Un sport esthétisé à l'extrême Le surf est une pratique sportive exigeante. Elle requiert une excellente condition physique, patience, abnégation, et une connaissance fine du milieu océanique.
Un autre sport aquatique extrême est le surf. Bien qu'au Québec, il n'est pas possible de s'adonner à cette activité, il est toujours fascinant de voir ces athlètes en action. Le surf consiste à être debout sur une planche et glisser sur des vagues en mer.
Base jump
Souvent considéré comme le sport extrême le plus dangereux du monde, le Base Jump est une discipline du parachutisme, qui consiste à sauter depuis des objets fixes (falaises, buildings, etc.) et non des aéronefs.
1/ Le surf : un sport complet
Une fois debout sur la planche, vous solliciterez activement les muscles des jambes pour conserver votre position verticale et effectuer des manoeuvres. A noter : le surf est une succession d'efforts courts mais intenses qui en font un véritable sport d'endurance.
Persévérance et envie
avant de pouvoir vous lever puis de trouver votre équilibre. C'est fatigant, voire un peu rageant par moments, mais ça vaut vraiment l'effort. Vous devez choisir avec soin votre première destination de surf car toutes les plages ne sont pas faciles.
Une passion, un sport, un amour pour le lifestyle ou un métier à part entière, le surf est avant tout partage, découverte, puissance, persévérance et liberté. Toutes ces personnes ont trouvé ce qui les rend heureuses et épanouies.
Tout le monde peut apprendre le surf. On peut débuter à 30, 40, 50 ans. Et même après. On peut donc apprendre le surf lorsqu'on est adulte et encore mieux, apprendre à surfer en famille.
Pourquoi les surfeurs sont souvent très musclés ? Le surfeur passe en moyenne 85% de sa session à ramer pour passer la barre et remonter au line up. La rame permet de muscler les bras, le haut du corps et le buste ainsi que le mouvement de pompe qui permet de se relever sur sa planche.
Aussi, avec ses différentes intensités, le surf est un sport d'endurance qui va stimuler le cœur, booster le système cardio et brûler pas mal de calories ! Parfait pour se tonifier et gagner en condition physique ! Lors de ces sessions dans l'eau, on travaille également son équilibre, sa coordination, sa concentration.
Origines du surf
Selon les historiens et anthropologues, diverses pratiques de surf existaient à travers la Polynésie et dans d'autres lieux du Pacifique avant l'époque moderne. Le surf pratiqué debout sur de longues planches est attesté à Tahiti (1767) et à Hawaï par le récit des premiers explorateurs européens.
Chaque discipline sportive muscle, mais la natation occupe la première place du podium, quand il s'agit d'avoir des résultats sur l'intégralité du corps. Entre la brasse, le papillon et le crawl, voici la plus efficace.
Ceci est notamment dû au manque de préparation, ou à une préparation inadaptée. Avant toute chose, effectuez cet exercice avec une charge adaptée. Commencez par une charge légère puis augmentez au fur et à mesure (max 50% RM*).
Apprendre le surf est possible à tout moment de la vie, l'essentiel étant d'avoir la condition physique nécessaire. Néanmoins, pour un enfant, il est conseillé d'attendre au moins l'âge de 6 ans. Le surf est un sport difficile et il est important de ne pas brûler les étapes.
James cook
Les premières traces de l'origine hawaïenne du surf remontent à 1769. Au cours du premier voyage de James Cook à bord du HMS Endeavour, le botaniste Joseph Banks a été le premier à écrire à propos du surf sur les vagues de Matavay Bay, Tahiti.
1. Sport consistant à se maintenir en équilibre sur une planche portée par une vague déferlante. 2. Planche permettant de pratiquer le surf ou le surf des neiges.
Les surfeurs et les surfeuses ne font RIEN pour avoir les cheveux comme ils les ont. C'est ça le secret ! La seule chose à faire est d'aller surfer régulièrement. Sous l'effet conjugué du sel de mer et du soleil, les cheveux se décolorent spontanément.
Surf : Filipe Toledo sacré champion du monde 2023.
Kelly Slater et incontestablement le meilleur surfeur du monde. On peut dire qu'il a déjà tout gagné dans sa carrière. 11 fois champion du monde de surf, il a une maitrise totale de ce sport et d'ailleurs il peut surfer autant goofy que regular.
On peut remarquer que si le coefficient est élevé, les vagues seront rapides et idéale pour le surf. On définit un coefficient idéal entre 50 et 70. Il faut sans doute rappeler que cela dépend énormément du spot, par exemple une grande marée haute peut amplifier les vagues, mais ce sont le plus souvent dues aux vents.
On peut surfer quand le vent est très faible. La marée correspond au déplacement des masses d'eau lié à l'attraction de la lune et du soleil. Marée montante : Les conditions sont meilleures 2h à 4h après le début de la marée montante, mais dépendent toujours de la houle.
Le coefficient idéal pour le surf, lui, oscille généralement entre 50 et 70. Le rôle fondamental de la marée sur la formation d'une vague est à retrouver dans l'article : Comment se forme une vague ? De plus, Surf Report crée chaque année un calendrier des marées, propre à chaque ville où l'on peut trouver des spots.