La saturation de notre pensée et de notre corps par l'anxiété dérègle nos perceptions et provoque une rupture. Un traumatisme, une exposition prolongée à un stress excessif ou encore une dépression peuvent être les déclencheurs de ces phénomènes.
Causes. Le trouble de dépersonnalisation/déréalisation apparaît souvent chez des personnes qui ont connu un stress sévère, notamment : Une maltraitance affective ou une négligence au cours de l'enfance. Une maltraitance physique.
Les symptômes de la dépersonnalisation
On parle de dépersonnalisation quand la personne a le sentiment de quitter son propre corps et de le regarder depuis l'extérieur. Le principal symptôme est le sentiment de se détacher de son propre corps, de ses sensations, mais aussi de ses sentiments et de ses sensations.
Il est possible de traverser à un moment de notre vie une période de dépersonnalisation/déréalisation. Il s'agit généralement d'une expérience passagère, qui n'a pas d'incidence majeure sur notre santé.
Le traitement le plus connu est l'usage est la psychothérapie ou la thérapie cognitivo-comportementales qui est l'une des solutions les plus plébiscitées pour guérir la dépersonnalisation et la déréalisation (chronique).
La dissociation est un moyen que le cerveau trouve pour supporter des situations de stress intense. La dissociation est avant tout un mécanisme de survie, elle est aussi un moyen souvent utilisé pour supporter des situations stressantes qui rappellent de loin ou de près les traumatismes du passé.
Vous avez du mal à trouver une direction, un but, des objectifs qui vous ressemblent. Nous sommes souvent submergées par les sollicitations de nos proches, qui déteignent sur nous à la longue et nous en oublions de vivre pour nous. Nous avons alors tendance à vivre "à côté de notre vie", déconnectés de nos émotions.
L'abus de substances psychoactives peut également entraîner des expériences de dépersonnalisation et de déréalisation. C'est un effet secondaire lié à l'ingestion de drogues psychédéliques ou à la prise de cannabis, parfois considéré comme un bad trip.
Il s'agit d'un sentiment de perte de sens de soi-même, dans lequel un individu ne possède aucun contrôle de la situation. Le symptôme peut être ressenti pendant quelques secondes à la suite d'un stress intense et prolongé (notamment lors de crises d'angoisse), ou s'inscrire dans la durée.
Pratiquer la pleine conscience
La pleine conscience est un outil puissant pour vous aider à vous connecter à votre corps et au moment présent. Celle-ci se définit comme une attention délibérée dans l'instant présent, sans jugement et peut donc se pratiquer partout et en tout temps.
Il y a des situations où l'on a l'impression de ne pas pouvoir être véritablement soi-même. Parfois, on se surprend à réagir de façons qu'on ne comprend pas. A d'autres moments, on a le sentiment de ne pas pouvoir exprimer ses potentiels ou ses intentions réelles.
Le mal être se manifeste le plus souvent par du stress, de l'angoisse, de la peur face aux difficultés. Ces troubles sont accompagnés d'un sentiment permanent d'être en situation d'échec. Cela accentue le manque d'estime de soi, ou la perte de confiance en soi.
L'anhédonie est l'un des symptômes les plus fréquents de la dépression. Il s'agit de l'incapacité à ressentir du plaisir, l'impression « d'être là sans être là », de « se sentir vide ». L'anhédonie est encore aujourd'hui très difficile à traiter, la prescription d'antidépresseurs ne suffit pas toujours à la corriger.
Le trouble de dépersonnalisation/déréalisation est une forme de trouble dissociatif qui consiste en une expérience prolongée ou récurrente de détachement (dissociation) de son propre corps ou de son fonctionnement mental, habituellement avec l'impression d'être devenu un observateur extérieur de sa propre existence ( ...
Une personne souffrant d'un manque de confiance en soi peut avoir tendance à se sentir nulle, à sentir qu'elle manque d'assurance, à douter de ses compétences même lorsqu'on la complimente, à accepter difficilement les critiques ou à en tirer des conclusions radicales (se sentir inférieur aux autres, se comparer ...
Une personne avec une faible estime de soi peut se sentir souvent triste, déprimée, anxieuse, coupable, honteuse, frustrée et fâchée. Effets sur le travail ou les études. Une personne avec une faible estime de soi a souvent un rendement inférieur à son potentiel parce qu'elle se croit moins capable que les autres.
Se sentir perdu, c'est tout à fait normal, surtout après un choc personnel ou professionnel, comme la perte d'un être cher ou d'un travail. Il s'agit d'une perte de repères, qui entraîne une remise en question.
Chez les personnes avec un Haut Potentiel Emotionnel, le vécu de décalage vient du niveau très élevé de leur intelligence émotionnelle. Ce qui va souvent avec, c'est une empathie particulièrement développée, c'est-à-dire une compréhension des intentions, des pensées et des émotions des autres qui est très fine.
Déprime ou dépression, comment savoir ? Certains symptômes de la déprime et de la dépression sont identiques : fatigue, perte de concentration, troubles du sommeil, tristesse par exemple. Mais ceux de la déprime sont plus modérés et tendent à disparaître spontanément avec le temps et les activités sociales.
Les thérapies par la parole sont recommandées pour le traitement des troubles dissociatifs. Le soutien psychologique et la psychothérapie vous aideront à explorer les événements traumatisants de votre passé, à comprendre pourquoi vous vous dissociez et à développer d'autres mécanismes d'adaptation.
La dépersonnalisation relèverait d'un défaut d'articulation souvent momentané du langage avec le corps. Il est de constatation clinique courante de voir des phénomènes de dépersonnalisation dans la psychose.
Un stress permanent peut entraîner des insomnies et des difficultés à bien dormir. Le sommeil non réparateur va donc affaiblir votre corps. Comment savoir quand votre corps ne supporte plus le stress ? À partir du moment où vous développez des séquelles d'un épuisement mental et physique que l'on nomme le burn out.
Et le manque de joie de vivre c'est aussi votre corps qui vous dit que votre alimentation ne lui convient pas. D'ailleurs, peut-être souffrez-vous aussi d'autres symptômes liés à votre alimentation ? Comme de la fatigue après les repas, digestion difficile, flatulences, transit difficile, problèmes de peau, etc.
Aujourd'hui, une prise en charge adaptée, une psychothérapie ciblée et des antidépresseurs permettent de briser le cycle infernal pour retrouver la joie de vivre. A condition d'être bien entouré et surtout de bien suivre son traitement.