L'estime de soi peut être influencée par de nombreux facteurs. Elle se construit dès l'enfance et peut évoluer de diverses manières au cours de la vie. Se dévaloriser c'est s'enfermer dans un mal-être constant, mal-être qui peut entraîner de nombreuses difficultés dans la vie et dans les relations avec autrui.
Une faible estime de soi peut faire partie d'un problème actuel (comme la dépression), peut découler d'autres difficultés (comme une maladie chronique, des problèmes dans une relation) ou peut être un problème à part entière.
Il s'agit de réalités qui se vivent souvent en silence, qui sont le résultat d'une mauvaise expérience ou d'une trop faible estime de soi. Certains, par exemple, passent leurs journées à ressasser des remords, des événements passé, lesquels constituent l'origine de cette dévalorisation de soi.
Réussir dans la vie, oui, mais ne pas croire en ses capacités. Voici comment l'on pourrait résumer le syndrome de l'imposteur. Découvert aux Etats-Unis à la fin des années 1980, il touche certaines personnes qui ne s'attribuent pas le mérite de leur succès.
La meilleure réaction à avoir dans cette situation est toujours de répondre avec calme et assertivité. La personne essaie à nouveau de vous déstabiliser en vous faisant passer pour une victime et en prenant le bon rôle. Ce qu'elle veut dire ici, c'est “Je n'ai rien fait de mal, ta réaction est abusive”.
Autre question à se poser : pourquoi je me laisse rabaisser ? "Cela peut être par manque de confiance en soi ou par dépendance affective" suggère Chantal Pironi, psychologue. Dans ce dernier cas, le conjoint rabaissé laisse décider l'autre pour lui.
L'estime de soi est faite de quatre composantes : le sentiment de confiance, la connaissance de soi, le sentiment d'appartenance à un groupe et le sentiment de compétence.
Le traitement du manque de confiance / estime de soi est principalement psychothérapique par la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la thérapie interpersonnelle. La psychothérapie peut se faire par le psychiatre ou le psychologue.
Pour Mildred Newman et Bernard Berkowitz, la meilleure façon de chausser notre estime de soi, c'est de ne faire que ce qui est en accord avec soi-même. On se respecte davantage quand nos actes et nos paroles sont conformes à nos valeurs. Mais c'est souvent plus facile à dire qu'à faire.
Évaluer quelque chose à un prix inférieur à son prix réel : Un inventaire dans lequel on a sous-estimé certains biens. 2. Accorder à quelqu'un, à quelque chose une valeur, une importance inférieures à celles qu'ils ont effectivement : Sous-estimer son adversaire.
L'estime de soi est une donnée fondamentale de la personnalité, placée au carrefour des trois composantes essentielles du Soi : comportementale, cognitive et émotionnelle.
L'estime de soi présente avant la maternelle
D'après Cvencek : "Nous avons découvert qu'à l'âge de 5 ans l'estime de soi s'établit suffisamment fort pour être mesuré", et "nous pouvons la mesurer en utilisant des techniques sensitives".
Cette estime de Soi est liée au Soi émotionnel : il s'agit de décrire la valeur qu'une personne se donne, à quel degré elle se voit, elle-même, comme précieuse, ayant de la valeur, comme quelqu'un qui en vaut la peine et qui mérite des efforts, comme une personne significative.
Le pervers narcissique est un manipulateur qui se valorise en rabaissant les autres. « Doté d'une très haute estime de lui-même, il n'aime personne et se sert de ses victimes pour pouvoir exercer une forme d'ascendance et ainsi entretenir cette haute estime qu'il a de lui-même.
Le manque de respect est à la base de la violence psychologique. Si un individu vous rabaisse, se moque de vous et de vos opinions, vous humilie en présence d'autrui, est tranchant et sarcastique, soyez sur vos gardes, surtout s'il s'agit de comportements récurrents.
Un complexe de supériorité est un mécanisme de défense que les gens ont pour protéger leurs sentiments. En fait, lorsqu'une personne se montre supérieure à une autre, elle a l'impression que cette dernière représente une menace.
L'être humain fragilisé, mal éduqué (pas dans le respect d'autrui) en proie à des doutes ou de fortes émotions, etc. Peut éprouver l'envie d'humilier ses semblables afin de s'assurer de sa propre puissance et de se réaffirmer en tant que "leader" de ses actions (à ses yeux et/ou aux yeux des autres) et de ses pensées.
Les personnes qui rabaissent les autres manquent d'estime d'elles-mêmes, d'humilité, de compétences et d'intelligence bien souvent. Elles ont besoin de se rassurer en adoptant ce type de comportement, espérant leurrer leur entourage ainsi et renarcissiser leur égo.
Lorsqu'une personne vous rabaisse, la première chose à faire est de prendre du recul tout en acceptant d'y faire face. Ne répondez pas à la critique par la critique. Au lieu de cela, exprimez calmement ce que vous ressentez.
Hypersensibilité, susceptibilité, des traits de caractères qui ne facilitent pas la vie ! A tous les âges, de l'enfance à l'adolescence, et même bien sûr à l'âge adulte, certains vont avoir, plus que d'autres, du mal à supporter les remarques. Un rien les vexe, les rend triste, les affecte.
1. Diminuer l'importance de quelque chose, lui accorder une valeur moindre : Minorer un incident diplomatique. 2. Porter quelque chose à un chiffre inférieur : Minorer les prix de 10 %.