Un salarié peut s'ennuyer au travail parce que ses missions ne l'intéressent pas, ou ne se révèlent pas à la hauteur de ses compétences. Mais un salarié peut également s'ennuyer de façon plus concrète, parce qu'il a peu de missions, voire même, dans les cas extrêmes, rien à faire durant ses heures de travail.
L'ennui est un sentiment d'être fatigué, agité ou mal à l'aise par manque d'intérêt. Cela peut aussi être un symptôme de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité ou de dépression. Lorsque vous vous ennuyez, vous pourriez avoir l'impression qu'il n'y a rien à faire.
Demandez d'être associé à des missions et des idées. Proposez-en. Engagez-vous dans la vie de l'entreprise. Dites-lui que vous êtes prêt(e) à assumer plus de responsabilités et de tâches à réaliser.
Changer d'attitude par rapport au travail c'est le mettre à sa juste place et réhabiliter tous les autres domaines de la vie. Pour cela, il faut enlever le plus possible l'affect que vous investissez sur lui. Etre là, bien faire son job, avoir des bons résultats oui, mais sans implication émotionnelle.
Apprendre à communiquer. Signaler sa situation à un collègue permet d'avoir le point de vue de quelqu'un d'autre et de faire réagir. L'autre personne peut faire prendre conscience au salarié en bore-out que ce qu'il subit dans l'entreprise n'est pas normal et que cela doit changer.
En effet, les causes d'un mal être au travail peuvent être très nombreuses : l'ambiance avec ses collègues, les relations avec son manager ou les clients de l'entreprise, la nature des tâches à accomplir, les horaires etc. Souvent on sait que cela ne va pas, mais on a dû mal à identifier la cause exact.
Essayez de prendre du recul. Quand votre manager s'emporte, car il veut avoir raison, dites-lui que c'est le cas, de manière convaincante. Cela apaisera son stress. Evitez le rapport de force.
L'ennui est une émotion se manifestant sur le plan physiologique par une baisse de l'énergie et une somnolence envahissante. Sur le plan psychologique, il nous permet de prendre de la distance, de nous détacher de notre corps et de notre environnement pour réfléchir sur nous-mêmes.
Les gens vous ennuient principalement par manque d'intérêt. Vous aurez donc moins de chance de vous sentir ennuyé en fréquentant des individus partageant le même engouement pour les choses et le même état d'esprit que vous.
Cachez vos activités sur votre ordinateur.
Tournez votre écran de manière à ce qu'il ne soit pas visible depuis la porte et les fenêtres. Mettez l'ordinateur et le jeu auquel vous jouez en silencieux. Prenez un peu de temps pour dissimuler encore davantage vos activités. Cachez votre Barre des tâches.
Promenez-vous. Laissez votre téléphone à la maison et allez vous balader. Prenez le temps d'aller voir ce que vous n'avez jamais eu l'occasion de voir. Admirez la vue, sentez les roses, profitez de l'instant présent.
La souffrance au travail se manifeste généralement par une perte de motivation, un désinvestissement brusque, des changements de comportements, de l'irritabilité, des troubles du sommeil, de l'hypertension ou encore des douleurs gastriques.
Horaires décalés par rapport à sa vie de famille, temps de trajet interminable, manque de personnel, de moyens, management agressif ou encore environnement de travail inadapté sont autant d'éléments qui agissent sur l'épanouissement au travail.
Pour éviter le stress au travail, il faut veiller à avoir une bonne hygiène de vie ! Ponctuez votre emploi du temps perso de pauses sportives. Yoga, jogging, marche à pied ou encore piscine, peu importe tant que vous vous dépensez ! Bon nombre d'activités sportives ont un effet bénéfique sur le stress.
Certains employés ne se sentent donc pas à leur aise dans leur environnement de travail. Pour bon nombre de personnes, l'argent est la principale motivation qui pousse à se rendre au bureau. Pour d'autres, il s'agit plutôt la satisfaction d'accomplir quelque chose et d'éprouver un épanouissement personnel.
Des causes internes : organisation du travail, relations avec les collègues ou la hiérarchie, sentiments d'agression ou de non valorisation, violences et harcèlement moral ou sexuel, approche des changements, déséquilibre entre efforts et reconnaissance, absence de soutien social, conflit et rivalités entre personnes ...
Fatigue, déprime, baisse de l'estime de soi… quand « s'ennuyer à mourir » au travail, devient dangereux pour votre santé : attention au bore-out ! N'avoir rien à faire au travail serait aussi mauvais pour la santé que de trop travailler.
Fatigue et ennui se comprennent ensemble. Leur dynamique est au centre de ce vécu paradépressif. L'ennui est une altération du « vécu de valoir », de la valeur des choses ; rien ne vaut. Pourquoi faire ceci ou cela puisque les choses ne valent rien.
Définition. Le syndrome d'épuisement professionnel, équivalent en français du terme anglais burnout, se traduit par un « épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d'un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel »2 .