Ces boursouflures ne sont absolument pas douloureuses. Elles apparaissent chez ceux qui pratiquent un important effort physique, mais ne se voient pas chez tout le monde. Dans la majorité des cas, la graisse corporelle masque en effet le flux sanguin supplémentaire dans les veines.
La circulation sanguine
Quand nous sommes debout ou assis le poids du sang dilate les veines d'autant plus que l'effort augmente le débit cardiaque et le volume circulant. Les veines souffrent et peuvent se dilater naturellement ou pathologiquement en formant des varices.
Lors de la compétition, les participants contractent leurs muscles, ce qui favorise l'arrivée de sang et augmente la visibilité des veines.
Les causes de l'apparition de veines dilatées
La première cause de l'apparition de veines dilatées est tout simplement la génétique. Chez certaines personnes, les parois des vaisseaux sont moins résistantes, et la fonte des tissus, de la graisse, et des muscles des mains se fait plus rapidement.
Parfois, les parois des veines s'étirent et perdent leur élasticité, ce qui affaiblit les valves. Si les valves ne fonctionnent pas correctement, cela peut provoquer une fuite et un reflux du sang. Si cela se produit, le sang s'accumule dans vos veines, qui deviennent enflées et élargies.
Le froid a un effet vasoconstricteur (il resserre les vaisseaux sanguins). La méthode la plus connue pour la prévention et le traitement des varices est le bas de compression, aussi appelé bas de contention ou bas à varices. Il existe des bas de contention pour femmes et des bas de contention pour hommes.
La cause précise de formation des varices est inconnue, mais le problème essentiel est probablement une fragilité des parois des veines superficielles (veines situées juste sous la peau). Cette fragilité peut être héréditaire. Avec l'âge, elle réduit l'élasticité des veines.
L'insuffisance veineuse compte parmi les principales causes. Cependant, la station assise, debout ou couchée prolongée peut également empêcher le retour sanguin et favoriser l'apparition des varicosités. Tout comme le surpoids et le manque d'exercice ralentissent le flux sanguin dans les veines.
L'âge. Si vous avez des veines apparentes sur la poitrine, mais que vous n'êtes pas enceinte, l'âge peut être en cause. En effet, l'âge figure parmi les principales causes des veines bleues apparentes sur la poitrine. En vieillissant, la peau devient plus fine et plus transparente, favorisant ainsi les seins veineux.
Avec l'âge, nos veines peuvent perdre leur élasticité, ce qui entraîne une dilatation visible. D'autres facteurs incluent l'hérédité, la grossesse, l'obésité, les troubles hormonaux, la sédentarité, la position debout ou assise prolongée et la consommation excessive d'alcool ou de tabac.
Les sports qui impliquent des impacts répétés sur les jambes, comme la course à pied, peuvent aggraver les varices. Les sports à faible impact, comme la natation ou le vélo, sont de bonnes options pour les personnes atteintes de varices.
En cas d'insuffisance veineuse, les sports dans l'eau sont particulièrement conseillés : l'aquagym : sorte de gymnastique pratiquée dans l'eau, l'aquagym n'engendre ni choc, ni courbature ; la natation : l'un des meilleurs sports pour faire travailler l'ensemble du corps. Et notamment les jambes !
Adopter les bonnes postures pour que le sang circule mieux
Si vous devez rester longtemps assis ou debout, prenez, si possible, des pauses régulières pour marcher. Évitez de piétiner. Faites quelques mouvements, même si vous devez rester assis ou debout.
Des activités comme la course à pied, le saut à la corde ou l'escalade peuvent aider à renforcer les muscles des jambes et à améliorer la circulation sanguine. Cependant, il est important de ne pas trop solliciter les jambes et de ne pas faire d'exercices qui peuvent aggraver les symptômes des varices.
En faisant du cardio un incontournable dans votre routine, vous permettez ainsi un meilleur et plus efficace débit sanguin à vos muscles et construire un meilleur réseau sanguin. Au fil du temps, plus de veines vont gratter la surface et se montrer lorsqu'elles seront remplies de sang.
Pourquoi nos veines apparaissent–elles bleues ? Notre peau n'est pas transparente, elle agit comme un filtre qui absorbe et diffuse une partie de la lumière qui la traverse. Le bleu traverse plus facilement la barrière de la peau que le rouge, ainsi nous percevons nos veines en bleu.
Bonjour ! Il est tout à fait normal de pouvoir voir ses veines au niveau de ses bras/avants bras ! Surtout quand il fait chaud. En effet il y a au niveau des membres un réseau veineux profond, constitué de veines cheminants dans les muscles et un réseau veineux superficiel juste sous le peau.
En langage courant, on dit alors que la « veine claque ». Ce phénomène est plus fréquent avec l'augmentation de l'âge du sujet dont les vaisseaux perdent en élasticité. Dans les membres, les veines contiennent des valvules qui empêchent le retour du sang en raison de la gravité.
L'eau froide est une bonne alliée
Appliquer de l'eau froide ou une poche de glace peut donc être bénéfique en cas de varices.
Pour enlever ou estomper les petits vaisseaux qui apparaissent fréquemment sur les cuisses ou les mollets des femmes, on utilise une technique appelée la sclérothérapie. C'est une technique utilisée depuis plus d'un siècle, qui consiste à injecter un produit sclérosant à l'intérieur de ceux-ci.
Côté boissons chaudes, n'hésitez pas à vous préparer une infusion au gingembre. Source de magnésium et de zinc, cette plante permet en effet de régler les problèmes de circulation sanguine, et notamment de faire baisser la tension artérielle.
Les signes qui la caractérisent sont dans un premier temps des jambes lourdes, fatiguées et tendues, particulièrement en fin de journée et quand il fait chaud. Cette sensation est accentuée par les positions statiques : debout de façon prolongée, assis sans bouger, ou encore lors du piétinement.
ecchymoses spontanées; syndrome d'impatience des membres inférieurs (mouvements incontrôlés des jambes en début de nuit); œdème (enflure); phlébite.
Le sport et le fitness pour affiner les cuisses
Pour avoir les meilleurs résultats possible, il faut pouvoir stimuler un maximum de muscles en un minimum de temps. C'est pour cette raison que la musculation, le cardio en fractionné (HIIT) et même le Cross-Training sont des activités particulièrement recommandées.