L'énervement, le stress et la colère tendent à nous faire jouer plus vite. Nous marchons plus vite, nous nous précipitons sur notre balle pour taper le plus vite possible. Quand ça va mal, il faut revenir aux « basiques » : routine, grip, alignement et contrôle. Ralentissez votre préparation.
La principale raison de vos grattes, c'est l'inversion de votre répartition de poids. Lorsque que vous êtes en haut de votre swing, vous avez tendance à placer vos appuis sur le pied gauche. Quand vous allez frapper la balle, votre corps sera en arrière et donc votre club va frapper dans le sol.
Le grip peut aussi avoir une incidence sur le slice. En effet votre balle part sur la droite après quelques mètres. Cela veut dire que votre face de club est trop orientée vers la droite. Vérifiez donc que votre grip n'est pas trop sur le côté gauche et prenez le un peu en-dessous.
Pour effectuer un bon coup avec nos fers, nous devons nous assurer de frapper de manière descendante. Avec un angle d'attaque négatif, vous frapperez donc la balle en premier et ensuite le gazon. Vous serez capable de faire lever la balle grâce à l'angle de votre bâton.
Pour les droitiers : La main gauche doit se positionner en haut du gris et la main droite par-dessus le grip de la main gauche. Pour les gauchers : La main droite doit se positionner en haut du gris et la main gauche par-dessus le grip de la main droite.
Le golf est un sport difficile pour le mental car nul n'est à l'abri de jouer « comme un débutant ». Le plus difficile est souvent de réussir à jouer « juste » et de réussir son « put ».
La préparation physique du golfeur implique 3 grandes étapes : La préparation aux mouvements et aux efforts du golfeur à court, moyen et long termes. La gestion de l'effort, des blessures et des douleurs sur le parcours. La récupération pour éviter les blessures et maintenir le niveau de performance.
Ce qui est en cause c'est ton plan de swing qui envoie la balle directement à gauche au départ du vol. Autrement dit, tes mains et donc ton club vont sortir vers l'extérieur à la descente et frapper de l'extérieur vers l'intérieur.
C'est la seule utilité du backswing : nous permettre de prendre un peu de recul pour pouvoir accélérer dans la balle. Au bout d'un moment, on n'arrive plus à accélérer : on ralentit. Et c'est quand on ralentit que les erreurs les plus graves arrivent.
Pour gagner en vitesse de swing, le grip est fondamental. Voilà pourquoi le poids du club doit reposer sur les deux derniers doigts de la main gauche. En même temps, la main droite doit se trouver juste en dessous, avec le petit doigt fermement placé entre l'index et le majeur de la main gauche.
Certains fers permettent de taper aussi loin que certains bois, mais 3 bois ont une distance de tir supérieure à n'importe quel fer : ce sont les bois 1 (driver), 2 et 3. Les fers et leurs portées pour un joueur de bon niveau : FER 1 : 190 mètres. FER 2 : 180 mètres.
Aligner la face du Club – Aligner son corps
La première chose à faire pour viser est de positionner la face du club sur l'objectif. Ensuite, seulement, on place le corps et jamais l'inverse.
Exercice « aligner les clubs »
Posez un club sur le sol à l'intérieur de votre pied droit et perpendiculaire à la ligne de jeu, comme sur la photo. Placez vous ensuite en posture avec un club sur les épaules. Vous devez ensuite venir aligner les clubs en effectuant votre rotation.
Bois d'allée : au talon du pied gauche. Hybrides et fers longs : entre le centre et le pied gauche. Fers moyens et courts : tête du bâton au centre, balle légèrement à gauche du centre. Approches : légèrement à droite du centre ou à mi-chemin entre le centre et le pied droit.
Dans la plupart des cas, cela provient d'une main gauche trop forte qui empêche le travail de la main droite. Pour corriger cela, il suffit de prendre le club avec les doigts et pas avec la paume.
Pour corriger le push, il est important de ne pas avoir un angle d'attaque trop intérieur. Quand vous êtes à l'adresse, pensez à aligner votre orteil gauche au niveau de votre talon droit. Vous allez alors avoir suffisamment de liberté pour effectuer un swing vers la gauche au moment de l'impact.
Envoyez le club vers le bas, avant l'impact du swing avec votre balle. Frappez la balle un peu en dessous de son centre et à mi-chemin de votre swing. Veillez à frapper la balle avec le côté plat du club X Source de recherche . Frappez fort, mais n'exagérez pas.
Essayez d'arriver au golf au moins 1h30 avant votre départ, pour éviter d'être pressé et donc de trop stresser ! Vous allez ainsi pouvoir commencer votre échauffement 1h avant votre départ. Idéalement, il faudrait 20 min d'échauffement au practice (1 seau maximum), 15 min au petit jeu et 15 min au putting.