"Le riz contient effectivement des spores de Bacillus cereus. Cette bactérie peut être dangereuse pour la santé humaine et provoquer un risque d'intoxication alimentaire, dans certaines conditions" explique ainsi Océane Sorel, Docteur en Virologie & Immunologie.
Le bacillus cereus apparaît lorsque le riz est laissé à température ambiante durant quelques heures. Or, votre riz étant déjà cuit, vous ne pouvez plus compter sur la cuisson pour éliminer cette bactérie, qui risque de provoquer quelques désagréments intestinaux dans les heures qui suivent la consommation du riz.
Il est alors sans danger de consommer le riz cuit dans l'heure qui suit. Toutefois, certaines spores résistent à la cuisson et, si le riz reste trop longtemps sur le comptoir, elles se développent en bactéries qui produisent une toxine toxique pour l'Homme.
Le riz se conserve très bien s'il se trouve au sec dans un contenant fermé hermétiquement. Une fois cuit, ajoutez une noix de beurre (ou quelques gouttes d'huile dans l'eau de cuisson) pour empêcher votre riz de coller ou de prendre en pain. Il se garde jusqu'à 7 jours s'il est bien conservé au frigo.
Laisser refroidir le riz après la cuisson a également un effet bénéfique sur la quantité d'amidon difficilement digérable. Et finalement, les chercheurs ont aussi trouvé un effet de la mastication : mâcher 15 fois une bouchée de riz n'est pas nécessaire. En mâchant moins, vous le digérerez mieux.
Le riz peut être réchauffé au micro-ondes, mais vous feriez bien d'y réchauffer un peu d'eau. En effet, s'il est resté trop longtemps hors du frigo ou qu'il était mal cuit, il favorise la propagation d'une bactérie appelée Bacillus Vereus, qui peut provoquer des troubles gastriques ou, dans le pire des cas, la mort.
Le riz comme les autres féculents sont déconseillés pour le repas du soir car long à digérer et contre-indiqué si vous voulez perdre du poids. Les féculents consommés avant le coucher favorise le stockage de calories et seraient plus difficile à éliminer durant le sommeil.
Le riz peut également être réchauffé dans un sachet de congélation dans de l'eau bouillante. C'est encore plus simple au four à micro-ondes. Quelque minutes à chaleur moyenne suffisent.
Avant de placer votre riz au frais, laissez-le refroidir quelques minutes à température ambiante. Rangez-le dans un contenant hermétique, au frais. Il est fortement recommandé de consommer votre riz cuit dans les 24 heures suivant la cuisson de celui-ci.
Le riz est une céréale sensible qui peut être porteuse du Bacillus cereus, une bactérie qui peut être à l'origine d'une intoxication alimentaire. Si vous observez que le riz présente des traces de moisissure, une odeur anormale ou encore un goût aigre, nous vous conseillons de ne pas le manger.
Réchauffer du riz sans l'assécher au four
Le four, par exemple. Humidifiez votre riz déjà cuit avec un peu de bouillon. Couvrez votre plat avec une feuille d'aluminium et placez-le dans un four à 150 °C. Le temps de cuisson dépend de votre four, donc surveillez bien et goûtez de temps en temps.
Privilégiez le riz blanc, non assaisonné. Cependant, manger du riz ne dispense pas de consulter un professionnel de santé. En effet, comme expliqué au-dessus, le riz ne va pas atténuer la diarrhée, il va plutôt permettre au système de digestif de moins souffrir.
Bon à savoir : seul le riz déjà cuit se conserve au congélateur. Il faut donc toujours le cuire avant de le congeler. Optez si possible pour un riz à grains longs comme le basmati. Il gardera son croquant après la décongélation.
Le riz complet est riche en glucides et aide à bien s'endormir. Le fait qu'il soit complet aide le corps à développer de l'insuline. Résultat ? Votre cerveau est détendu, votre corps aussi.
Les références non bio sont les plus contaminées. Voici les marques à ne pas mettre dans votre panier: Le riz basmati origine Penjab de la marque U (2,86€ pour 500g), le riz Vivien Paille et le riz Ben's (3,85€ pour 1kg et 1,49€ pour 220g) obtiennent tous les 3 un petit 8/20 et ferment le classement.
Des lésions de la paroi intestinale
Les lectines sont des protéines aux propriétés insecticides naturelles qui sont présentes dans le riz cru. En raison de cette propriété résistante, l'organisme est incapable de le digérer. Le passage non digéré dans le tube digestif peut gravement endommager la paroi intestinale.
Si votre riz est encore chaud, attendez qu'il refroidisse avant de le placer au frigo. En revanche, veillez à ce que votre préparation ne reste pas plus de 2 heures à température ambiante.
Si le riz est collant, visqueux ou s'il a une consistance inhabituelle, cela peut indiquer une détérioration. Une texture gluante peut être le signe d'une croissance bactérienne ou fongique. De plus, le riz périmé peut devenir dur ou granuleux, ce qui est un autre signe de détérioration.
La conservation du riz cuit à température ambiante peut vous mener tout droit au "syndrome du riz cantonais" : une intoxication alimentaire provoquée par une toxine. Quand on cuisine du riz, on en fait souvent trop.
Réchauffer du riz au micro-ondes est une pratique courante, mais elle nécessite des précautions pour éviter tout risque sanitaire. En effet, une fois cuit, le riz peut abriter une bactérie appelée Bacillus cereus, qui peut se multiplier si le riz est mal conservé, à l'air libre par exemple, ou mal réchauffé.
Pour donner du goût aux pâtes et au riz, vous pouvez également les réchauffer quelques minutes à feu doux dans un peu de bouillon de votre choix. Enfin, les légumineuses comme les haricots rouges, les pois-chiches ou encore les lentilles peuvent aussi être réchauffées à la casserole avec un filet d'huile ou d'eau.
Si vous n'avez ni micro-ondes ni four, vous pouvez réchauffer votre riz dans une poêle ou une casserole. Il vous suffit d'ajouter deux cuillères à soupe d'eau bouillante et de laisser mijoter quelques minutes à feu moyen. Ajoutez de l'eau si besoin pendant la cuisson.
Selon la diététicienne et nutritionniste Laura Tajan, se nourrir exclusivement d'une soupe au dîner est une "très mauvaise idée". Elle explique que chaque personne doit ingérer un minimum de calories par jour pour subvenir aux besoins du corps. "En mangeant seulement une soupe, on ne consomme pas assez de calories.
Trop de riz est-il mauvais pour le transit ? Pour Mickael Dieleman, trop consommer de riz peut provoquer des ballonnements, « mais comme pour tout autre aliment en fait s'il n'est pas assez mastiqué ». Sa consommation favoriserait aussi la survenue d'une constipation.