L'inflammation ne fait pas grossir On a souvent associé surpoids et maladies inflammatoires. Mais ce n'est pas l'inflammation qui fait grossir ! Ce sont les adipocytes – cellules graisseuses – qui, surchargés, sécrètent des substances inflammatoires.
L'inflammation aiguë est un facteur prédisposant à la prise de poids et à la résistance à l'insuline.
L'inflammation augmente avec la prise de poids, ce qui entraîne une résistance à l'insuline et à la leptine. Donc, si vous cherchez à perdre du poids, il est essentiel de réduire l’inflammation. Vous pouvez y parvenir en évitant les aliments transformés et les sucres ajoutés, en mangeant davantage d'aliments anti-inflammatoires, en dormant suffisamment et en réduisant votre niveau de stress .
Il y a quatre signes qui peuvent indiquer une inflammation aiguë : rougeur - chaleur - gonflement - douleur. Il peut également y avoir une difficulté à bouger la zone touchée.
Le bilan inflammatoire sanguin prend en compte 2 éléments : La vitesse de sédimentation ("VS") correspond à la quantité de sang coagulé dans un tube au bout d'une ou deux heures.
However, many studies indicate you should also manage inflammation to ensure your weight loss efforts bring the desired results. Recent studies have shown that although exercise and diet management are efficient weight loss tools, they will not be effective if your body is fighting inflammation.
La perte de poids active la réduction du taux plasmatique des marqueurs inflammatoires due à l'adaptation métabolique .
De plus, un régime anti-inflammatoire n'a pas été développé dans l'optique d'une perte de poids , mais il est probable qu'une alimentation riche en aliments faibles en calories et riches en nutriments, comme les fruits, les légumes et les haricots, et pauvre en aliments transformés et en aliments ajoutés. sucres, entraînera une perte de poids.
L’inflammation peut être de courte durée (aiguë) ou de longue durée (chronique). L'inflammation aiguë disparaît en quelques heures ou jours . L’inflammation chronique peut durer des mois, voire des années, même après la disparition du premier déclencheur.
Lorsque les cellules graisseuses du corps sont remplies d’excès de graisse, les tissus environnants deviennent enflammés . Cette inflammation chronique de faible niveau est l’un des facteurs déterminants de nombreuses maladies associées à l’obésité.
L'inflammation, ce processus naturel permettant de se débarrasser d'envahisseurs tels que bactéries, virus et parasites, peut, dans certaines conditions, se retourner contre notre organisme et rentrer dans une phase anormale perdurant plusieurs semaines, voire de nombreuses années ou toute la vie.
L'huile de poisson comme anti-inflammatoire naturel
L'huile de poisson est largement reconnue comme l'un des meilleurs anti-inflammatoires naturels disponibles. Elle contient des acides gras oméga-3, tels que l'EPA et le DHA, qui jouent un rôle clé dans la réduction de l'inflammation.
Comme les fruits, les légumes sont anti-inflammatoires car ils sont riches en fibres et en antioxydants. Les légumes crucifères sont à privilégier (brocoli, chou-fleur, chou…). Les poissons gras. Ils sont riches en oméga 3 qui contiennent des molécules anti-inflammatoires.
L'inflammation se manifeste lorsque quelque chose d'anormal se passe dans notre corps : microbe, blessure, allergènes, cellules cancéreuses, etc. L'inflammation peut être soit aiguë soit chronique.
Les viandes grasses, les aliments ultra transformés, les boissons sucrées et les huiles de noix de coco et de palme favorisent l'inflammation et sont à éviter dans l'alimentation selon une médecin de Harvard.
Pourquoi l'inflammation chronique se produit-elle ? L'inflammation peut persister parce qu'une infection ou une blessure n'a pas bien guéri, par exemple. Elle peut également persister en cas de maladie auto-immune, où le système immunitaire attaque par erreur les tissus sains ou le système en général.
Des ballonnements ou un gonflement dû à une accumulation de liquide dans les tissus peuvent entraîner une prise de poids . Cela peut être dû aux règles, à une insuffisance cardiaque ou rénale, à la prééclampsie ou aux médicaments que vous prenez. Une prise de poids rapide peut être le signe d’une rétention d’eau dangereuse. Si vous arrêtez de fumer, vous pourriez prendre du poids.
La consommation d'aliments trop caloriques de manière régulière, le grignotage ou un manque d'activité physique expliquent la plupart du temps votre prise de poids. Certaines maladies sont également responsables d'une prise de poids inexpliquée.
Après des semaines ou des mois d'efforts à respecter scrupuleusement un régime, les kilos reviennent souvent très rapidement quand ce dernier est terminé. En cause : une reprise des mauvaises habitudes d'avant régime, mais aussi un trop rapide apport calorique.
Les cytokines pro-inflammatoires ainsi produites peuvent passer dans le sang et (4) atteindre le cerveau, où elles déclenchent neuro-inflammation et fatigue.
Par ailleurs, le cancer s'accompagne généralement d'un microenvironnement inflammatoire, avec de nombreuses composantes cellulaires et humorales, qui favorise la tumorigenèse et l'invasivité de la tumeur.
Le bilan inflammatoire permet de faire le diagnostic d'un processus inflammatoire, peut orienter le diagnostic de la cause et aide au suivi de l'évolution de la maladie, jusqu'à la guérison.
la protéine C-réactive (CRP) : La CRP et une protéine fabriquée par le foie en cas d'inflammation, elle en est ainsi le marqueur le plus fiable et le plus utilisé. Le taux de CRP augmente rapidement en cas d'inflammation, et peut s'élever considérablement (multiplié par 1000 !)