Le curcuma et le thym ont des vertus antibactériennes et désinfectantes. Le gingembre a de nombreuses vertus et permet notamment de soulager les voies respiratoires enflammées.
Ses vertus anti-inflammatoires (au niveau musculaire), digestives et favorables à l'équilibre du système nerveux, rendront vite cette tisane indispensable à la maison comme au bureau.
Boire du curcuma et du gingembre le matin offre des avantages potentiels pour la santé tels que des effets anti-inflammatoires, une meilleure digestion et des bienfaits antioxydants.
Le gingembre et le curcuma favoriseraient la circulation sanguine . Le gingembre aide à élargir les vaisseaux sanguins, tandis que le curcuma favorise la santé cardiovasculaire en réduisant potentiellement le taux de cholestérol. Une boisson matinale au gingembre et au curcuma peut aider à améliorer la circulation sanguine et la santé cardiaque en général.
Le curcuma n'aide pas directement à perdre du poids. Il peut être utilisé pour faciliter la digestion et aider à maintenir la santé du foie. Mais ses vertus antioxydantes et reminéralisantes, due à sa composition riche en bêta-carotène et vitamine C, permettent d'éviter la fatigue pendant un régime.
Le gingembre et le curcuma contiennent tous deux des composés uniques qui améliorent le métabolisme et brûlent les graisses . De plus, des études existent pour soutenir leur efficacité. Ainsi, si vous essayez de perdre du poids, vous pouvez choisir d’incorporer du thé à votre alimentation, ou les deux, pour obtenir les résultats les plus optimaux.
Selon une étude menée à l'Université Tufts, la curcumine peut en fait supprimer la croissance des tissus adipeux . Une autre façon dont le curcuma aide à perdre du poids en régulant les niveaux de sucre et en prévenant davantage la résistance à l'insuline. Il en résulte un excès de graisse qui n’est pas retenu dans l’organisme.
On consomme généralement le curcuma en poudre de qualité bio. Ses propriétés gustatives et - odorantes sont déjà un bienfait au quotidien dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée. Le dosage oscille entre 1.5 et 3 gr soit 1 cuillère à thé par jour.
La plupart des recherches montrent que la prise orale de curcumine, un produit chimique présent dans le curcuma, réduit les symptômes de dépression chez les personnes utilisant déjà un antidépresseur. Taux élevés de cholestérol ou d’autres graisses (lipides) dans le sang (hyperlipidémie). Prendre du curcuma par voie orale semble réduire les niveaux de graisses sanguines appelées triglycérides.
Certaines personnes optent pour la préparation d'un thé minceur. Mélangez une cuillère à café de thé vert avec une cuillère à café de curcuma, trois grains de poivre et un filet de citron vert. Si vous le souhaitez, il est possible de rajouter du gingembre à la préparation. À consommer sans se priver.
"Quand prendre le curcuma matin ou soir ?" Il n'y a pas de moment idéal pour consommer du curcuma, si ce n'est avant le repas pour profiter pleinement de ses bienfaits sur la sphère digestive. En cas de douleur notamment, sa prise peut s'effectuer à n'importe quel moment de la journée.
FAQ sur le thé au citron, au gingembre et au curcuma
Ce thé détox sans caféine présente plusieurs bienfaits pour la santé. Il peut : renforcer votre système immunitaire et vous aider à combattre les infections, améliorer la santé digestive et intestinale, réduire la douleur et l'inflammation et faciliter la perte de poids .
Quelle est la posologie du curcuma ? Afin de ressentir les vertus du curcuma, il est nécessaire d'utiliser la plante de manière quotidienne pendant plusieurs jours. Il est conseillé de consommer du curcuma sur une durée de 30 jours et de prendre 150 à 300 mg d'extrait par jour ou une cuillère à café de poudre.
En plus de posséder des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui aident à cibler des maladies telles que l'eczéma par exemple, le curcuma peut également calmer l'activité de la PhK, une protéine associée au psoriasis. Il y a en effet plusieurs façons de tirer parti des bienfaits du curcuma sur la peau.
Les autres aliments naturels pour le nettoyage de votre foie
Comme épices, le curcuma et le gingembre activent la production de bile de la vésicule biliaire qui est directement reliée au foie. Ces épices peuvent être pris sous différentes formes : infusions, ou cuisinés.
Oui, manger du gingembre tous les jours peut être bénéfique pour la santé. Le gingembre est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Il peut aider à combattre les maladies chroniques comme le colon irritable, la fibromyalgie et les troubles pulmonaires.
À éviter. Le curcuma stimule la production de bile, au niveau de la vésicule biliaire, elle-même connectée au foie.
Médicaments anticoagulants
Le curcuma peut renforcer les effets de ces médicaments, augmentant ainsi le risque de saignement. Les anticoagulants comprennent, entre autres, la warfarine (Coumadin), le clopidogrel (Plavix) et l'aspirine.
La curcumine possède des mécanismes antioxydants et anti-inflammatoires qui aident à résoudre divers problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, les maladies du foie et certaines maladies chroniques liées à l'inflammation. ² Cependant, des doses élevées de cet ingrédient pourraient être nocives pour vos reins et entraîner la formation de calculs rénaux .
Selon les auteurs, la preuve semblerait indiquer que prendre de la curcumine chaque jour pendant 8 à 12 semaines pourrait aider à réduire la douleur et l'inflammation articulaires causées par l'arthrite, et plus particulièrement l'arthrose.
Nul besoin de garder le suspens, parmi tous les bienfaits du curcuma, la propriété la plus importante de l'épice jaune est sa capacité à diminuer l'inflammation, c'est ce qui fait que le curcuma est consommé comme remède naturel majeur depuis la nuit des temps.
4 à 6g de curcuma en poudre par jour, soit une petite cuillère à café, correspond à 200-400mg de curcuminoïdes ; Sous forme de complément alimentaire : 200mg à 600mg par jour de curcuminoïdes (curcumine essentiellement).
Bien qu'il n'existe pas de directives posologiques officielles pour ces suppléments, la plupart des recherches suggèrent que 500 à 2 000 mg d'extrait de curcuma par jour sont suffisants pour constater des avantages potentiels (8).
2 cuillères à soupe de curcuma en poudre 1 cuillère à café de gingembre en poudre 1 cuillère à café de paprika en poudre 1 cuillère à café de cannelle en poudre Ajoutez 1/2 cuillère à café puis ajoutez de l'eau chaude. Mélanger et laisser reposer 10 minutes avant de boire. Prenez-le à jeun le matin et, pour de meilleurs résultats, prenez-le avant le coucher .
La crème de la crème : le curcuma forte est définitivement le meilleur curcuma en termes de fondements scientifiques. Grâce à la curcumine brevetée NovaSOL®, une absorption rapide par l'organisme est garantie et l'ajout de pipérine n'est pas nécessaire dans ce cas.