En combattant le virus de la grippe, l'organisme est sujet à une fièvre qui peut être intense ». Cette fièvre cause une déshydratation qu'il faut absolument contrer : « une déshydratation de 1 % peut suffire à elle seule à entraîner une perte musculaire et accentue la fatigue ressentie, prévient le pédiatre.
Fièvre élevée, frissons, toux, douleurs articulaires et musculaires, fatigue sont les principaux symptômes de la grippe. La guérison survient en une semaine, avec une toux et une fatigue souvent plus prolongées. Mais des complications sont fréquentes chez les personnes fragiles.
Ces symptômes semblent être attribuables au virus en cause en tant que tel, mais en réalité, ils sont attribuables à la réaction de l'organisme à ce virus. En effet, ce sont les mécanismes de défense contre les infections qui provoquent une inflammation et des courbatures dans tout l'organisme.
Des vitamines pour se rebooster
Il faut reprendre une alimentation équilibrée riche en vitamines, en misant sur les fruits et les légumes verts. » Pas besoin de supplémentation en pharmacie : « la meilleure des cures de vitamine C, c'est de manger une orange et un kiwi par jour », promet le médecin généraliste.
Vous devez consulter un médecin le jour même si vous avez des symptômes de la grippe et que vous présentez aussi l'un des symptômes suivants : douleur qui augmente ou qui persiste lors de la respiration; fièvre qui augmente ou qui persiste depuis plus de 5 jours.
En France métropolitaine, l'épidémie survient chaque année, généralement entre les mois de novembre et avril, avec un démarrage le plus souvent fin décembre - début janvier. Elle dure en moyenne 10 à 11 semaines. Avoir la grippe ou un syndrome grippal ne veut pas systématiquement la même chose.
En cas d'infection grippale, la prise de paracétamol ne serait pas efficace. Cette molécule ne permettrait pas de diminuer la fièvre, ni de calmer les douleurs trop intenses et encore moins de diminuer la charge virale.
Les virus infectent les cellules de notre organisme et affaiblissent notre système immunitaire censé nous protéger des agressions extérieures. Et lorsqu'on est malade, on se sent plus fatigué, on a beaucoup moins d'énergie et on a souvent envie de dormir.
Consommer l'équivalent de 400 mg par jour de vitamine C pendant dix jours, soit, par exemple, deux kiwis, ou 100 g de cassis, ou encore un jus préparé avec un pamplemousse et deux oranges au petit déjeuner. Après une grippe, misez sur lemagnésium pour lutter contre la faiblesse musculaire et la fatigue persistante.
Si vous souffrez de la grippe, vous êtes en moyenne contagieux jusqu'à 7 jours après l'apparition des symptômes. Toutefois dans certains cas, pour les enfants en bas âge et les personnes âgées par exemple, il est possible d'être contagieux deux semaines après le début des symptômes.
La réponse immunitaire, comme tous les autres processus de l'organisme, nécessite une dépense d'énergie considérable ; afin de nous remettre complètement d'une maladie, il est donc nécessaire de préserver une partie de notre énergie et de nos ressources métaboliques pour la lutte contre les agents pathogènes.
Consommez des produits de saison riches en Vitamine C, faites le plein d'oranges, de kiwis, de citron et de miel durant l'hiver. Abusez des choux, épinards, carottes et privilégiez les aliments riches en protéines comme les oeufs, le jambon, la viande ou le poisson.
Évitez de partager les serviettes, les verres et les ustensiles. Gardez la maison propre, en particulier les surfaces utilisées par tous les membres de la famille comme les comptoirs de cuisine et de salle de bain, les poignées de porte et les robinets.
Prendre un mélange de lait chaud et de miel. Dissoudre une cuillère à café de miel dans un verre d'eau tiède avec quelques gouttes de citron. Utiliser du miel pour sucrer des boissons chaudes, comme le thé ou la camomille.
Les fruits et les légumes frais
Parmi ceux-ci, le chou frisé (kale), le brocoli, la patate douce, la banane, le kiwi et les agrumes s'avèrent d'excellents choix d'aliments pour combattre la grippe et le rhume.
Selon cette étude, le bouillon de poule contiendrait notamment de la carnosine, un acide aminé aux propriétés antioxydantes. Lorsqu'on est enrhumé ou atteint d'un des virus hivernaux, il est d'abord conseillé de bien s'hydrater. Le bouillon est donc parfait pour cela.
Chez les personnes fragiles des poumons, la grippe contribue aux infections plus graves (pneumonies à bactéries); chez les personnes fragiles du coeur, elle fatigue le coeur; chez les personnes âgées et les nourrissons, elle déshydrate (à cause de la fièvre), etc.
En l'absence de complications, il faut généralement compter une semaine pour "guérir" de la grippe saisonnière et voir disparaître la plupart des symptômes. La fatigue et la toux continuent toutefois à se faire ressentir plus longtemps.
Tousser aide à dégager les voies respiratoires des irritants pour les poumons (comme le mucus), ce qui peut contribuer à repousser les infections.
La grippe est très contagieuse. En effet, le virus de la grippe passe d'un individu à l'autre de façon extrêmement efficace.
Les antibiotiques n'ont aucun effet contre une maladie virale comme la grippe. En fait, les antibiotiques sont des médicaments qui combattent les infections causées par des bactéries; la grippe, elle, est causée par un virus. En cas de grippe, il est plutôt recommandé de se reposer et de boire beaucoup de liquide.
Les maux de tête primaires sont attribuables à des modifications chimiques dans le cerveau, qui touchent les tissus, les vaisseaux sanguins, les nerfs et les muscles adjacents et qui se traduisent par des douleurs.