle peut être une source d'inquiétude et c'est pourquoi il est important de consulter un professionnel de la santé pour apprendre à bien la reconnaître, la traiter rapidement et prendre les moyens pour la prévenir.
Une baisse de la glycémie provoque des symptômes tels que la faim, une transpiration excessive, des tremblements, une asthénie, une faiblesse et une incapacité à réfléchir clairement, tandis que l'hypoglycémie sévère entraîne des symptômes tels qu'une confusion, des convulsions et un coma.
Mais d'autres médicaments peuvent être responsables d'hypoglycémies qui sont favorisées par l'âge avancé, la dénutrition, l'insuffisance rénale, les associations médicamenteuses : anti-arythmiques, antibiotiques, antalgiques, ainsi que certains antidépresseurs. Déficit en hormone de croissance.
En théorie un petit déjeuner sain et équilibré comprend une boisson sans sucre comme le café, le thé ou encore le rooibos, une source de protéines (œuf, yaourt ou fromage), un fruit frais de saison si possible ainsi qu'un produit contenant des glucides comme le pain complet ou les flocons d'avoine.
L'hypoglycémie est une complication fréquente du diabète. La glycémie (taux de sucre dans le sang) du diabétique est, par définition, variable, puisque le diabétique ne peut apporter la quantité d'insuline nécessaire pour réguler sa glycémie.
« Je fais beaucoup de collations à cause de mes hypoglycémies, est-ce que je vais grossir ? » Oui, la répétition des hypoglycémies est une cause classique de prise de poids. Il vaut mieux essayer de les éviter en adaptant avec son médecin ses doses d'insuline ou de comprimés pour le diabète.
L'hypoglycémie peut se manifester par des palpitations, des bouffées de chaleur, une pâleur, des nausées, une fatigue intense, une transpiration abondante, une faiblesse musculaire, des tremblements, un malaise… "Souvent, la personne n'a pas envie de manger ; c'est un peu le piège de ces symptômes.
Un cerveau en manque de sucre peut même engendrer des comportements violents. Mais, là encore, des études récentes ont montré que l'agressivité peut cesser aussitôt après la prise de boissons sucrées (Aggressive Behaviour, janvier-février 2001).
L'hypoglycémie réactive survient après une prise alimentaire, habituellement un repas à teneur élevée en glucides. Son ingestion provoque une montée trop rapide du sucre sanguin qui, dans certains cas, stimule une sécrétion d'insuline excessive.
On appelle hypoglycémie (ou plus simplement hypo) un taux de sucre dans le sang inférieur ou égal à 0,7 g/l. Chez certaines personnes, la valeur retenue peut être légèrement plus basse (femmes enceintes) ou plus élevée (personnes âgées ou fragilisées par diverses complications).
Lorsque les premiers symptômes de l'hypoglycémie surviennent, il faut absorber 15 g de sucre, ce qui correspond à : 4 morceaux de sucre blanc ; Un verre (15 cl) de jus d'orange ou de soda (non light) ; 1 cuillerée à soupe de confiture ou de miel.
Essayez de prendre vos repas à heures fixes et de ne jamais en sauter. L'alimentation doit apporter suffisamment d'énergie. Mais il faut éviter les sucres simples (sucre en poudre ou en morceaux, caramel…), qui vont trop rapidement passer dans le sang puis être utilisés ou mis en réserve par l'organisme.
Le diabète de type 1, généralement appelé simplement diabète, était déjà identifié comme une affection associée à une « urine sucrée »: une glycémie élevée (hyperglycémie) conduit à la libération de sucre en excès dans l'urine, d'où provient l'expression « urine sucrée ».
L'hypoglycémie du matin peut néanmoins survenir pour diverses raisons : Traitements médicamenteux du diabète : particulièrement les traitements à action prolongée de la famille des sulfamides ou l'insuline.
Un malaise hypoglycémique se produit lorsque le taux de sucre dans le sang baisse trop. Chez une personne en bonne santé, ce type de crise est banal. Alors qu'il faut davantage se méfier s'il survient chez un diabétique, qu'il soit traité par des piqûres d'insuline ou par des médicaments.
Si on a des symptômes ou qu'on pense faire une hypoglycémie, il faut mesurer le taux de sucre dans le sang à l'aide d'un lecteur de glycémie (glucomètre). Si la valeur est plus basse que 4 mmol/L (ou le seuil recommandé par le médecin), il est important d'agir rapidement.
Pourquoi ? De nuit ou en journée, une hypoglycémie est toujours liée à un déséquilibre entre les glucides absorbés et l'insuline administrée. Trois causes de déséquilibres : Une prise d'insuline excessive, par inadvertance ou par erreur (par exemple pour tenter d'éviter une hyperglycémie matinale).
Maintenir une bonne hydratation grâce à l'eau peut vous aider à contrôler le taux de glycémie dans le sang, d'après une étude citée par Best Health Mag (Source 1). En cause, une hormone appelée vasopressine, qui augmente lorsqu'une personne est déshydratée, et qui stimule le foie afin qu'il produise plus de sucre.
A titre indicatif : Les principales sources d'oméga-3 et d'acides gras polyinsaturés sont les poissons gras (le thon, la sardine, le maquereau, le saumon, le hareng) et les huiles de noix et de soja.
Consommation excessive de sucre et dépression saisonnière
D'après une équipe de chercheurs américains, la consommation excessive de produits bourrés de sucres serait pourtant loin d'être anodine car elle affecterait notre moral en jouant un rôle dans le déclenchement de la dépression saisonnière.